Hoofd- / Cyste

Hoe iemands lengte te verhogen in 14 - 30 jaar en wat zijn de hormonen?

Hoe de lengte van een persoon te vergroten, als hij van nature niet hoog is? Stimuleer het natuurlijke proces dat mogelijk is. Hiervoor hebben artsen verschillende eenvoudige technieken ontwikkeld die iedereen kan gebruiken. Het visueel vergroten van de groei van een volwassene is mogelijk met speciaal gereedschap. Ze worden verkocht in gespecialiseerde winkels of op internet. Activeer ook het natuurlijke proces op realistische wijze door het kunstmatig introduceren van groeihormoon. Deze procedure heeft veel contra-indicaties, bijwerkingen, dus het moet onder nauw toezicht van een arts zijn.

Groeicijfers voor mensen van verschillende leeftijden

Op 30-jarige leeftijd is de gemiddelde lengte 178 cm voor mannen en 164 cm voor vrouwen, deze cijfers kunnen zowel naar boven als naar beneden verschillen. Dit is heel normaal. Tot de leeftijd van 30 bereikt het lichaam maximale groei en verandert het niet langer op een grote manier. Lichte schommelingen van 1-2 cm worden waargenomen gedurende de dag. 'S Morgens is een 30-jarige man hoger dan' s avonds. Dit komt door het feit dat gedurende de dag, als een resultaat van het oprichten, tussenwervelschijven, die uit kraakbeen worden gevormd, worden vervormd en samengedrukt. 'S Nachts, wanneer een persoon slaapt, keert alles terug naar zijn oorspronkelijke staat.

Er moet ook rekening mee worden gehouden dat sinds de leeftijd van 30 jaar, de lengte van een persoon afneemt. Dit komt door dezelfde vervorming van de tussenwervelschijven, veranderingen in grootte, botdichtheid. Dichter bij de leeftijd van 70, wordt een man 2,5 cm lager en een vrouw 5 cm, zelfs na 10 jaar verliezen beide geslachten 2,5 cm.

Voor adolescenten zijn er ook bepaalde normen. Een meisje of jongen van dezelfde leeftijd heeft een andere lengte:

  • 14 jaar oud. Meisjes - 155-163 cm, jongens - 156-167 cm;
  • in 15 jaar. Meisjes - 157-166 cm, jongens - 162-173 cm;
  • op 16 jaar oud. Meisjes - 158-166 cm, jongens - 166-177 cm;
  • op 17-jarige leeftijd. Meisjes - 158-167 cm, jongens - 171-181 cm.

Op 20-jarige leeftijd groeien meisjes gestaag, naarmate ze 19 jaar oud worden. Een man kan groter worden tot 22 jaar oud. De meest intense groei van een persoon wordt waargenomen tijdens de puberteit. Bij meisjes is het 10-16 jaar oud, bij jongens is het 11-17 jaar oud.

Algemene beschrijving van groeihormoon

Groeihormoon of somatotropine wordt geproduceerd door de hypofyse. Het veroorzaakt een lineaire groei door de lengte van de buisvormige botten op de ledematen te vergroten. Dit hormoon beïnvloedt het lichaam van jonge mensen. Een belangrijke factor is de aanwezigheid van open groeigebieden in de botten, die beginnen te worden onderdrukt na 16 jaar oud.

Somatotropine beïnvloedt en verbetert de eiwitsynthese in het lichaam, vermindert de decompositie. HGH helpt het percentage onderhuids vet te verminderen, verhoogt de hoeveelheid spiermassa. De door de hypofyse afgescheiden stof beïnvloedt de hoeveelheid glucose in het bloed. Het hormoon helpt de concentratie te verhogen. Beschreef ook zijn immunostimulerend effect. Door de effecten van groeihormoon in het lichaam neemt de botopname van calcium toe.

De hoeveelheid uitgescheiden somatotropine fluctueert gedurende de dag. Gedurende de dag zijn er verschillende pieken, wanneer het groeihormoon wordt bepaald met de hoogste concentratie. De frequentie van afgifte van somatotropine is 3-5 uur. De hoogste concentratie van het hormoon wordt 's nachts 2-2,5 uur na het inslapen waargenomen.

Hormonen in voedsel

Groeihormoon wordt gebruikt in vee en viskwekerijen om de gewichtstoename te verbeteren. Met behulp van gespecialiseerde additieven neemt de melkopbrengst toe, het aantal door vogels gereproduceerde eieren. De aanwezigheid van hormonen in voedsel heeft een negatief effect op het menselijk lichaam. Dit effect wordt ook vergemakkelijkt door het feit dat deze stoffen niet worden vernietigd door warmtebehandeling.

Ook wordt een negatieve impact op een persoon veroorzaakt door de volgende hormonen die in de gebruikelijke voedingsmiddelen worden aangetroffen:

  • geslachtshormonen (mannelijk en vrouwelijk). Bevat vlees, vis, eieren, melk. Ze zijn identiek aan degene die worden uitgescheiden door het menselijk lichaam en hebben hetzelfde effect. Daarom zijn deze stoffen bijzonder gevaarlijk voor zowel mannen als vrouwen;
  • geslachtshormonen, waardoor de opbrengst van planten kan toenemen, om het rijpen van vruchten te versnellen. Geen nadelige invloed op het menselijk lichaam;
  • fytohormonen. Bevat mogelijk een of andere hoeveelheid in bijna alle voedingsproducten. Voeding met het gebruik van bepaalde groepen producten kan de persoon zowel positief beïnvloeden als schaden. Oestrogeen (vrouwelijk hormoon) wordt gevonden in verhoogde hoeveelheden in de zaden van vlas, peulvruchten, zemelen, pinda's.

Langdurig gebruik van schadelijke producten die synthetische hormonen bevatten, leidt tot het ontstaan ​​van allergieën, de vorming van verschillende soorten tumoren, verminderde immuniteit en volledige remming van de voortplantingsfunctie van zowel mannen als vrouwen.

Kunstmatig geïntroduceerd groeihormoon

Het gebruik van kunstmatige groeihormoon is verboden voor professionele atleten. Desondanks zijn geneesmiddelen van dit type commercieel verkrijgbaar en worden ze veel gebruikt door bodybuilders of gewone mensen die een positief effect willen hebben van hun gebruik.

Geneesmiddel dat groeihormoon bevat, heeft de volgende eigenschappen:

  • helpt de spiermassa te vergroten;
  • het natuurlijke proces van spiervernietiging wordt geremd;
  • stimulatie van onderhuidse vetafbraak optreedt - droogeffect;
  • na gebruik van producten met kunstmatige groeihormonen neemt het energieverbruik toe als gevolg van gebruikelijke handelingen;
  • wondgenezing wordt versneld;
  • middelen met groeihormonen worden gebruikt om het lichaam als geheel te verjongen, inclusief de huid op het gezicht en lichaam;
  • vanwege een toename van groeihormoon in het bloed, is er een hervatting van de activiteit van eerder geatrofieerde organen;
  • het is mogelijk om de hoogte met 5-10 cm te vergroten op de leeftijd van twintig jaar (of iets meer) wanneer de groeizones nog niet zijn afgesloten;
  • bij gebruik op de leeftijd van 30-40 jaar is het mogelijk om de botten te versterken;
  • verhoog de beschermende functies van het lichaam.

Het medicijn, dat somatotropine kunstmatig in het bloed verhoogt, is effectief voor het verbeteren van reliëf en het opbouwen van spieren. Maar het regelmatige gebruik ervan is beladen met ernstige complicaties. Tot de bijwerkingen van geneesmiddelen van dit type behoren het verschijnen van het tunnelsyndroom, verhoogde bloeddruk, onderdrukking van de schildklier, hypertrofie van organen. Een bijzonder gevaar is het langdurig gebruik van dergelijke geneesmiddelen in doses die de door de arts aanbevolen overschrijden.

Hoe de secretie van groeihormoon op een natuurlijke manier te verhogen?

Is het mogelijk om de hoogte (ongeveer 5 cm en meer) voor een jongen of meisje vanaf 16 jaar te verhogen? Dit kan niet snel worden gedaan, maar een langdurig effect is gegarandeerd. De groei in de thuisomgeving neemt toe met de volgende aanbevelingen:

  • langdurige slaap. Het beste wat een persoon van elke leeftijd kan doen om de lengte te vergroten, is voldoende slaap te krijgen. Somatotropine is het meest prominent tijdens de slaap 's nachts;
  • zoveel mogelijk uit te sluiten van het dieet voedingsmiddelen met een hoge glycemische index. Deze omvatten - bier, dadels, wit brood, muffins, aardappelen, witte rijst en anderen. Hun gebruik veroorzaakt een sprong in het glucosegehalte in het bloed, wat de productie van somatotropine remt;
  • zich te ontdoen van vet in de buikstreek. Obesitas van dit type zal bijdragen aan de onderdrukking van de productie van groeihormoon op elke leeftijd (zelfs bij 16-jarigen);
  • matige oefening. Activiteit gedurende de dag zal de productie van somatotropine in het menselijk lichaam aanzienlijk verhogen. Zelfs wandelen in een normaal tempo heeft een positief effect;
  • uitzondering laat diner. Kinderen of volwassenen die 's nachts koolhydraatvoedsel eten, remmen de productie van somatotropine. Tijdens het avondeten wordt aanbevolen om gerechten te kiezen die eiwitten bevatten;
  • goede voeding. Het eten van een verscheidenheid aan voedingsmiddelen die een breed scala aan vitamines en mineralen bevatten, heeft een positief effect op het groeiproces. Dit geldt met name voor kinderen en adolescenten tot de leeftijd van 16 jaar, waarin het proces van vorming van alle organen en systemen wordt waargenomen.

Stimulatie van groei op jonge leeftijd met oefenen

Hoe verhoog je je lengte zonder negatieve impact op het lichaam? Wat maakt ons groter - goede voeding, slaap of speciale oefeningen? Mensen van verschillende leeftijden nemen hun toevlucht tot allerlei methoden om hun lengte met minstens 1 centimeter te vergroten. Hoe jonger iemand is, hoe beter het resultaat zal zijn na het toepassen van een bepaalde technologie.

Om de groei na 25 jaar te vergroten, is echt wanneer u de volgende oefeningen gebruikt:

  • met behulp van een horizontale balk. Het is noodzakelijk om de lat dagelijks 15-20 seconden op te hangen. Om het effect te verbeteren, wordt aanbevolen om 2-3 benaderingen te oefenen;
  • de wervelkolom strekken. Om de oefening uit te voeren moet je met de afbeelding naar beneden liggen. Als alternatief, trek aan één arm en aan de andere kant van het been. In deze positie moet iemand maximaal 25 seconden blijven hangen om een ​​resultaat te bereiken;
  • kat terug. Het is noodzakelijk om de wervelkolom afwisselend in verschillende richtingen te buigen, met een zekere inspanning. Het optimale aantal herhalingen is 5-10;
  • cobra. Het moet op de buik liggen, zijn handpalmen op de grond laten rusten en het lichaam optillen. In deze positie moet je je rug zo veel mogelijk buigen, de spanning voelen en de spieren strekken.

Als de vraag rijst hoe de groei van een volwassene kan toenemen, kun je een professionele massage gebruiken. Met behulp van speciale technieken is het gemakkelijk om groter te worden (ongeveer 5 cm), zelfs op volwassen leeftijd. Professionele atleten, inclusief basketbalspelers, gebruiken deze methode.

Hoe visueel groter te worden?

Hoe visueel de groei te verhogen, zonder toevlucht te nemen tot slopende oefeningen of gevaarlijke medicijnen? Hiervoor kunt u speciale inlegzolen gebruiken. Ze zijn gemakkelijk om jezelf te maken of kopen in een schoenenwinkel. Inlegzolen verhogen de lengte van een persoon met minstens 2 cm, en in sommige gevallen zelfs met 4-6 cm. Er zijn ook speciale schoenen ontworpen voor mensen die langer willen lijken. Schoenschoenen, waar de ingebouwde inlegzolen worden geplaatst, is gemakkelijk om er zelfverzekerd uit te zien.

Het toenemende effect produceert ook kleding. Zelfs zonder inlegzolen te gebruiken, kun je er beter uitzien als je kleding kiest met verticale strepen die langs het lichaam zouden moeten gaan. Bij het maken van een afbeelding wordt aanbevolen om lange kralen, sjaals, kleding met strepen, V-vormige inkepingen te gebruiken. Het tegenovergestelde effect wordt veroorzaakt door de aanwezigheid van contrasten die over het lichaam van de lijnen gaan. Het is verboden om een ​​verkorte broek of kleding met een lage taille te dragen.

Inlegzolen voor schoenen hebben alleen een visueel effect. Om de groei echt te laten groeien, moet je meer dan een jaar werken, vanaf een zeer jonge leeftijd. Het activerende effect, dat bijdraagt ​​tot de productie van somatotropine, produceert eenvoudige regels die gemakkelijk zijn voor elke persoon, inclusief het kind.

8 gevaren van het injecteren van menselijk groeihormoon.

Hallo allemaal! Nu gaan we het hebben over synthetisch menselijk groeihormoon en de bijwerkingen ervan, en ik krijg hier veel vragen over.

Veel websites, verjongingsklinieken, bedrijven voor levensmiddelenadditieven en beroemde mensen zoals Sylvester Stallone beweren dat injecties met groeihormoon veilig zijn en dat er geen bijwerkingen kunnen zijn van het gebruik van synthetisch menselijk groeihormoon. Ze beschrijven verleidelijke foto's van hoe dergelijke injecties de kwaliteit van je leven kunnen verbeteren. Bijvoorbeeld.

  • De spiertonus en kracht zullen toenemen, terwijl de hoeveelheid lichaamsvet zal afnemen.
  • Het niveau van energie en uithoudingsvermogen zal toenemen.
  • Haarkleur zal worden hersteld. Haar zal dik en gezond worden.
  • De stemming zal verbeteren en de depressie zal verdwijnen.
  • Er zullen minder rimpels in het gezicht zijn en de huid zal strakker worden.
  • Bloeddruk, cholesterolwaarden en gezichtsvermogen zullen verbeteren.
  • Het geheugen zal verbeteren en de mentale helderheid zal toenemen.
  • Er zullen meer seksuele krachten zijn.

Onder de reclameslogans zijn de meest voorkomende. Voeg hier ook de mogelijkheid toe om groter te worden.

Klinkt goed, nietwaar? Wees altijd jong, helder en sportief! Hoeveel bent u bereid te betalen om dit resultaat te krijgen? Zou je een paar honderd dollar, duizend of meer uitgeven? Welnu, dat is precies wat veel mensen doen.

Ze verwerpen het echte en huidige gevaar van kunstmatige groeihormooninjecties voor deze beloften. Omdat ik het verlangen van veel mensen op deze site ken om groeihormooninjecties te proberen om hun lengte te vergroten, hoop ik dat dit artikel je zal helpen de feiten van de geruchten te scheiden. Het helpt om te begrijpen dat er natuurlijke manieren zijn om je lichaam in staat te stellen het vermogen om dit belangrijke hormoon te produceren en te reguleren te maximaliseren zonder de gevaarlijke bijwerkingen van synthetisch groeihormoon. Laten we beginnen met het beantwoorden van een paar basisvragen.

Wat is somatotropine of menselijk groeihormoon?

Menselijk groeihormoon (HGH) is het hormoon van de hypothalamus, dat wordt aangemaakt door de hypofyseklier aan de voorkant. Dit hormoon wordt ook somatotropine genoemd. Het speelt een belangrijke rol bij het metabolisme, het verhogen van de massa, het verminderen van de hoeveelheid vet in het lichaam en doet veel van al het andere.

Menselijk groeihormoon stimuleert levercellen om polypeptidemoleculen uit te scheiden die bekend staan ​​als somatomedines. De meest bestudeerde is insuline-achtige groeifactor-1 (IGF-1). HGH beïnvloedt samen met IGF-1 alle lichaamssystemen. Sommige van hun functies staan ​​hieronder vermeld.

  • Bevorder spierontwikkeling.
  • Verbind weefsels, verhoog de lineaire groei en herstel het lichaam.
  • Maak de structuur van het skelet sterker.
  • Reguleer verschillende functies met betrekking tot het metabolisme.
  • Bevorder normale hersenfunctie.
  • Draag bij aan de gezondheid van het hart.

De productie van menselijk groeihormoon neemt met de leeftijd af. Het is vastgesteld dat na 18-25 jaar het niveau van de productie van HGH door de hypofyse elke 7 jaar met 50% afneemt. Tegelijkertijd neemt het niveau van IGF-1 af. Dit leidt tot een aantal ongewenste symptomen, die meestal worden geassocieerd met het verouderingsproces.

  • Vet hoopt zich op.
  • Spiermassa is verloren.
  • Cognitieve functies (geheugen, spraak, waarneming) zijn aangetast.
  • Verminderde kracht en uithoudingsvermogen.
  • De kwetsbaarheid van botten neemt toe.
  • De slaap is gestoord.

Hoe werd groeihormoon het elixer voor een helder leven?

Voordat we het hebben over de belangrijkste effecten van groeihormoon in het lichaam, moet je begrijpen hoe het zo populair is geworden. Om dit te doen, moeten we terugkeren naar 1990, toen het gezaghebbende medische tijdschrift The New England Journal of Medicine een studie publiceerde van endocrinoloog Daniel Radman en zijn collega's, "Effecten van Somatotropin bij mannen boven de 60".

De studie omvatte 21 personen in de leeftijd van 61 tot 81 jaar. Over het algemeen gezond, maar ze hadden lage niveaus van IGF-1. Twaalf mannen werden driemaal per week gedurende zes maanden geïnjecteerd met somatotropine. Geen andere negen mannen kregen injecties. Bij mensen die somatotropine-injecties kregen, was er sprake van een afname van het vetweefsel, een toename van de spiermassa en een verbetering van de mobiliteit in de lumbale wervelkolom.

De media pakten deze bevindingen op, maar negeerden de waarschuwingen van Dr. D. Radman, die deel uitmaakten van het onderzoek. In het bijzonder hadden deze waarschuwingen betrekking op de bijwerkingen die sommige deelnemers die somatotropine kregen, op hun bijwerkingen hadden en dat de langetermijneffecten van het geneesmiddel onbekend waren. Dr. Radmen schreef ook in zijn rapport over de hoge kosten van een dergelijke behandeling en dat het uitvoeren van oefenprogramma's naar leeftijd een vergelijkbaar resultaat kan bereiken zonder injecties. Journalisten hebben hier geen rekening mee gehouden.

Zoals bij elke medische advertentie, verkopen mensen het idee dat pillen en injecties hun problemen kunnen genezen. Hieruit is de miljardenindustrie ontstaan. Allerlei "anti-aging specialisten" met nieuw gevonden testen voor het bepalen van de biologische leeftijd zijn overal verschenen. Een daarvan is het aanbevelen van dure injecties van hormonen in combinatie met de voedingssupplementen van de auteur om het verouderingsproces te keren, de andere stellen ze voor om de groei en het gewicht te verhogen. Wat de meeste van deze "specialisten" feitelijk doen, is het omkeren van de bankrekening van hun klanten en het verhogen van hun behandelingskosten.

Jaren later, als gevolg van het voortdurende misbruik van het Radmen-artikel uit 1990, nam de redactie van The New England Journal of Medicine een ongekende stap door een verduidelijking toe te voegen aan haar website.

Bijwerkingen van groeihormoon.

Om helemaal eerlijk te zijn, moet ik zeggen dat er behoefte is aan het injecteren van groeihormoon voor sommige groepen van de bevolking. HGH kan dus worden gebruikt voor de behandeling van kinderen en volwassenen met een significant tekort aan groeihormoon. Echter, endocrinologen uit verschillende landen van de wereld bevelen ten sterkste aan om geen injecties te gebruiken, tenzij dit absoluut noodzakelijk is, als middel om gewicht te verliezen, de lengte te verhogen of voor verjonging.

Beroemde gerontoloog Robert Neil Butler zei hierover:

Een van de belangrijkste gevaren van het injecteren van menselijk groeihormoon is het ongecontroleerde effect op de concentratie van IGF-1 in het bloed. Dit kan tot ernstige gezondheidsproblemen leiden.

  1. Zwelling in de armen en benen.
  2. Carpaal tunnel syndroom en artritis symptomen.
  3. Hoofdpijn en algemene spierpijn.
  4. Diabetes.
  5. Abnormale groei van botten en inwendige organen.
  6. Hoge bloeddruk.
  7. Opgeblazen gevoel.
  8. Verharding van de slagaders.

Om deze redenen moeten injecties met menselijk groeihormoon altijd zorgvuldig worden uitgevoerd en met de hulp van een gekwalificeerde arts die klinische ervaring heeft met het beheren van uw type hormoondeficiëntie.

Natuurlijke strategieën voor het optimaliseren van groeihormoon.

De bijwerkingen van groeihormooninjecties zijn reëel en significant. De meeste gevaren zijn dat het lichaam niet langer in staat is om de effecten van HGH-injecties via zijn hormoonfilters te regelen en, indien nodig, de balans te herstellen. Gelukkig kunnen natuurlijke strategieën het vermogen van je lichaam om groeihormoon te produceren zonder bijwerkingen veilig verbeteren.

1. Genoeg slaap. De hoogste concentratie groeihormoon treedt op tijdens diepe slaap. Talrijke studies maken duidelijk dat het gebrek aan slaap, of een verstoord slaappatroon, de secretie van menselijk groeihormoon aanzienlijk kan verminderen. Volgens de hoogleraar endocrinologie Richard Auchus:

Ik raad u aan een artikel over dit onderwerp te lezen: "Hoe te slapen om sneller te groeien."

2. Vermijd voedingsmiddelen met een hoge glycemische index. Insuline vertraagt ​​de productie van hGH. Voedingsmiddelen met een hoge glycemische index kunnen een wrede grap op uw insulinespiegels maken, waardoor een piek ontstaat of een normaal, gezond niveau wordt bereikt. Dit verhoogt niet alleen het risico op het ontwikkelen van type 2 diabetes, maar kan ook een significant effect hebben op de secretie van groeihormoon, waardoor het wordt verminderd.

3. Verminder buikvet. Als u overtollig vet rond de buik hebt, vermindert u het vermogen van uw lichaam om groeihormoon te produceren. In de regel lijdt een persoon met abdominaal overtollig vet ook aan insuline- en leptine-resistentie. Door de leptine-gevoeligheid te herstellen, krijgt u 3 positieve effecten op de gezondheid: minder vet, betere controle van de bloedsuikerspiegel, verhoogde productie van groeihormoon en IGF-1.

4. Intense lichaamsbeweging. Het type, de duur en het intensiteitsniveau van uw trainingsprogramma's hebben een ander effect op de secretie van groeihormoon. Er zijn een aantal studies die aantonen dat kortdurende, intense trainingen, waarbij de lactaat (anaerobe) drempelwaarde toeneemt, de productie van groeihormoon gedurende ten minste 24 uur stimuleren.

5. Sluit laat diner uit. Uw laatste maaltijd voor het slapengaan kan een effect hebben op uw lichaamsvet, niet op de productie van groeihormoon. Koolhydraatvoedsel dat vóór het slapengaan wordt gegeten, voedt de vetcellen en remt de productie van groeihormoon. Voedingsmiddelen met veel eiwitten en weinig koolhydraten, een paar uur voor het slapengaan gegeten, zullen echter twee doelen dienen. Ten eerste zal het het niveau van insuline in het bloed niet sterk verhogen, en ten tweede zal het bouwmateriaal bevatten in de vorm van aminozuren en eiwitten om groeihormoon te produceren.

Verwacht gewoon te eten diner niet meer dan 200 calorieën en eet minstens 3-4 uur voor het slapengaan.

6. L-arginine. Dit essentiële aminozuur, goed afgeleverd aan het lichaam, kan leiden tot een toename van de productie van groeihormoon. Het combineren van het gebruik van L-arginine met lichaamsbeweging, met name krachttraining of intervaltraining, kan leiden tot een nog grotere toename van de productie van groeihormoon.

7. L-glutamine is het meest voorkomende vrije aminozuur in het menselijk lichaam. Studies tonen aan dat zelfs de opname van een kleine hoeveelheid L-glutamine (2000 mg) de secretie van het groeihormoon kan verhogen.

8. Glycine. Dit aminozuur kan ook een positief effect hebben op groeihormoon. Studies tonen aan dat glycine een belangrijke rol speelt in normalisatie van slaappatronen.

Een onderzoek uit 2007, gepubliceerd onder de titel "Sleep and Biological Rhythms," toonde aan dat het consumeren van glycine voor het slapen gaan de slaapkwaliteit significant kan verbeteren. Slaapkwaliteit - het eerste dat u nodig heeft voor groeihormoon.

conclusie

Een voldoende hoeveelheid groeihormoon is belangrijk voor groei, een goede gezondheid en genezing. De vraag is wat u kiest: het niveau van dit hormoon op een natuurlijke manier verhogen of synthetische drugs gebruiken.

De gevaren van groeihormooninjecties zijn reëel. Deze gevaren worden nog reëler wanneer u de diensten van ongekwalificeerde personen gebruikt. Om u te beschermen tegen de bijwerkingen van injecties, heb ik 8 veilige en natuurlijke methoden gegeven die uw lichaam helpen zijn vermogen om zijn eigen groeihormoon te produceren, optimaliseren.

Als je iets toe te voegen hebt, schrijf dan in de comments.

Geneesmiddelen die de groei helpen bevorderen

Korte gestalte is een groot psychologisch probleem voor zowel mannen als vrouwen. Ze zijn klaar om alle mogelijke middelen te gebruiken, waaronder: - voorbereidingen voor toename van de groei.

Fysiologische methode

De veiligste manier om de groei te verhogen, is fysiologisch. Het is geschikt voor mensen van alle leeftijden en bestaat uit het uitvoeren van speciale fysieke oefeningen die de groeizone beïnvloeden. Met hun hulp kunnen mensen 5 cm of meer groeien.

Er zijn veel technieken om de groei te bevorderen.

Verschillende sets oefeningen, waaronder op simulators: horizontale balk, dwarsbalk, gymnastiekbord. Ze zijn ontworpen om 'groei-reserves' wakker te maken - tussenwervelschijven die in omvang kunnen groeien, waardoor de groei toeneemt.

En er is ook een "stretched sleep" -techniek, wanneer een persoon in speciale striemen slaapt, evenals een fietstechniek die is ontworpen om de beenlengte te vergroten.

Chirurgische methode

De meest effectieve, maar ook de gevaarlijkste methode. Het is een toename in beenlengte door chirurgische interventie met behulp van het Ilizarov- of Bliskunov-apparaat.

Het Ilizarov-apparaat is een metalen constructie, met behulp waarvan de spaken, die op speciale ringen rond het been zijn bevestigd, door het bot worden gevoerd.

Ringen kunnen met niet meer dan 1 mm per dag uit elkaar worden bewogen. En zo neemt de lengte van het bot geleidelijk toe. De operatie is erg duur en ingewikkeld, het brengt veel ongemak en ongemak met zich mee. Een persoon brengt ongeveer een jaar op krukken door. Als gevolg hiervan neemt de groei toe tot 10 cm en zelfs meer.

Het apparaat Bliskunova minder populair, hoewel er een mening is dat het meer voordelen heeft. Titaniumconstructies worden direct in het bot geïmplanteerd gedurende een periode van 1-2 jaar. De voordelen van deze methode zijn dat de patiënt minder tijd aan de klinische behandeling besteedt en zijn dagelijks leven comfortabeler is.

Maar in ieder geval moet u goed nadenken voordat u dergelijke operaties beslist. Er is altijd het risico op complicaties en de kans op een slecht resultaat.

Visuele methode

Vereist geen operatie, medicatie en uitputtende oefeningen. Het is genoeg om de juiste kleding, haar en schoenen te kiezen.

Visueel de groei verhogen stylisten raden het gebruik van de volgende trucs aan:

  • maak een kort kapsel of een glad kapsel van gemiddelde lengte (je zou geen lang, golvend haar, een weelderig of hoog kapsel moeten dragen);
  • schoenen kopen met hakken of sleehakken (hoge hakken zijn ook beschikbaar voor mannen), zonder bandjes, met een open lift en enkel;
  • apparaten van extra inlegzolen;
  • broek medium of hoge landing met pijlen, beter dan recht;
  • korte rokken en korte broeken;
  • eenkleurige rechte jurken op de grond;
  • verticale of diagonale patronen in kleding;
  • Rok, panty en schoenen moeten qua kleur hetzelfde zijn. Het is beter om felle schoenen te weigeren.

Een andere truc is altijd om je nek open te houden, om coltruien en hoge halsbanden op te geven.

Medicijn methode

Het bestaat uit het nemen van medicijnen om de groei te vergroten, die op grote schaal worden gebruikt in de therapeutische en sportieve praktijk, maar ze moeten zeer vakkundig en zorgvuldig worden gebruikt. Het zijn analoga van natuurlijk groeihormoon: recombinant somatropine en synthetische somatrem.

Voor de productie van groeihormoon in het lichaam - somatotropine - de hypofyse. De maximale productie van dit hormoon vindt plaats vóór de leeftijd van 1 jaar en in de adolescentie. En vanaf 20 jaar is er elk decennium een ​​afname van 10-15%. Evenals de hoogste intensiteit van somatotropine wordt waargenomen tijdens lichamelijke inspanning en twee uur na het inslapen.

De meest voorkomende medicijnen

Er is een lijst met populaire medicijnen die worden aanbevolen door atleten:

Hygetropin (Highgetropin) - de structuurformule is identiek aan het natuurlijke groeihormoon en heeft geen schadelijke additieven. Veiliger dan zijn synthetische tegenhanger. Zijn actie is om de transportsnelheid naar de cellen van aminozuren te verhogen. Bijgevolg wordt de eiwitsynthese versneld, katabolische processen worden vertraagd, met als gevolg dat de groei van spier- en botweefsel wordt geactiveerd.

Hygetropin heeft ook een aantal positieve kenmerken:

  • verhoogt de opname van calcium door het lichaam;
  • normaliseert de bloedsuikerspiegel;
  • vermindert geleidelijk lichaamsvet;
  • heeft een gunstig effect op de activiteit van het cardiovasculaire systeem;
  • versterkt het immuunsysteem.

Er zijn beweringen dat het de elasticiteit van de huid teruggeeft en veroudering vertraagt.

Nanotroop is een ander geneesmiddel op basis van groeihormoon somatotropine. Fabrikant - het bedrijf Nanox, beproefd in de markt van sportvoeding. Verkrijgbaar in poedervorm, verpakt in injectieflacons. Water voor injecties wordt aan de samenstelling toegevoegd. De voltooide oplossing wordt intramusculair of subcutaan toegediend. De cursus is 1-3 maanden, 2-3 keer per jaar herhaald. Tijdens de toediening van Nanotrop wordt groeihormoon in het menselijk lichaam opgehoopt.

Rastan - werkzame stof - somatropine, hulpbestanddelen - natriumdigitalofosfaat dihydraat, natriumhydroxide, glycine, mannitol. Verkrijgbaar in poedervorm compleet met oplosmiddel, maar ook in de vorm van kant-en-klare oplossing in speciale cartridges. Benoemd tot volwassenen en kinderen met somatotropinedeficiëntie. Net als andere geneesmiddelen, verhoogt het de spiermassa en vermindert het vetweefsel.

Aanvullende medicijnen

ZPtropin - een geneesmiddel op basis van recombinant somatropine, is vooral populair bij atleten. Helpt bij het creëren van opluchting, mooie spieren, het verwijderen van lichaamsvet en het strakker maken van het figuur.

Voor gebruik moet u een deskundige raadplegen die u zal vertellen hoe u het geneesmiddel op de juiste manier inneemt. Evenals het dieet en trainingsregime moet worden versterkt tijdens deze periode.

De initiële aanbevolen dosis is niet meer dan 5 eenheden per dag. Geleidelijk neemt de dosis toe tot een maximum van 16 eenheden per dag, verdeeld in 2-3 injecties. In sommige gevallen is extra insuline-inname vereist.

Sayzen - poeder voor intramusculaire of subcutane toediening. Het werkzame bestanddeel is ook recombinant somatropine, dat is meer dan de helft van het volume van de injectieflacon.

De rest is hulpstoffen: sucrose, fosforzuur, natriumhydroxide. Benoemd zowel voor volwassenen als kinderen. Het is ook populair bij atleten vanwege het vermogen om de spiermassa te vergroten, lichaamsvet te verminderen en sneller te herstellen van blessures.

Actieve supplementen

Naast hormonale geneesmiddelen worden voedingssupplementen gebruikt om de groei te bevorderen. Een van hen is Aktigrol. Het is gemaakt op basis van natuurlijke ingrediënten:

  • vitaminen;
  • mineralen;
  • aminozuren;
  • sporenelementen;
  • kruidenextracten.

Stimuleert de menselijke groei door verbeterde eiwitsynthese in bot, spieren, ligament en kraakbeenweefsel.

Evenals het medicijn helpt de cellen om actief voedingsstoffen te absorberen. Verkrijgbaar in de vorm van tabletten, de loop van de therapie van 3 tot 6 maanden. Contra-indicaties: zwangerschap en lactatieperiode. Voor een groter effect, wordt het aanbevolen om Actigrol te combineren met gymnastiek, gericht op het vergroten van de groei.

Contra

Alle middelen om de groei te verhogen, zoals elke andere hormonale medicatie, hebben bijwerkingen en een aantal contra-indicaties. De belangrijkste contra-indicaties zijn:

  • zwangerschap;
  • lactatieperiode;
  • kwaadaardige tumoren;
  • allergische reacties.

Bovendien zijn verplichte raadpleging en zorgvuldige observatie van de arts tijdens de periode waarin hormonale geneesmiddelen worden gebruikt in de aanwezigheid van dergelijke ziekten noodzakelijk:

  • hypertensie;
  • diabetes mellitus;
  • schildklier ziekte.

Bovendien is het noodzakelijk om hun inname uit te stellen als het hormoon androstenediol glucuronide, dat de productie van testosteron beïnvloedt en de eigenschap heeft om in actieve steroïden te veranderen, wordt gedetecteerd.

Toenemende groei met behulp van hormonale geneesmiddelen is een zeer verleidelijke manier, maar het is verre van onschadelijk. Het is beter om het alleen in uitzonderlijke gevallen te gebruiken.

Klantrecensies

Alexander, 30 jaar oud. "Ik kocht ZPtropin in een sportwinkel op aanbeveling van de coach. Hij zegt dat de andere jongens dronken en groeiden. Ik ben net begonnen aan de cursus, we zullen zien. "

Igor, 23 jaar oud. "Ik gebruik Nanotrop een maand lang, mijn vrienden adviseerden, zeiden ze - een novum. Het werkt echt, ik heb al een paar centimeter toegevoegd. "

Vlad, 26 jaar oud "Was 164 cm, werd 167. Ik hoop dat dit niet de limiet is. Haygetropinu - hoera! ".

Groeihormoon en manieren om het te verhogen.

De naam van dit hormoon - groeihormoon, zegt dat het een sleutelrol speelt bij de groei, maar het is ook bekend dat het de lichaamssamenstelling, celherstel en metabolisme beïnvloedt.

Wat is groeihormoon?

1. Groeihormoonspecialisten noemen het hormoon jeugd.

2. Het wordt geproduceerd door de hypofyse.

3. Stimuleert de groei bij kinderen en adolescenten.

4. Het helpt bij het reguleren van de lichaamssamenstelling, lichaamsvloeistoffen, spier- en botgroei.

5. Metabolisme van suiker en vet in het lichaam.

6. Beïnvloedt de functie van het hart.

7. De farmaceutische industrie produceert een synthetisch geneesmiddel vergelijkbaar met groeihormoon, dat een klein aantal ziektes heeft vanwege zijn benoeming door artsen, omdat het niet veilig is voor de gezondheid.

8. Welk effect heeft groeihormoon op het lichaam?

Meer dan enkele tienduizenden wetenschappelijke onderzoeken naar het effect van groeihormoon op de organismen van proefdieren en mensen zijn uitgevoerd.

Hier is een volledige lijst van de gunstige effecten op het lichaam:

1) overtollig vet gaat verloren,

2) Spiermassa neemt toe,

3) Verbetert vitaliteit,

4) de seksuele activiteit neemt toe,

5) De functies van vitale organen worden hersteld,

6) Het immuunsysteem is hersteld tot het niveau van een jong lichaam,

7) botten worden versterkt

"8") Cholesterol en bloeddruk worden verminderd,

9) Snelle wondgenezing

10) De huid wordt gladder en steviger,

11) Herstelt de haargroei,

12) Verhoogt de gezichtsscherpte

13) Vrolijk op

14) Verbetert het denken, geheugenaandacht.

Lage niveaus van groeihormoon kunnen de kwaliteit van leven negatief beïnvloeden, het risico op ziekte verhogen en bijdragen tot de afzetting van vet.

Het hebben van optimale niveaus is vooral belangrijk tijdens gewichtsverlies, om te herstellen van blessures en tijdens het streven om de atletische prestaties te verbeteren.

Interessant is dat iemands dieet en levensstijl een diepgaand effect kan hebben op de groeihormoonspiegels.

Natuurlijke manieren om het groeihormoon bij mensen te verhogen.

1. Afvallen.

De hoeveelheid lichaamsvet is direct gerelateerd aan de productie van groeihormoon.

Mensen met een hoger lichaamsvetgehalte of meer buikvet produceren minder groeihormoon en hebben een verhoogd risico op het ontwikkelen van ziekten.

In een studie werden mensen met hoog en laag buikvet en hun groeihormoonspiegels vergeleken.

Het bleek dat mensen die 3 keer de normale hoeveelheid vet in de buik hadden minder dan de helft van het groeihormoon in het bloed hadden in vergelijking met de groep die geen vet in de buik had.

Interessant is dat studies aantonen dat overtollig lichaamsvet meer groeihormoonniveaus bij mannen beïnvloedt.

Het verminderen van lichaamsvet is echter nog steeds gunstig voor zowel mannen als vrouwen.

Een studie vond dat obese mensen lagere niveaus van IGF-1 (insuline-achtige groeifactor) en groeihormoon hadden.

Na het verliezen van een aanzienlijke hoeveelheid gewicht, keerde hun niveau terug naar normaal.

Vet op de buik is het gevaarlijkste type opgeslagen vet en wordt geassocieerd met vele ziekten. Het verliezen van buikvet helpt de groeihormoonspiegels en andere gezondheidsaspecten te optimaliseren.

Het is handig om overtollig vet te verwijderen, vooral van de buik. Dit zal het niveau van menselijk groeihormoon optimaliseren en hun gezondheid verbeteren.

2. Interval vasten of intermitterend vasten.

Periodiek vasten is een dieetaanpak bij het beperken van voedsel gedurende korte perioden.

Dit kan op verschillende manieren worden gedaan:

1) U kunt 8 uur eten (bijvoorbeeld van 10 tot 18 uur) en de resterende 16 uur - vasten.

2) Twee dagen per week kunt u elke week slechts 500 - 600 calorieën eten.

Intermitterend vasten kan helpen de groeihormoonspiegels op verschillende manieren te optimaliseren:

1) Ten eerste kan het helpen het vetgehalte in het lichaam te verminderen, wat de productie van groeihormoon direct beïnvloedt.

2) Ten tweede zal het insulinegehalte het grootste deel van de dag laag blijven, aangezien insuline vrijkomt wanneer u eet.

Dit kan ook voordelen bieden, omdat studies aantonen dat verhoogde niveaus van insuline in het bloed (spikes) de natuurlijke productie van groeihormoon kunnen verstoren.

Eén studie toonde aan dat na 3 dagen vasten, de groeihormoonspiegels met meer dan 300% toenamen. Na een week vasten, namen ze toe met 1.250%.

Andere studies hebben vergelijkbare effecten laten zien, met een toename van groeihormoonniveaus 2 of 3 keer na een 2-3 dagen vasten.

Korter, dat wil zeggen, 12-16 uur vasten zal ook helpen het groeihormoon te verhogen.

Maar er is meer onderzoek nodig om hun effecten tegen volledige uithongering te vergelijken.

Vasten kan de menselijke groeihormoonspiegels aanzienlijk verhogen, hoewel er meer onderzoek nodig is naar kortere uithongering.

3. Argininesupplement.

Veel mensen gebruiken tijdens trainingen aminozuren (waaronder arginine).

Maar een studie toont aan dat het geen voordeel heeft voor de groeihormoonspiegels.

Twee andere onderzoeken hebben dit bevestigd en vonden geen verschil tussen alleen lichaamsbeweging of lichaamsbeweging plus het gebruik van arginine.

Toen arginine echter op zichzelf werd ingenomen en zonder enige lichamelijke inspanning, vonden wetenschappers een significante toename van het groeihormoon.

Eén studie onderzoekt de effecten van het nemen van 45 of 114 mg arginine per pond (100 of 250 mg per pond) lichaamsgewicht, of ongeveer 6-10 of 15-20 gram per dag.

De onderzoekers vonden geen effect bij een lagere dosis, maar merkten op dat deelnemers die een hogere dosis gebruikten tijdens de slaap ongeveer 60% meer groeihormoonspiegels hadden.

Hogere doses argininesupplementen kunnen de productie van groeihormoon verbeteren, maar niet wanneer er beweging is uitgevoerd.

4. Vermindering van de suikerinname.

Een toename van insuline kan leiden tot een afname van de productie van groeihormoon.

Geraffineerde koolhydraten verhogen de insuline- en suikerspiegel, waardoor het verlagen van de suikerinname kan helpen de groeihormoonspiegels te optimaliseren.

Eén studie toonde aan dat gezonde mensen zonder diabetes 3-4 maal hogere niveaus van groeihormoon hadden dan diabetespatiënten met een verminderde suikertolerantie en insulinefunctie.

Overmatige suikerinname beïnvloedt rechtstreeks de insulinespiegels.

Bovendien is overmatige suikerinname een sleutelfactor in gewichtstoename en obesitas, die ook de HGH-niveaus beïnvloeden.

Het verminderen van de suikerinname is een doel voor het bereiken van een gezond en uitgebalanceerd dieet.

Wat u eet, heeft de meest ernstige gevolgen voor uw gezondheid, hormonen en lichaamssamenstelling.

Verhoogde insuline kan leiden tot een afname van de productie van groeihormoon. Het is dus nuttig om de inname van grote hoeveelheden suiker en geraffineerde koolhydraten te beperken.

5. Eet niet veel voor het slapengaan.

Het menselijk lichaam maakt groeihormoon aan, meestal 's nachts.

Aangezien de meeste gerechten een verhoging van het insulinegehalte zullen veroorzaken, suggereren sommige deskundigen het vermijden van voedsel vóór het slapen gaan.

Voedingsmiddelen met veel koolhydraten of veel proteïnen kunnen het insulinegehalte in het bloed verhogen en mogelijk een deel van het gesynthetiseerde groeihormoon 's nachts blokkeren.

Niettemin, dit zijn theoretische veronderstellingen, maar tot nu toe zijn er geen directe studies over dit onderwerp.

Het is bekend dat insulinegehalten gewoonlijk 2-3 uur na het eten verminderen, dus diëtisten adviseren niet om 2 tot 3 bosjes te eten voor het slapengaan zin heeft om het groeihormoon te verhogen.

Het is aan te raden om 2-3 uur voor het slapengaan niet te eten.

6. Ontvangst van additieven GABA.

GABA (gamma - aminoboterzuur) is een stof die als bemiddelaar functioneert en signalen door de hersenen stuurt.

GABA is een goed kalmeringsmiddel voor de hersenen en het centrale zenuwstelsel, vaak gebruikt om de slaap te verbeteren.

Het bleek dat deze stof ook kan helpen het niveau van groeihormoon te verhogen.

In de meest beroemde studie over dit onderwerp werd een toename van 400% gevonden in groeihormoon bij een persoon in rust en een toename van 200% na inspanning.

GABA zou ook de groeihormoonspiegels moeten helpen verhogen door de slaap te verbeteren, omdat 's nachts de afgifte van groeihormoon gerelateerd is aan de kwaliteit en diepte van de slaap.

De meeste van deze toenames waren echter van korte duur en de langetermijnvoordelen van GABA voor de groeihormoonspiegels blijven onduidelijk.

GABA-supplementen helpen de productie van groeihormoon te verhogen, hoewel deze toename niet lang lijkt te duren.

7. Hoge intensiteit oefeningen.

Oefeningen zijn een van de meest effectieve manieren om het niveau van groeihormoon aanzienlijk te verhogen.

De toename hangt af van het type oefening, de intensiteit van de voedselinname voor en na de training en de fysieke persoon die het uitvoert.

Hoge intensiteit oefeningen verhogen HGH het meest. Alle oefeningen zijn echter nuttig.

Op de lange termijn kan lichaamsbeweging helpen de functie van hormonen in het algemeen te optimaliseren en lichaamsvet te verminderen. Deze maatregelen zullen uw groeihormoonniveaus ten goede komen.

Oefening zorgt voor een grote uitbarsting van groeihormoon. Hoge intensiteit trainen is de beste vorm van lichaamsbeweging om de groeihormoonspiegels te verhogen.

8. Pas beta-alanine toe.

Sommige oefeningssupplementen kunnen de prestaties optimaliseren en uw groeihormoonniveaus verhogen.

In één onderzoek verhoogde inname van 4,8 g bèta-alanine vóór inspanning het aantal uitgevoerde herhalingen met 22%.

Hij verdubbelde ook de niveaus van groeihormoon, vergeleken met de groep die geen beta-alanine kreeg.

Beta-alanine kan tijdens of na de training een toename van het groeihormoon op korte termijn verhogen.

9. Het is noodzakelijk om de slaap te optimaliseren.

De meeste HGH wordt vrijgegeven terwijl de persoon slaapt. De wijze van synthese is gebaseerd op de interne klok van het lichaam of het circadiane ritme.

Studies hebben aangetoond dat een slechte nachtrust de hoeveelheid groeihormoon die in het lichaam wordt geproduceerd, kan verminderen.

In feite is voldoende diepe slaap een van de beste strategieën om de productie van groeihormoon op de lange termijn te verhogen.

Hier zijn enkele eenvoudige strategieën om je slaap te optimaliseren:

  • Blootstelling aan blauw licht vóór het slapen gaan vermijden.
  • Lees een boek in de avond.
  • Zorg ervoor dat uw slaapkamer een normale temperatuur heeft.
  • Drink aan het einde van de dag geen cafeïne.

Het is noodzakelijk om je te concentreren op het optimaliseren van de slaapkwaliteit om een ​​goede nachtrust te hebben gedurende 7-10 uur per dag.

10. Neem een ​​melatoninesupplement.

Melatonine is een hormoon dat een belangrijke rol speelt bij de regulatie van slaap en bloeddruk.

Melatoninesupplementen zijn een populaire slaappil geworden die de kwaliteit en de duur van de slaap kan verbeteren.

Het supplement kan de productie van groeihormoon direct verhogen.

Melatonine is ook vrij veilig en niet-toxisch.

Om uw effecten te maximaliseren, neemt u ongeveer 30 minuten vóór het slapengaan 1-5 mg (milligram) in.

Begin met een lagere dosis om uw reactie op dit medicijn te evalueren en verhoog deze indien nodig.

Suppletie met melatonine kan de slaap verbeteren en de natuurlijke productie van groeihormoon in uw lichaam verhogen.

11. Probeer andere natuurlijke supplementen.

Er zijn verschillende andere additieven die de productie van menselijk groeihormoon kunnen verhogen, waaronder:

1) Glutamine.

Een enkele dosis van 2 gram kan het groeihormoon op korte termijn tot 78% verhogen.

2) Creatine.

Slechts een dosis creatine van 20 gram verhoogt het gehalte aan groeihormoon binnen 2-6 uur aanzienlijk.

3) Ornithine.

In één onderzoek kregen de deelnemers ornithine 30 minuten na de training en vonden ze een grote toename van het humane groeihormoon.

4) L-dopa.

Bij patiënten met de ziekte van Parkinson verhoogde 500 mg L-dopa het niveau van groeihormoon binnen 2 uur.

5) Glycine.

Studies hebben aangetoond dat glycine de prestaties van sportscholen kan verbeteren en een toename van groeihormoon op korte termijn kan bieden.

Hoewel al deze supplementen de groeihormoonspiegels kunnen verhogen, kunnen ze dit alleen op korte termijn doen.

Sommige natuurlijke supplementen kunnen de productie van menselijk groeihormoon op korte termijn verhogen.

Het hebben van optimale niveaus van groeihormoon is belangrijk voor de gezondheid.

Natuurlijk is het niet mogelijk om te praten over het nemen van farmacologische geneesmiddelen, maar met de leeftijd, wanneer het groeihormoon afneemt, wanneer chronische ziekten verschijnen, is het nuttig om te weten over het groeihormoon en maatregelen te nemen om het te verhogen.

Kies uit wat.

Voor mezelf koos ik voor:

1) Punt 2 - uithongering, dat wil zeggen, eten van 10 tot 18 uur
2) Punt 4 - vermindering van de suikerinname,
3) Punt 5 - niet eten voor het slapen gaan
4) Punt 9 - om slaap te optimaliseren,
5) Item 1 is om periodiek melatoninesupplementen te nemen.

Door de bovenstaande tips te volgen, kunt u uw groeihormoonniveaus vrij gemakkelijk verhogen.

Schrijf in de comments of dit artikel interessant en nuttig voor u was.

Abonneer u op blognieuws

Bedankt, Galina! Voordat ze het artikel las, wist ze alleen dat vroeg slapen voor het juiste niveau zorgt voor groeihormoon, wat de vetreserves helpt verminderen.

Goed artikel, maar niet voor iedereen. Maar hoe zit het met degenen die nierstenen hebben en een arts een fractioneel dieet voorgeschreven heeft of diabetes mellitus 2, wanneer 5 maaltijden per dag geschikt zijn, zodat er geen plotselinge suikersprongen zijn? En het werkt echt. Suiker is normaal.

Ja, dat is het. Alles is correct, maar het is slechts 1 van de vele acties.

En alles past nooit. Niet alles bevalt me ​​ook.

Bedankt! Het artikel is nuttig, de informatie wordt volledig, eenvoudig en betaalbaar gepresenteerd. Er is inderdaad genoeg om uit te kiezen)

Ik ben blij dat je de informatie leuk vond.

Normalisatie van de schildklierfunctie met natuurlijke stoffen. Ik heb een geweldig artikel gevonden...

10 Schildklier symptomen Uw arts kan...

Zijn er voordelen voor de gezondheid van monolaurine, is er...

Wat moet ik een kind voeden met type 1 diabetes?...

Diabetes in Amerika. Dit is de naam van de nieuwe NIH-directory. Dit is...

Hier is een vreemde naam voor dit korte artikel. Deze...

Benfotiamine is een voedingssupplement dat is afgeleid van...

Hoe de productie van groeihormoon te stimuleren?

Groeihormoon (of groeihormoon), dat wordt aangemaakt door de voorkwab van de hypofyse, is verantwoordelijk voor de lengte van een persoon. Onder de werking van somatotropine in het lichaam wordt een insulineachtige groeifactor gevormd, die verantwoordelijk is voor de ontwikkeling van cellen en weefsels van bijna alle organen in het menselijk lichaam. Bovendien beïnvloedt groeihormoon het eiwit-, vet- en koolhydraatmetabolisme: het heeft een anabool effect (versnelt de vorming van spierstructuren), helpt vet te verbranden en verhoogt de glucoseconcentratie in het bloed.

De anabole en vetverbrandende eigenschappen van somatotropine zorgden ervoor dat de op groeihormonen gebaseerde medicijnen op grote schaal worden gebruikt in de sport (met name bodybuilding om de spiermassa te vergroten en de spierontspanning te verbeteren). De kunstmatige introductie van somatotropine in het lichaam heeft echter veel bijwerkingen, die niet altijd evenredig zijn met het verkregen effect, zoals hyperglycemie, arteriële hypertensie, harthypertrofie, tumorprocessen en nog veel meer. Bovendien hebben de meeste van deze geneesmiddelen zeer hoge kosten. Daarom raden artsen aan om, voor professionele atleten en voor mensen die hun fysieke fitheid willen verbeteren, alternatieve manieren te gebruiken om de concentratie van groeihormoon in het lichaam te verhogen. Over hen zal in het artikel worden besproken.

Bevat afscheiding van groeihormoon

De productie van groeihormoon is niet constant, maar golfachtig. Gedurende de dag zijn er in de regel verschillende pieken, waarbij de concentratie van groeihormoon in het bloed aanzienlijk toeneemt. Bovendien worden 's nachts pieken met de grootste amplitude waargenomen, een paar uur na de nachtrust (en ze zeggen dat kinderen opgroeien in een droom), evenals tijdens lichamelijke activiteit.

Bovendien beïnvloedt de leeftijd van een persoon de concentratie van somatotropine. Het maximale niveau van groeihormoon valt op de prenatale periode van de ontwikkeling van het kind. Na de geboorte treedt een significante toename van de concentratie van somatotropine in het bloed op wanneer de kinderen actief groeien (het eerste levensjaar, adolescentie). Na 20 jaar neemt de snelheid van de synthese van somatotropine geleidelijk af, wat de algemene fysieke conditie van een persoon beïnvloedt.

Hoe manifesteert zich een tekort aan groeihormoon?

De afname van de activiteit van somatotropinesynthese met de leeftijd is een volledig normaal fysiologisch proces. Wanneer de concentratie van groeihormoon in het bloed verder gaat dan de leeftijdsnormen - dit is al een pathologische aandoening.

De oorzaken van verminderde somatotropinesynthese bij kinderen zijn in de regel verschillende congenitale en genetisch bepaalde aandoeningen die minder vaak worden verworven (hypoxie, hoofdletsel, CZS-tumoren, enz.). Bij volwassenen treden groeihormoonproblemen op met hypofyse-adenoom als gevolg van bestraling en operaties aan de hersenen.

In de kindertijd leidt overproductie van somatotropine tot de ontwikkeling van gigantisme, bij volwassenen - acromegalie. Ontoereikende secretie van groeihormoon bij kinderen door de hypofyse is de oorzaak van hypofyse-nanisme (dwerggroei met verschillende ernst).

Bij volwassenen kan groeihormoondeficiëntie zich manifesteren met de volgende symptomen:

  • Obesitas (vet accumuleert voornamelijk in de buik).
  • Vroege atherosclerose.
  • Verhogen van de vetconcentratie in het bloed.
  • Laag niveau van fysieke activiteit.
  • Aandoeningen van seksuele functie.
  • Osteoporose.

Bovendien is bewezen dat een gebrek aan somatotropine in het lichaam het risico op mortaliteit door hart- en vaatziekten verhoogt.

Hoe wordt de secretie van groeihormoon gereguleerd?

De belangrijkste regulatoren van de groeihormoonproductie zijn peptidesubstanties geproduceerd door de hypothalamus, somatostatine en somatoliberine. De balans van deze stoffen in het lichaam wordt sterk beïnvloed door verschillende fysiologische factoren. Stimuleer de productie van groeihormoon (verhoog de synthese van somatoliberine door de hypothalamus):

  • Son;
  • lichaamsbeweging;
  • een verlaging van de bloedglucosespiegels;
  • verhoogde oestrogeenconcentratie;
  • hyperthyreoïdie;
  • gebruik van bepaalde aminozuren (ornithine, lysine, arginine, glutamine, enz.);
  • het hongergevoel en verhoogde productie in de maag van ghreline - het zogenaamde hongerhormoon.

De volgende factoren onderdrukken de vorming van groeihormoon (d.w.z. stimuleren de afgifte van somatostatine):

  • verhoogde bloedglucoseconcentratie;
  • hyperlipidemie;
  • een overvloed aan groeihormoon in het lichaam (bijvoorbeeld als het kunstmatig wordt toegediend aan een persoon).

Manieren om de concentratie van somatotropine in het lichaam te verhogen

Je kunt groeihormoon op verschillende manieren verhogen:

  • somatotropinepreparaten nemen (het is duur en onveilig, deze geneesmiddelen worden voornamelijk gebruikt voor therapeutische doeleinden, met klinische tekenen van groeihormoondeficiëntie in het lichaam);
  • peptidestimulatoren van secretie van groeihormoon (deze medicijnen zijn goedkoper, hebben verschillende werkingsmechanismen, dus atleten kunnen kiezen wat ze meer nodig hebben - piekconcentraties van het hormoon creëren, de basisconcentratie van somatotropine verhogen, vet verbranden, enz.);
  • op natuurlijke wijze werken aan de fysiologische mechanismen van de regulatie van groeihormoonproducten - goed eten, regelmatig sporten en 's nachts voldoende slaap krijgen.

Lichaamsbeweging en groeihormoon

Elke fysieke activiteit stimuleert al de productie van groeihormoon. Sommige soorten fysieke activiteit hebben echter een bijzonder merkbaar effect op de synthese van somatotropine. Dergelijke belastingen omvatten aërobe training - dit is stevig wandelen, hardlopen, skiën, etc. Dat wil zeggen, voor een gewoon persoon (geen atleet) om zijn lichaam in goede conditie te houden, kan een dagelijkse jog of een uur lopen in een actief tempo in het park volstaan.

Voor degenen die zich willen ontdoen van vetafzettingen en spiermassa willen opbouwen, moet de benadering om de groei van somatotropine te stimuleren enigszins verschillen. In dergelijke gevallen wordt het als ideaal beschouwd om kracht en aerobe oefeningen te combineren (bijvoorbeeld oefeningen met een lange halter en halters, gevolgd door een loopband). Dergelijke gecombineerde trainingen moeten 45-60 minuten duren, plaatsvinden in een actief tempo en 3-4 keer per week worden herhaald.

Voeding en groeihormoon

In het dieet van een persoon die het groeihormoon in het lichaam wil verhogen, moet eiwitrijk voedsel de overhand hebben, omdat het aminozuren bevat die de productie van groeihormoon stimuleren. Maar de "snelle" koolhydraten (suiker, zoetwaren) moeten volledig worden uitgesloten van uw menu, omdat een sterke toename van de glucoseconcentratie in het bloed de groeihormoonsynthese remt. De voorkeur gaat uit naar "trage" koolhydraten - groenten, fruit, granen, volkorenbrood, enz.

Vetten in het dieet zijn ook beter te beperken, maar volledig in de steek laten is het niet waard, omdat het lichaam ze nodig heeft en niet kan compenseren voor het tekort aan een aantal vetzuren door iets anders.

Als we praten over specifieke producten die de concentratie van groeihormoon in het lichaam kunnen beïnvloeden, dan zijn deze:

Het is noodzakelijk om 5-6 keer per dag in kleine porties te eten.

Het is mogelijk om het lichaam te voorzien van aminozuren die nuttig zijn voor de synthese van groeihormoon met behulp van voedingssupplementen. Bovendien heeft gamma-aminoboterzuur (GABA of GABA) een goede werkzaamheid wat betreft het stimuleren van de productie van somatotropine.

Slaap- en groeihormoon

Noch lichaamsbeweging noch goede voeding zal de groeihormoonspiegel niet helpen verhogen zonder een goede nachtrust. Alleen door deze drie methoden te combineren, kunt u een goed resultaat behalen.

Daarom moet je jezelf trainen om tussen 10 en 11 uur 's avonds naar bed te gaan, zodat het lichaam om 6.00 uur' s morgens (ten minste 8 uur slaap) volledig rustte en een voldoende hoeveelheid somatotropine ontwikkelde. Bovendien bevelen deskundigen elke ochtend aan om een ​​contrastdouche te nemen, wat ook een zeer positief effect heeft op de regulatie van processen van groeihormoonsynthese.

Samenvattend wil ik nog een keer opmerken dat het menselijk lichaam het best reageert op de natuurlijke stimulatie van fysiologische processen en dat elke invloed op deze processen met kunstmatige middelen (groeihormooninjecties, peptiden, enz.) Niet kan plaatsvinden zonder enige complicaties en bijwerkingen. acties. Daarom moet alles dat wordt gedaan om de gezondheid te verbeteren en onze fysieke conditie te verbeteren zo natuurlijk mogelijk zijn, anders is het gewoon niet logisch.

Olga Zubkova, medisch recensent, epidemioloog

26.687 totaal aantal vertoningen, 4 keer bekeken

Aanvullende Artikelen Over Schildklier

Voor een optimale werking van het mannelijk lichaam, het behoud van een hoog niveau van seksuele activiteit, een stabiele toestand van het voortplantingssysteem, zijn geslachtshormonen nodig - androgenen.

Progesteron is een steroïdhormoon geproduceerd door het corpus luteum van de eierstokken, de bijnieren en de placenta van de foetus tijdens de zwangerschap.

Leer hoe herbal hypothyroidism wordt behandeld:Herbal Treatment-beoordelingen04/05/16 AntoninaHallo, lieve Julia Evgenievna!Ik keek naar u over auto-immune thyroïditis, hypothyreoïdie tijdens de zwangerschap.