Hoofd- / Cyste

Hormoon van geluk, 9 letters, 8 letters "I", scanwoord

Het woord van 9 letters, de eerste letter is "C", de tweede letter is "E", de derde letter is "P", de vierde letter is "O", de vijfde letter is "T", de zesde letter is "O", de zevende letter is "H", de achtste letter - "I", de negende letter - "H", de letter "C", de laatste "H". Als u geen woord uit een kruiswoordpuzzel of een kruiswoordpuzzel kent, helpt onze site u de meest complexe en onbekende woorden te vinden.

Raad het raadsel:

Van daaruit is water niet dronken, omdat het niet lekker is - en bitter en zout. Toon antwoord >>

Van de druipende grijze schepen, En de bloemen worden gewassen. Toon antwoord >>

Uit het ei werd geboren, In een bontjas verscheen. In de gele knobbel Mom-Kvochka. Toon antwoord >>

Andere betekenissen van het woord:

Willekeurig raadsel:

Welke bossen hebben geen spel?

Willekeurige grap:

Hamburgers zonder schnitzels, ijs zonder Coca-Cola, ketchup zonder aardappelen - Joodse weken in McDonalds.

Skanvordy, kruiswoordraadsels, sudoku, trefwoorden online

Hormonen (********): zoek naar woorden op basis van masker en definitie

Totaal gevonden: 19, gemaskeerde 8 letters

androgeen

mannelijk geslachtshormoon

progestageen

glucagon

een hormoon dat de afbraak in de lever van een reservekoolhydraat - glycogeen stimuleert en daardoor het bloedglucosegehalte verhoogt

dysgenesie

verminderde ontwikkeling van tubulaire bot-epifysen, waarvan de botvorming als gevolg van onvoldoende productie van schildklierhormonen optreedt in de vorm van talrijke onregelmatige foci

izototsin

eiwit-peptide hormoon van de neurohypofyse van sommige vissoorten

incretion

de afgifte van hormonen in het bloed of de lymfe

cortisol

hormoon dat de afbraak van eiwitten en de synthese van koolhydraten stimuleert

een hormoon dat betrokken is bij de regulatie van het metabolisme van koolhydraten, eiwitten en vetten in het lichaam

cortisone

een dierlijk en humaan hormoon geproduceerd door de bijnierschors (corticosteroïde)

lipokain

pancreashormoon dat betrokken is bij de regulatie van het vetmetabolisme in de lever

lutropine

luteïniserend hormoon, gewerveld gonadotroop hormoon, geproduceerd door basofiele cellen van het voorste deel van de adenohypofyse

parabiosis

Kunstmatige verbinding van twee of meer organismen via de bloedsomloop en lymfatische systemen om wederzijdse humorale effecten te bestuderen (hormonen en andere metabolieten)

relaxin

een hormoon dat de ontspanning van de bekkenbanden en daarmee de normale arbeidsstroom bevordert

zoogdier- en menselijk hormoon (polypeptide) geproduceerd door de eierstokken en de placenta

secretin

hormoon dat de afscheiding van alvleesklierijzerwater en bicarbonaten stimuleert

hormoon geproduceerd door het slijmvlies van de dunne darm

sparteine

spreeuw

Ernest Henry (1866-1927) Engelse fysioloog, introduceerde het concept van "hormoon"

Wie heeft het concept "hormoon" geïntroduceerd?

thyroxine

hormoon van gewervelde dieren en mensen, geproduceerd door de schildklier

een hormoon dat de intensiteit van oxidatieve reacties in cellen en hitte verhoogt, is betrokken bij de processen van groei en ontwikkeling, ondersteunt hormonale prikkelbaarheid van zenuwcentra en hartspier

ecdysones

Geleedpotigenhormonen stimuleren rui en metamorfose

Hoe het gelukshormoon van het lichaam te vergroten?

Over serotonine

Het hormoon geluk, verantwoordelijk voor het gevoel van goed nieuws en goed nieuws - serotonine. Je kunt dit hormoon krijgen zonder controversiële drankjes of medicijnen te gebruiken.

Manieren om het te krijgen:

  • Zonnebaden of langdurige blootstelling aan zonlicht draagt ​​bij aan de ontwikkeling van dit hormoon. De persoon begint altijd genoegens te ontvangen en van het leven te genieten.
  • Om het hormoon geluk te produceren, moet je goed slapen in het donker.
  • Om op te vrolijken en hormonen te ontvangen is het noodzakelijk om zoet te eten, bijvoorbeeld snoep, een cake, cakes. Maar vergeten hier is het niet waard en te veel om deze producten te gebruiken, je kunt snel overgewicht bereiken.
  • Tropisch fruit zoals dadels of bananen dragen ook bij aan een goed humeur, maar de calorieën daarin zijn niet minder dan in snoep.
  • Het eten van paprika, tomaten, ananas, kiwi of eieren heeft ook de eigenschap om het hormoon van vreugde te ontwikkelen.
  • Trainen, zoals dansen, yoga of aerobics, geeft ook energie en een vitale impuls aan het lichaam, en het hormoon begint te worden geproduceerd.
  • Goed genomen badkamers met gearomatiseerde minerale oliën verbeteren de stemmingen en stimuleren de hormoonproductie.

Op basis van het bovenstaande kan worden geconcludeerd dat de persoon zelf geluk en vreugde kan produceren zonder tabletten te gebruiken.

Over dopamine

Dopamine - het zogenaamde hormoon van plezier. Hij bevindt zich op het niveau van het onderbewuste en duwt hem om ondenkbare doelen te bereiken, het verlangen naar seksuele behoeften, evenals de vervulling van het verlangen om erkend te worden. Op basis van het onderzoek van deskundigen is bewezen dat dit hormoon niet wordt verkregen als gevolg van iets dat van buitenaf aangenaam is, maar wanneer het wordt geprobeerd het te krijgen. Bij afwezigheid van dergelijke behoeften begint apathie en vaak heeft een persoon depressie en stress.

Maar om ervoor te zorgen dat dit hormoon zichzelf bekendmaakt, moet u het volgende doen:

  • eet zoveel mogelijk melk en sojaproducten, vis, het belangrijkste is dat ze een laag vetgehalte hebben;
  • periodiek fysieke oefeningen doen;
  • eet groenten, groenten, rood en oranje, omdat ze een grote hoeveelheid antioxidanten bevatten;
  • eet donkere chocolade zodat het hormoon wordt geproduceerd, maar in kleine hoeveelheden;
  • supplementen in de vorm van vitamine B6 verhogen ook het dopaminegehalte.

Het hormoon vreugde dopamine heeft de unieke eigenschap dat het de gewoonte heeft om thee of koffie te drinken met een dessert, of na een maaltijd van de hoofdmaaltijd moet je iets zoets eten. Er zijn gevallen waarin mensen zichzelf dit niet alleen kunnen ontzeggen, maar het ook constant doen. Het enige dat niet geheel gunstig van invloed is op uw gezondheid - het is extra kilo's.

Over endofominah

Deze hormonen hebben het effect van een analgeticum, en niet alleen voor fysieke pijn, maar ook voor mentale pijn. Endofominians zijn verantwoordelijk voor vreugde, geluk, het vermogen om altijd in een uitstekende gemoedstoestand te zijn, en om stressvolle situaties te weerstaan. Als een persoon het negatief niet door laat en niet op alles negatief reageert, dan betekent dit dat alles normaal is met de inhoud van dit hormoon.

En integendeel, wanneer er een tekort aan endofimine is, ontstaan ​​er stressvolle situaties, beginnen neurosen en daarom beginnen zich verschillende pathologieën te ontwikkelen.

Om ervoor te zorgen dat het hormoon normaal is, moet je het volgende doen:

  • Het is belangrijk om voldoende te slapen, te lachen, zelfs met een lichte grap. Om dit te doen, kun je een grappige film kijken, iets interessants onthouden;
  • Aanbevolen wordt om lichamelijke oefeningen met plezier uit te voeren, zodat het hormoon bijvoorbeeld wordt geproduceerd om samen met een partner te dansen;
  • tentoonstellingshallen of galerijen bezoeken is erg handig om iemand af te leiden van het dagelijks leven en te begrijpen dat het leven niet alleen thuis- en werkproblemen is en het hormoon wordt gesynthetiseerd;
  • om een ​​constante uitwisseling van endorfines te verzekeren, is het noodzakelijk om vitamines van groep C en ascorbinezuur te nemen,
  • een goed uitgevoerde massage draagt ​​bij aan de ontwikkeling van dit hormoon, maar het is beter om naar een ervaren massagetherapeut te gaan.

Er is vastgesteld dat de meest actieve productie van deze hormonen wordt veroorzaakt door de inname van alcohol en drugs, evenals verdovende middelen. Maar de ontvangst van deze fondsen leidt tot onomkeerbare processen in de hersenen.

Dit hormoon van geluk in chocoladerepen is niet ingesloten, het kan alleen worden verkregen als gevolg van moreel of fysiek genot. Een hoog gehalte aan endorfine wordt waargenomen bij vrouwen in de wachttijd van de baby, evenals bij mensen die in alle omstandigheden graag willen slagen. Bij gebrek aan dit hormoon treedt een zenuwinzinking of langdurige depressie op.

Over andere hormonen

Het hormoon vreugde kan ook anders zijn. Als u bijvoorbeeld plezier wilt hebben voor de taak die wordt uitgevoerd, moet u het resultaat zien. Zelfs tevredenheid voor een minder belangrijk bedrijf brengt een zekere golf van emoties met zich mee. Bijvoorbeeld, zelfs als u het woord in de kruiswoordpuzzel raadt. Om het te voelen, moet je constant een aantal doelen stellen en het gewenste resultaat behalen.

Vasopressine - dit hormoon veroorzaakt een gevoel van euforie van zichzelf. Om het te krijgen, moet je aan jezelf werken, bijvoorbeeld een paar kilo afvallen, je haar veranderen, naar een solarium gaan of je aanmelden voor een massage. Iemand die zichzelf in de spiegel ziet en zijn spiegelbeeld bewondert, krijgt dit genot.

Norepinephrine wordt geproduceerd in het geval dat het negatieve informatie ontvangt en het op een positieve manier oplost. Maar we zouden deze situaties niet op dezelfde manier naar onszelf moeten trekken, maar ons liever positief plaatsen.

Oxytocine - de naam van dit hormoon zegt dat na het communiceren met mensen, de stemming verbetert en agressie weggaat. Als een persoon gesloten is en zijn problemen met iemand niet wil delen, dan ontstaat er woede in hem. Live communicatie is niet te vergelijken met iets, maar chocolade bevat ook het hormoon geluk.

Oestrogeen is een schoonheidshormoon. Elke vrouw droomt ervan om begeerd en geliefd te worden, en als ze dit zowel uitwendig als inwendig nastreeft, dan wordt dit hormoon geproduceerd.

Over gewoonten

Het is geen geheim dat lachen de dagen van het leven op aarde verlengt, maar niettemin lachen kinderen vaker dan volwassenen. Lachen is echt een medicijn dat helpt om ziektes te vergeten en een hoop positieve emoties te krijgen. Er zijn gevallen van genezing, wanneer een zieke zich elke dag beter voelt na het luisteren naar humoristische verhalen. Het hormoon van vreugde wordt geproduceerd, dat is het medicijn.

Een deel van het schema is een glimlach en het moet emotioneel zijn, maar niet door de lippen gespannen. Om dit te doen, is het niet nodig om de tanden te laten zien en, nog belangrijker, om deel ogen en lippen te nemen. Met zo'n glimlach kun je voorbijgangers positieve emoties geven en jezelf opbeuren zodat de hormonen van vreugde worden ontwikkeld.

Als je met collega's roddelen, is het niet altijd slecht, ze dragen bij aan de ontwikkeling van het hormoon endorfine. Alleen de volledige informatiecomponent van roddels moet positief zijn.

Seks - verbetert de stemming en geeft een persoon het vertrouwen om zich beter te voelen. Na de lessen versterken ze de spieren en de persoon, die zich realiseert dat ze van hem houden, draagt ​​veel positieve emoties.

We moeten leren positief te denken. Om dit te doen, moet je jezelf aanpassen zodat slechte gedachten de hersenen niet overbelasten met nieuwe emoties. Er is een uitweg uit elke gecreëerde situatie, zelfs als het lijkt alsof een persoon op het punt staat van een zenuwinzinking vanwege problemen die zich hebben opgestapeld. Het is noodzakelijk om na te denken over wat er precies is gebeurd en een positief punt te zien waarop verder moet worden vertrouwd. Alleen op deze manier staat het succes aan uw kant.

In chocolade is het hormoon geluk ook aanwezig, dus als een slecht humeur, dan zal een klein stukje chocoladereep het figuur niet beschadigen, het belangrijkste is dat het in het voordeel is.

bevindingen

Op zichzelf is een hormoon een stof die wordt gevormd door interne organen. Elke positieve emotie die wordt ontvangen, wordt in de hersenen afgelegd en vervolgens in het lichaam overgedragen. Een heel mechanisme van zenuwuiteinden is hier betrokken, en de beslissing om het te starten hangt af van de ontvangst van deze hormonen. Neurotransmitters zijn verantwoordelijk voor het immuunsysteem, gevoelens en sensaties. Nadat de chemische processen hebben gewerkt, begint de productie van gelukshormonen.

Hormoon van geluk - wat is de naam en wat draagt ​​bij tot de ontwikkeling?

Geluk is een concept niet alleen sociaal, maar ook biologisch. Wat wij liefde, passie, overwinning en de vreugde van prestatie noemen, heeft in de kern een psychofysiologisch aspect.

Het kan zijn dat iemand teleurgesteld zal zijn, maar bijna elke zijde van ons leven, en vooral onze gevoelens en sensaties, heeft een chemische aard.

Er zijn echte hormonen van geluk. Zoals ze worden genoemd, leer je van dit artikel.

Wat is de naam van het hormoon geluk en vreugde?

Al duizenden jaren zoeken mensen op aarde naar het antwoord op de vraag: "Waar komt geluk vandaan?"

Natuurwetenschappers zeggen over geluk als een normaal biologisch proces, een chemische reactie.

In de 'creatie' van geluk in het menselijk lichaam domineren de hersenen, de hypofyse en neurotransmitters.

Naast de hersenen zijn er andere deelnemers aan het proces, bijnierhormonen bijvoorbeeld.

Er zijn verschillende fundamentele "hormonen van geluk": dopamine, serotonine en oxytocine.

Gevoelens van liefde, passie en plezier kunnen niet in ons leven komen zonder de aanwezigheid van neurotransmitters en hormonen. Als deze elementen voldoende zijn (maar zonder overlast), ervaart de persoon het hele scala aan gevoelens en emoties. Zo niet, dan kunnen zowel depressie als apathie hem inhalen.

dopamine

Waarom zien alle mensen in liefde er hetzelfde uit? Ogen gloeien van geluk, ze lopen niet, maar vliegen letterlijk. Het gevoel van liefde geeft dopamine.

Dit hormoon geeft ons een gevoel van liefde, passie en sympathie.

Weet je nog steeds welk belang soms gehecht wordt aan de eerste indruk? Het draait allemaal om dopamine. Hij geeft ons de eerste beoordeling van een persoon in een eenvoudig coördinatensysteem: "like - niet leuk". Ook krijgt dopamine de rol van het hormoon overwinningen en prestaties.

Overweeg de kantoorsituatie: de medewerker voldeed perfect aan zijn taak, paste de oorspronkelijke oplossing toe en werkte in het algemeen voor het hele bedrijf. Het lijkt misschien dat hij zichzelf kan prijzen. Maar nee, weinigen van ons weten hoe. Velen zijn zo opgevoed dat de eer van vreemden heel belangrijk is, en het is een schande om zichzelf te prijzen.

Als een dergelijke werknemer wordt beloond: met lof, geldelijke beloning, verbetering van status, positie, krijgt hij een serieuze bevestiging van zijn verdiensten van de autoriteiten, dat wil zeggen van de autoriteit. Die het enorm in eigen ogen verhogen. En dit gevoel van aangename superioriteit wordt verzekerd door de productie van dopamine.

Wanneer iemand echt lof of beloning verdient, moet hij het geven. Dit komt de gemeenschappelijke oorzaak ten goede en heeft een positief effect op de gezondheid van de persoon.

Als een schildkliercyste wordt gedetecteerd, is dit niet noodzakelijk gevaarlijk voor de gezondheid. In sommige gevallen is het niet nodig om de formatie te verwijderen.

Wordt schildklierverwijdering aangegeven? Over de kenmerken van het leven zonder een schildklier, lees hier.

Over de essentie van de schildklier-scan zal hier vertellen. Wanneer is toegewezen en dat onthult deze studie.

serotonine

Dit hormoon verwijst naar de 'bouwers' van geluk en plezier. Met zeldzame uitzonderingen bij een depressief persoon, zullen de serotonineniveaus worden verlaagd.

Hoe meer positieve emoties we ervaren, we behalen succes in ons persoonlijk en professioneel leven, hoe vaker serotonine wordt aangemaakt. Maar mislukkingen, integendeel, remmen het proces van zijn ontwikkeling.

Vanwege deze depressie en bijgevolg een afname van het serotoninegehalte, slapen we slechter (de slaap wordt oppervlakkig, we krijgen niet genoeg slaap), we worden trager, we beginnen algemene vermoeidheid te voelen, vaker raken we geïrriteerd. Trouwens, slapeloosheid is een van de tekenen van depressie (hoewel niet de enige).

Het is helemaal niet nodig om te veronderstellen dat alleen "groot succes" zal helpen bij de productie van hormonen. Gewone vreugdespullen profiteren al. Ons brein, evenals ons hormonale systeem, maakt ons niet zoveel uit als we de vreugde voelen van een miljoen winst of wat we zien als een kat die zich uitstrekt in de zon.

oxytocine

Zoals je al weet, kan dopamine nauwelijks een echt "hormoon van liefde" worden genoemd - het geeft ons eerder een gevoel van liefde, passie en sympathie.

Maar mensen hebben langdurige liefdesrelaties!

En het punt is niet alleen in sociale instellingen. Er is een chemisch, hormonaal aspect - oxytocine.

Het is oxytocine dat een gevoel van genegenheid geeft, stabiliteit geeft aan relaties. De productie van oxytocine onderdrukt de productie van testosteron (het zogenaamde "mannelijke hormoon").

Het punt is oxytocine - het draagt ​​bij tot de vermindering van de baarmoeder tijdens een orgasme, verhoogt de productie van oestrogeen. Ook stijgen de oxytocinespiegels wanneer een vrouw borstvoeding geeft.

Wat draagt ​​bij aan de ontwikkeling van het hormoon geluk?

Voor onze hersenen maakt het helemaal niet uit hoe, op welke manier, geluk werd verkregen.

In de productie van de hormonen van geluk op dezelfde manier zal deelnemen:

  • luisteren naar je favoriete liedje, een film kijken;
  • aangename geur (vooral geassocieerd met jeugd);
  • award;
  • lof;
  • lachen;
  • seks hebben;
  • en zelfs zo'n aangename kleinigheid, zoals een rekening van vijftig roebel die in de zomer in een winterjas wordt gevonden.

Maar er zijn een paar trucjes. Overweeg eten.

Dopamine dieet. Avocado's, bananen, amandelen, tofu, vis, pompoenpitten zijn caloriearme voedingsmiddelen die tyrosine bevatten, een aminozuur dat wordt omgezet in dopamine tijdens het syntheseproces in ons lichaam. Evenals groene groenten, bloemkool en spruitjes, bieten, asperges, wortels, sinaasappels, aardbeien. Direct hebben deze groenten en fruit geen invloed op de productie van het "hormoon van geluk". Maar ze voeden de hersenen goed. En zonder een gezond brein, ongeacht hoe prachtig gebeurtenissen in je leven plaatsvinden en welk dieet je ook volgt, er is geen dopamine in de juiste concentratie.

Serotonine dieet. Het proces van serotonineproductie zal aanzienlijk worden geholpen door een product dat vrij veel tryptofaan bevat: zuivelproducten (voornamelijk kaas), dadels en pruimen, vijgen en tomaten, melk en sojabonen en, uiteraard, pure chocolade (bij voorkeur bitter).

Er zijn ook enkele dingen waar we zelden genoeg aandacht aan schenken. Dit zijn knuffels en kusjes, die trouwens de productie van oxytocine produceren. Anekdotes over hoe echtgenoten zich van elkaar afkeren en onmiddellijk na de seks in slaap vallen, dit zijn verhalen over lage niveaus van oxytocine.

Er is een beroemde Amerikaanse regel die vaak wordt belachelijk gemaakt. Het heet "Keep a smile!" (Blijf glimlachen!). De regel is heel eenvoudig en erg handig.

Het is duidelijk dat lachen bijdraagt ​​tot de productie van hormonen van geluk. En wat gaat lachen vooraf? Natuurlijk, een glimlach.

Vreemd genoeg kun je zelfs proberen door de kracht te glimlachen - druk de spieren van het gezicht heel erg, laat het na vijf seconden los en lach dan weer. Deze eenvoudige oefening zal je humeur enorm verbeteren. Dit is een van de weinige 'kunstmatige' en tegelijkertijd veilige manieren om de concentratie van gelukshormonen te verhogen.

Bovendien zijn eenvoudige regels van toepassing op alle hormonen: het is noodzakelijk om voldoende te slapen en indien mogelijk om het slaapwaakzaamheidsregime niet te verstoren. Het moet meer bewegen, deelnemen aan lichte sportoefeningen (tenminste eenvoudige ochtendoefeningen), niet uithongeren, maar niet te veel eten (of al het plezier is verloren). Neem contact op met meer met aardige mensen, probeer te evolueren naar kleine prestaties. Het is niet nodig om Napoleontische plannen te bouwen. Het is genoeg om dichtbij je geliefde te zijn of om iets aangenaams te doen.

Maar om te wachten op de pil, weggespoeld met een glas water, zou het mogelijk zijn om het hormoon tekort van geluk te vullen, zou niet moeten. Er was bijvoorbeeld het volgende experiment: speciale elektroden werden in de hersenen van ratten geplaatst die op "pleziercentra" inwerkten. Om de elektroden te activeren, was het genoeg voor ratten om op een knop op de voet te drukken.

Het resultaat: na een keer geprobeerd te hebben, konden de ratten niet stoppen en drukten ze constant op de knop zodra het genot hen verliet.

Experimenten vergaten alles: over andere ratten (evenals over andere sociale interacties, inclusief fokken), zelfs over voedsel en water.

En ze stierven aan uitputting, en bleven proberen om geluk te krijgen op een dergelijke gemakkelijk toegankelijke manier.

Bij aandoeningen van de schildklier kan een gevoel ontstaan ​​dat de schildklier stikt. Onder welke ziektes dergelijk ongemak voorkomt, laten we het tot in detail vertellen.

Bij sommige ziekten kan de menselijke schildklier te zwaar zijn. Je leert hoe je eet in deze pathologie door dit artikel te lezen.

Een interessant resultaat - het nastreven van geluk kan zelfs vitale dingen omvatten. Zo'n trieste ervaring is te vinden bij mensen die drugs gebruiken.

Je moet dus proberen het niveau van de hormonen van geluk alleen op gezonde en traditionele manieren te vullen: positieve emoties, goede slaap, matige lichaamsbeweging, een gevarieerd dieet.

Hormoon van geluk 8 letters

Serotonine - Hormoon van geluk

Spel uit:
  • Serotonine - Woord op C
  • 1 - Ik schrijf C
  • 2 - Ik schrijf E
  • 3e letter P
  • 4de letter O
  • 5e letter T
  • 6de letter O
  • 7de letter H
  • 8e brief I
  • 9de letter H
Opties voor vragen:
translateSpanWord

Kruiswoordpuzzels, skanvordy - een betaalbare en effectieve manier om het intellect te trainen, de bagage van kennis te vergroten. Om woorden op te lossen, om puzzels te maken - om logisch en figuratief te denken, om de neurale activiteit van de hersenen te stimuleren, en, ten slotte, om de vrije tijd met plezier weg te nemen.

Serotonine: een hormoon van heldere vreugde en geluk

Toestand GOED - heel anders. Soms is het een weelderige en ongebreidelde vreugde, vol van plezier en euforie. En soms is deze staat van compleet innerlijk goed wanneer je barst van kracht en vitaliteit, je bent in orde en je hebt er vertrouwen in. Dus, deze twee verschillende toestanden maken twee verschillende hormonen. Ongebreidelde vreugde en euforie is het hormoon dopamine. Een golf van kracht en zelfvertrouwen is het hormoon serotonine.

Interessant is dat dopamine en serotonine wederkerige relaties vertonen: hoge dopaminegehalten verlagen serotoninespiegels en omgekeerd. Ik zal vertalen: zelfverzekerde mensen zijn niet geneigd tot ongebreidelde vreugde, en zij die graag gelukkig willen zijn, hebben vaak niet het volste vertrouwen in zichzelf.

Door het vergroten van het zelfvertrouwen helpt serotonine ons onze sociale rang te verbeteren. Zoals aangetoond door experimenten met dieren, hoe hoger het niveau van serotonine, hoe hoger de sociale rang van het bestudeerde dier. En vice versa: dieren die onderaan de sociale ladder stonden, vertoonden een constant laag niveau van deze bemiddelaar.

Ter verduidelijking: serotonine is in eerste instantie geen hormoon, maar een neurotransmitter van de hersenen, d.w.z. een stof die hersenimpulsen doorgeeft tussen zenuwcellen. Maar het verandert alleen in een hormoon als het in het bloed komt.

Het is erg handig voor psychologen om te weten dat niet alle psychische problemen worden opgelost door te praten, soms is het nodig dat de cliënt zijn interne chemie corrigeert. Als er een tekort is aan serotonine in de hersenen, heeft iemand een slecht humeur, verhoogde angst, vermoeidheid, verwarring, lage analytische vaardigheden, gebrek aan interesse in het andere geslacht, depressie, ook in de meest ernstige vormen. Het is moeilijk voor zo'n persoon om het voorwerp van aanbidding uit zijn hoofd te gooien, of als alternatief kan men zich niet ontdoen van obsessieve of angstaanjagende gedachten.

Maar als een persoon het niveau van serotonine verhoogt, verdwijnt zijn depressie, stopt hij met fietsen in onaangename ervaringen, en een goed humeur, levensvreugde, een opleving van kracht en kracht, activiteit, aantrekking tot het andere geslacht komen snel op de plaats van problemen. Dus kan worden gezegd dat serotonine een antidepressivum is dat depressies verdrijft en iemands leven gelukkig en gelukkig maakt.

Hoe uw serotonineniveau te verhogen?

Als je een slechte zaak hebt en een erg laag serotoninegehalte, ga dan naar een psychotherapeut die in een medische instelling werkt en begin, volgens zijn instructies, antidepressiva te nemen. Dit is geen wondermiddel, maar op zijn minst een oplossing. Als je niet zo'n kritieke situatie hebt, dan is de eenvoudigste en meest toegankelijke manier om vaker in het licht te zijn, onder de felle stralen van de zon, of in ieder geval een betere verlichting thuis te regelen. Als een paar extra heldere lampen depressieve gedachten van je wegnemen, is het waarschijnlijk de moeite waard.

De tweede, goedkopere tool is om je houding te volgen. Een teruggebogen en gebogen houding veroorzaakt een afname van het serotoninegehalte en leidt vrijwel automatisch tot een gevoel van schaamte bij één persoon en een schuldgevoel in één. Maar de directe houding veroorzaakt een toename van het serotoninegehalte, verbetert het zelfbeeld en de stemming.

De derde manier om de serotonineniveaus te verhogen, is door producten te eten die serotonine voor u produceren. Het is merkwaardig dat serotonine per se afwezig is in producten. De producten bevatten een ander - het aminozuur tryptofaan, waaruit het lichaam serotonine produceert.

Record voor de inhoud van tryptofaan is harde kaas. Iets minder tryptofaan wordt aangetroffen in smeltkaas. Vervolgens komen mager vlees, kippeneieren, linzen. Ook wordt een grote hoeveelheid tryptofaan aangetroffen in champignons van oesterzwammen, bonen, kwark, gierst en boekweit.

Ook als het lichaam een ​​laag gehalte aan serotonine heeft, heb je vitamines uit groep B nodig. Ze zijn te vinden in lever, boekweit, havermout, sla en bonen. Je hebt ook producten nodig die magnesium bevatten (het draagt ​​ook bij aan de productie van serotonine). Dit zijn rijst, gedroogde pruimen, gedroogde abrikozen, zemelen, zeekool. Om het niveau van serotonine te verhogen, eet ook bananen, meloenen, dadels, pompoen, sinaasappels.

Naast de juiste voeding zijn er andere bronnen van serotonine. Toename van serotonine helpt fysieke activiteit. Neem ten minste 20 minuten per dag om te sporten of te sporten (joggen, zwemmen, dansen, enz.), En al snel zul je je op je gemak voelen en je veel beter voelen. Je kunt geen sport beoefenen - in ieder geval te voet gaan.

Aanvulling op lichamelijke activiteit met een goede nachtrust: het is noodzakelijk om voldoende slaap te krijgen om serotonine te produceren. Frisse lucht (en de zon opnieuw!) Zal ook helpen de serotonineniveaus te verhogen. Communiceer meer met vrienden en mensen die aardig voor je zijn, doe waar je van houdt of hobby, luister naar je favoriete muziek, geef jezelf meer aangename momenten - dit zal zeker helpen.

Het is belangrijk! De oorzakelijke relatie tussen de hoeveelheid serotonine in het lichaam en de gemoedstoestand is "tweezijdig": als het niveau van deze stof toeneemt, wordt een goed humeur gecreëerd, als een goed humeur verschijnt - serotonine begint te worden geproduceerd.

Hormoon van vreugde. Wat is de naam (7 letters)?

Dofamine is geschikt voor u, hoewel er nog endorfine, serotonine, oxytocine is.

Er zijn zelfs minder bekende thyroxine, vasopressine, norepinefrine, acetylcholine.

Het is heel vreemd dat er maar zeven letters zijn. Van de geschikte - dopamine - maar dit is niet het "hormoon van vreugde", het is verantwoordelijk voor het gevoel van tevredenheid. Het hormoon van vreugde, zoals hierboven vermeld, is endorfine. Oxytocine - het hormoon van loyaliteit en liefde, thyroxine - is verantwoordelijk voor het metabolisme, acetylcholine - is verantwoordelijk voor de nerveuze transmissie, over het algemeen is er veel onzin hierboven geschreven. Door "geluk" zijn alleen serotonine, endorfine.

Hormonale stoornissen

Categorieën

  • Een specialist zal u helpen (15)
  • Gezondheidsproblemen (13)
  • Haaruitval (3)
  • Hypertensie. (1)
  • Hormonen (33)
  • Diagnose van endocriene ziekten (40)
  • Klieren van interne secretie (8)
  • Vrouwelijke onvruchtbaarheid (1)
  • Behandeling (33)
  • Overgewicht. (23)
  • Mannelijke onvruchtbaarheid (15)
  • Geneeskundig nieuws (4)
  • Pathologie van de schildklier (50)
  • Diabetes Mellitus (44)
  • Acne (3)
  • Endocriene pathologie (18)

Drie hormonen van geluk en plezier

Hallo allemaal, met jou Olga Ryshkova. Geluk is een staat van innerlijke tevredenheid, plezier is een positieve emotie. Filosofen delen deze concepten, en fysiologen en artsen verenigen zich. Geluk en plezier worden bereikt door biochemische reacties in onze organismen, en deze reacties worden beheerst door hormonen - serotonine, dopamine en endorfines. Je doet geen pijn als je je realiseert dat je een onaards geluk ervaart - is een biochemisch proces geleid door hormonen? Het doet me pijn, maar nogmaals zeg ik: hormonen beheersen ons.

Aan de andere kant, als dit een biochemische reactie is, dan kun je erachter komen hoe het begint, hoe het wordt gecontroleerd en op zijn minst een beetje gelukkiger wordt? Laten we het uitzoeken.

Dit is de naam van de hormonen van geluk en plezier.

Wat we de hormonen van geluk en genot noemen - serotonine, dopamine en endorfine is eigenlijk een heterogene groep. Serotonine en dopamine worden correct neurohormonen genoemd, wat hun verband met het zenuwstelsel aangeeft. Dopamine wordt geproduceerd in de hersenen en bijnieren, en serotonine door de endocriene klieren in de darmwand. En ze worden niet vrijgegeven in de weefsels, zoals andere hormonen, maar in de zenuwuiteinden en hoe chemicaliën worden overgedragen in de vorm van een zenuwimpuls.

En endorfines zijn helemaal geen hormonen, maar grote eiwitmoleculen die onze hersenen produceren.

Hoe dopamine werkt.

In de hersenen bevindt zich een cluster van neuronen, dat het middelpunt van genot wordt genoemd. In hem wordt dit gevoel gevormd door de werking van het hormoon dopamine, dat met zenuwimpulsen het centrum van plezier bereikt.

Hoe meer dopamine wordt geproduceerd, hoe meer het naar het pleziercentrum stroomt en hoe meer plezier we ervaren. Dit hormoon wordt op natuurlijke wijze geproduceerd door de effecten van gevoelens die een persoon als positief beschouwt - lichamelijk contact en seks met een geliefde, lekker eten, omhelzingen van een kind en anderen.

Dus evolutie heeft in ons brein de promotie van acties gevormd die belangrijk zijn voor overleven en voortplanting. Niet alleen de acties zelf, maar ook de ideeën en herinneringen eraan verhogen het niveau van dopamine. Zijn concentratie stijgt ook onder invloed van drugs.

Hoe werkt serotonine.

Serotonine is eerder geen hormoon van genot, maar een hormoon van vreugde, geluk en goed humeur. Als serotonine weinig wordt geproduceerd, komt er een toestand van depressie, depressie en motorische activiteit. En zelfs met een afname van de concentratie van serotonine, voelen we meer pijn. Verhoog het niveau van dit hormoon is niet zo moeilijk. Het is een feit dat het wordt geproduceerd uit het aminozuur tryptofaan. Vergroot de hoeveelheid tryptofaan in het lichaam - we activeren de productie van serotonine.

Sommige groenten en fruit zijn rijk aan tryptofaan - bananen, dadels, pruimen, vijgen, noten, tomaten, sojabonen, niet-scherpsmakende pepers, evenals bittere chocolade en melk. Dus met betrekking tot serotonine is de uitspraak dat chocolade het hormoon geluk produceert logisch.

Snoepjes verhogen ook het niveau van serotonine en dat is de reden waarom - in reactie op glucose-inname, insuline wordt afgegeven en het de afbraak van voedingseiwitten in aminozuren versnelt en tryptofaan vrijmaakt.

Tryptofaan wordt niet geproduceerd in ons lichaam. Om serotonine te synthetiseren en ons goed humeur te behouden, moet je voedingsmiddelen eten die tryptofaan bevatten.

Hoe endorfines werken.

Endorfines zijn helemaal geen hormonen, het zijn eiwitmoleculen die in de hersenen worden geproduceerd. Door chemische structuur zijn ze vergelijkbaar met morfine, opium en de actie die ze hebben hetzelfde. De hersenen produceren ze in reactie op pijn, stress. Dit is een beschermende reactie van het lichaam.

Een groot aantal endorfines veroorzaakt een staat van euforie. Vandaar de bewering dat endorfines hormonen zijn van geluk en vreugde. De introductie in het lichaam van geneesmiddelen van morfine en opiaten, vergelijkbaar in chemische structuur met endorfines, verhoogt dramatisch de staat van euforie.

Verhoog de productie van endorfines en veroorzaak op natuurlijke wijze een staat van euforie. Versterkte lichamelijke activiteit voor het lichaam staat dicht bij een staat van stress, dus de sportschool, fitness, snelle dans zorgen voor een vrijlating van endorfines en een staat van vreugde en geluk. Seks is ook in de buurt van een stressvolle toestand, omdat het mentale en fysieke processen versnelt, daarom veroorzaakt het een vrijlating van endorfines en een staat van euforie.

Weet je waarom er postpartumdepressie is? Tijdens de zwangerschap wordt een hoog gehalte aan endorfines in het bloed gehandhaafd en na de geboorte neemt het sterk af.

Het niveau van endorfines neemt toe bij doelbewuste mensen die hun fysieke en mentale vermogens activeren om het doel te bereiken. Ze hebben geen depressie en depressie.

Kan ik endorfines krijgen - de hormonen van geluk uit voedsel? Er zijn geen voedingsproducten waarin ze zitten en er is geen enkel product geïdentificeerd dat zou bijdragen aan de aanmaak van endorfines in ons lichaam. Het hormoon geluk endorphin zit niet in chocolade en chocolade produceert het helemaal niet en veroorzaakt het niet. Chocolade helpt het niveau van de vreugde serotonine in het hormoon te verhogen, hierover heb ik hierover geschreven.

Ik hoop dat het antwoord op de vraag hoe je moet trainen of hoe je de hormonen van geluk en plezier kunt verhogen, je duidelijk is. Elk van de drie hormonen heeft zijn eigen pad.

Is het mogelijk om het niveau van hormonen van plezier en geluk met pillen te verhogen?

Het is mogelijk, maar de schade aan het lichaam zal meer zijn dan alleen geluk. Dergelijke pillen worden niet voor het plezier ingenomen, maar op recept.

  • Preparaten die dopamine en serotonine bevatten, verhogen de contractiliteit van de hartspier.
  • Serotonine antidepressiva die worden ingenomen zonder toezicht van een arts kunnen leiden tot psychische stoornissen.

Wat is het verschil tussen plezierhormonen en medicijnen?

Morfine door chemische formule en werking ligt dicht bij serotonine. Opium werkt op dezelfde receptoren als endorfines. Cocaïne laat dopamine niet afbreken en verlengt de werking ervan. Andere geneesmiddelen versnellen de productie van dopamine. Dit is een surrogaat geluk en kunstmatige vreugde, maar het belangrijkste is niet eens dit. Het belangrijkste is dat deze illusie het echte leven zal vervangen, gezondheid zal aannemen en het pad van de eerste dosis van deze euforie naar de laatste dosis voordat de dood erg kort zal zijn.

Als het artikel je nuttig leek, deel het dan met vrienden op sociale netwerken.

Het hormoon geluk wordt genoemd...

Hormonen van vreugde en geluk

Tryptofaan - geluksmascotte

Tryptofaan is een directe hulp voor serotonine bij het creëren van geluk. Dit aminozuur stimuleert de productie, vermindert angst en spanning. Experts geloven dat het pad van tryptofaan in het lichaam uitsluitend door de maag ligt. De bron is complexe koolhydraten. Maar eiwitten kunnen het alleen voorkomen. Het is een feit dat aminozuren van eiwitten qua grootte identiek zijn aan tryptofaanmoleculen en met elkaar concurreren voor het recht om als eerste de hersenen binnen te gaan. Meestal winnen ze.

Endorfines - opium voor de mensen

In de afgelopen eeuw werd een vreemde substantie uit de hypofyse van een kameel geëxtraheerd. Zijn formule leek op de formule van het medicijn morfine, maar het gewenste element was 50 keer sterker. Hij heette endorfine - interne morfine. Stoffen die opvliegers van kracht, euforie, pijn kunnen veroorzaken, hebben we ook. Daarom zijn endorfines ook hormonen van geluk. Mensen met een verminderde synthese van interne "drugs" worden gekenmerkt door prikkelbaarheid, onevenwichtigheid, woede, afgunst. Ze zijn moeilijker om problemen te doorstaan ​​en gemakkelijker om alcoholverslaving te krijgen.

Enorme doses van endorfine worden geproduceerd bij zwangere vrouwen. En na de bevalling neemt hun productie af. Misschien is dit de oorzaak van postpartumdepressie. Om een ​​krachtige afgifte van interne "drugs" uit te lokken, volstaat het om een ​​gastronomisch gerecht te koken, postzegels te verzamelen of kruissteek te maken. Dat wil zeggen, doen waar je echt plezier aan beleeft.

Neurotransmitters zeggen - geluk is!

Duizenden jaren lang heeft de mensheid geprobeerd het antwoord te vinden op de vraag: "Wat is geluk?" Sommige wetenschappers zeggen dat: "Dit is niets meer dan een gewoon chemisch proces, waarbij bepaalde hormonen en zogenaamde neurotransmitters een directe rol spelen". Liefde, passie, het plezier van heerlijk eten en zelfs de wens om te communiceren met een aangenaam persoon - dit alles gebeurt onder hun strikte leiding. Als de noodzakelijke substanties voldoende zijn, is het leven geschilderd in felle kleuren. Zo niet genoeg - niets bevalt ons, de wereld lijkt zwart en wit. Synthese van gelukshormonen schorst endocriene ziekten, abnormale gedachten en levensstijl. Maar geluk in onze kracht teruggeven. Geen enkele farmaceutische fabriek kan zich vergelijken met de medicijnen die ons lichaam produceert. Er zijn zelfs pijnstillers en 'interne drugs' in zijn assortiment.

Serotonine - de bouwer van geluk

Serotonine wordt het hormoon van plezier en geluk genoemd. Het is al lang bewezen dat vrolijke mensen serotonine produceren in grote hoeveelheden dan degenen die het leven door hun "donkere bril" bekijken. Inderdaad, tussen de productie van deze stof en een goed humeur is er een onafscheidelijk verband: hoe meer het is, hoe vaker we ons verheugen en hoe vaker we dit gevoel ervaren, hoe meer hormonen we produceren. De angst die zich in de ziel vestigde, verstoort dit proces. Dientengevolge zijn we verdrietig en geïrriteerd en wordt de slaap oppervlakkig en oppervlakkig. Immers, een tekort aan serotonine leidt tot een tekort aan het hormoon melatonine, verantwoordelijk voor slaap en waakzaamheid. Niet toevallig is een van de tekenen van depressie slapeloosheid. Wetenschappers hebben bewezen dat een goed humeur de afweer van het lichaam verhoogt en zorgt voor een langdurig effect gedurende twee dagen. En de armen verzwakken het immuunsysteem voor een dag. Zodra u denkt dat het neigt naar nul, stimuleer dan de aanmaak van serotonine. Verheug je vaak op trivialiteit. Zoals Kozma Prutkov altijd zei: "Als je gelukkig wilt zijn, of niet?"

Dopamine - een liefdeslab

Heb je je ooit afgevraagd waarom alle geliefden zo op elkaar lijken? Hun ogen stralen geluk uit, hun gang vliegt. En dit allemaal dankzij dopamine - een stof die verantwoordelijk is voor liefde en passie. Wetenschappers hebben een ander kenmerk van dopamine ontdekt - het beïnvloedt het gevoel van sympathie. Je blik bleef nauwelijks hangen bij een vreemde en de hersenen namen onmiddellijk een beslissing: deze persoon is je aandacht waard en de communicatie met hem geeft je veel positieve emoties. Mooie gezichten stimuleren vooral de activiteit van dopamine-neuronen. Bovendien wordt dit proces met 50% verbeterd, als de persoon volledig naar ons wordt gekeerd en niet in profiel. Dit principe is overgenomen door de uitgevers van glossy magazines. Uitgaven op de covers waarvan de modellen er recht uitzien, worden actiever en actiever opgepakt door de lezers.

Oxytocine - een elixer van trouw

Als dopamine gepassioneerd is, dan worden langdurige, stabiele relaties gedomineerd door oxytocine. Het hormoon wordt geassocieerd met een gevoel van genegenheid, waardoor mensen elkaar vertrouwen. Hij is degene die bijdraagt ​​tot de vermindering van de baarmoeder tijdens het orgasme en geeft na het vrijen een gevoel van vrede, ontspanning en een krachtig getij van tederheid. De productie van oxytocine stimuleert oestrogeen en remt testosteron. Dat is de reden waarom vrouwen meer gefocust zijn op stabiele relaties dan mannen, die moeilijker loyaliteit kunnen waarnemen. Het niveau van het hormoon neemt toe met seks, borstvoeding, schommelen van de baby in haar armen en sensuele aanrakingen. Maar wetenschappers geloven dat de ononderbroken productie van oxytocine per dag slechts acht kusjes en zeven minuten in elkaars armen kan bereiken.

GOEDE STEMMING ACTIVERT DE LINKERZIJDE VAN DE HERSENEN, VERANTWOORDELIJK VOOR CREATIEF DENKEN EN SLECHTS - DE JUISTE, CONTROLERENDE LOGISCHE

Recepten voor geluk

Om alle hormonen van geluk en vreugde tegelijkertijd voor u te laten werken:

GEEF SPIERLADEN!

Dagelijkse ochtendoefeningen verhogen de concentratie van gelukshormonen 5 keer. Ja, en algemene reiniging stimuleert de aanmaak van serotonine, endorfine en dopamine. En als je regelmatig naar een zwembad, een fitnessclub of een dansgedeelte gaat, vergeet je meestal wat een slecht humeur is.

HEB SEX

Tijdens de liefdesact wordt een cocktail van serotonine, endorfine en oxytocine in het bloed "geïnjecteerd". Het is niet toevallig dat artsen in het Oosten seks beschouwen als een wondermiddel voor mentale en lichamelijke ziekten.

MAAK MASSAGE

Probeer, om een ​​krachtige golf hormonen van geluk te provoceren, het gebied van de halsband te masseren - de bovenkant van de rug, schouders, nek. Het aanraken van deze delen van het lichaam stimuleert de productie van oxytocine, een hormoon van tederheid en loyaliteit.

richten

Wetenschappers hebben gemerkt dat met een tekort aan serotonine en dopamine, een persoon begint te zwijmelen, zijn gang moeilijk wordt. Zelfs als je gewoon je schouders recht maakt en probeert om voor je houding te zorgen, zeggen ze, zal je humeur verbeteren. Geactiveerde bloedcirculatie levert eerder een deel van de hormonen van geluk.

SMILE

Tussen de hersenen en de spieren van het gezicht is er feedback. Dus zelfs als je jezelf laat glimlachen, zul je voelen hoe je humeur verbetert. Kunstmatige "kaas" leidt ook tot de productie van serotonine: door de spieren rond de ogen te spannen en van de lippen naar de jukbeenderen te gaan, zet je het pleziercentrum in de hersenen aan. En dit is geen grap! Het werkt. Ze voerden zelfs een experiment uit: een groep mensen die aan verschillende ziektes leed, moest meerdere uren per dag lachen. Het resultaat van de verbetering was alles. Mimische spieren van het gezicht en het centrum in de hersenen dat gelukkige hormonen produceert - werk alleen in paren en altijd "voor twee")

BOUW ZAAD SMEHOTHERAPIE

Een minuut lachen in termen van het aantal vrijgegeven endorfines is gelijk aan veertig minuten durende oefeningen in de sportschool. En vijf minuten oncontroleerbare lach verhogen de stemming en verbeteren de conditie van het hart en de longen.

Recept alleen voor mannen

Mannelijk 'medicijn'

Voor mannen is testosteron zowel een antidepressivum als het hormoon geluk allemaal in één. Het beïnvloedt tenslotte vele processen in het lichaam. Artsen waarschuwen: als de middelomtrek van een man meer dan 94 centimeter is, is het niveau van het hormoon niet in orde. Een ander teken is een gevoel van vermoeidheid, depressie en lethargie. Vooral het ontbreken van testosteron beïnvloedt potentie en orgasme, en na verloop van tijd leidt dit tot problemen met de bloedvaten. De gemakkelijkste manier om 'mannelijkheid' zonder drugs te vergroten, is winnen. Waar dan ook - in de sportschool, in het bedrijfsleven of op het gebied van liefde. Na het succesvol oplossen van ernstige problemen, is er ook een enorme afgifte van testosteron, waardoor de man een aandoening voelt waarvan de kracht vergelijkbaar is met het orgasme.

VROUWEN ZIJN MINDER DAN SEROTONINEN DAN MANNEN. MISSCHIEN ZIJN WIJ IN TWEE KEER TWEE KEER STERKER.

Joy Pill - Illusion

Mensen hebben herhaaldelijk geprobeerd een 'pil van geluk' uit te vinden. In de jaren 20 van de vorige eeuw gebruikte een St.-Petersburgse arts een extract van de chimpanseehijshals, in de hoop dat hij verjongend en groeiend zou zijn, wat de volwassen jeugd uiteindelijk tot vreugde zou brengen. Trouwens, Michail Boelgakov in 'Dog's Heart' kopieerde professor Preobrazhensky van hem. Maar het experiment van de dokter was een verpletterend fiasco. Vele jaren later koesterden wetenschappers het idee om de mensheid gelukkig te maken met synthetische hormonen van vreugde. Ze beseften echter al snel dat wennen veel sneller gaat dan heroïne. Met het ontvangen van kant-en-klare hormonen van vreugde, werd het lichaam geleerd om het zelf te produceren. Na de annulering begon een periode van ernstige depressie. Misschien is dat de reden waarom moderne artsen in de regel zelf niet de hormonen van geluk voorschrijven, maar medicijnen die hun synthese verbeteren. En dan met bepaalde schendingen, bijvoorbeeld met chronisch vermoeidheidssyndroom, depressie. En categorisch bezwaar tegen zelfbehandeling. Is kunstmatig geluk de eeuwige afhankelijkheid van hem waard?

Hormoon van vreugde of de eenvoudige weg naar geluk

Hormonen zorgen voor de normale werking van het menselijk lichaam. Maar onder hen zijn er die de hormonen van geluk en vreugde worden genoemd. Ze zijn verantwoordelijk voor een goed humeur.

Het verhogen van het gehalte van deze hormonen in het bloed veroorzaakt verhoging, een golf van optimisme, zelfs euforie. Het nadeel daarentegen kan tot depressieve toestanden leiden. Bij de meeste gezonde mensen is de hoeveelheid hormonen (en ook het geluk) ongeveer hetzelfde. Maar er zijn mensen die "gelukkige" substanties een beetje meer hebben dan anderen. Omringende mensen vieren altijd de opgewektheid en het optimisme van zulke mensen.

Zoals elke functie van ons lichaam, is de synthese van 'gelukkige' hormonen vatbaar voor regulering. Helaas ligt deze mogelijkheid ten grondslag aan veel slechte gewoonten. Maar u kunt het gewenste resultaat op onschadelijke manieren bereiken, als u weet hoe deze hormonen werken en welke acties hun productie verhogen.

Het hormoon geluk wordt genoemd... of biochemie van vreugde

Twee hormonen zijn verantwoordelijk voor een goed humeur: serotonine en endorfine. Ze worden geproduceerd in de hersenschors. Een toename van hun aantal leidt tot een verbetering van de stemming, een afname tot de daling.

Serotonine is een hormoon van vreugde, naast het verbeteren van het zelfbewustzijn en het geven van vreugde aan het leven, normaliseert de slaap van een persoon en verbetert de eetlust. Hier vandaan is er een gevoel van opgewektheid, hoop op het beste.

Endorfine - het hormoon van geluk, hij is het die een gevoel van geluk tot euforie kan veroorzaken. Bovendien speelt het een belangrijke rol bij de vorming van het afweersysteem van het lichaam, verhoogt het de immuniteit (het is niet voor niets dat vrolijke mensen minder ziek zijn!). Het verhogen van de hoeveelheid endorfine kan het zelfrespect vergroten.

Overtollige hormonen van vreugde kunnen negatieve gevolgen hebben (iedereen weet dat een correct zelfrespect niet hoog is, maar voldoende), maar een dergelijke overmaat doet zich meestal voor bij het gebruik van schadelijke methoden om de hoeveelheid van deze hormonen te verhogen. Maar aangezien hormonen een product van biochemie zijn, kan hun hoeveelheid worden gereguleerd door externe interferentie. Als je hiervoor kiest voor de juiste, natuurlijke manieren, dan is er geen overdaad aan hormonen, noch verslaving aan stimulatie, noch een afname van het natuurlijke niveau van hormonale synthese.

Gemakkelijke en betrouwbare manier om gelukkig te zijn

Het is onwaarschijnlijk dat endorfines in tabletten kunnen worden gekocht, maar er zijn eenvoudige manieren om hun niveaus in het lichaam te verhogen. Sommigen van hen kunnen extra voordelen bieden, bijvoorbeeld het verbeteren van de lichamelijke conditie of het verbeteren van het persoonlijke leven.

Dus, om de hoeveelheid hormonen van geluk en genot te verhogen, is gematigde lichaamsbeweging heel nuttig (maar geenszins uitputtend!). 15-20 minuten oefening is voldoende. Tegelijkertijd is een toename van het niveau van hormonen erg belangrijk, het houdt een vrij lange tijd aan en het niveau van natuurlijke synthese neemt niet af. Bovendien zal fysieke activiteit het uiterlijk en het welzijn helpen verbeteren, wat ook een positief effect op de stemming heeft.

Een gezonde slaap van voldoende duur is de tweede betrouwbare weg naar geluk. Men moet niet vergeten dat hormonen van nature eiwitten zijn en dat eiwitsynthese het meest actief is tijdens de slaap. Ja, en de relatie is duidelijk: geen wonder dat serotonine verantwoordelijk is voor de normale slaap van een persoon! Het is niet nodig om in de verlengde winterslaap te gaan, maar een normale 7-8 uur per dag garandeert bijna succes. Een bonus daarbij is een goede huidskleur, het wegwerken van het chronisch vermoeidheidssyndroom en hoge weerstand tegen ziekten en stress (in een droom worden immers alle hulpbronnen van het lichaam hersteld).

Een geweldige manier om het niveau van de hormonen van vreugde te verhogen, is seks hebben. Er is één probleem hier: hiervoor zijn twee mensen nodig. Maar met een partner is het effect in alle opzichten dubbel: beide hebben meteen een goed humeur en persoonlijk geluk draagt ​​bij aan het hormonale genot.

Dientengevolge: de hoeveelheid endorfine in het lichaam van een vrouw neemt toe tijdens de zwangerschap. Dit is het geheim van de "gloeiende" gezichten van toekomstige moeders. Maar er is een nadeel: na de geboorte neemt het hormoonspiegel sterk af en toch valt er tegelijkertijd een aanzienlijke extra last op de vrouw in de vorm van kinderopvangproblemen! Om deze reden vallen sommige vrouwen na de bevalling in een depressieve toestand. Maar er is geen reden om bang te zijn - voldoende hulp van de man en familieleden, evenals het gebruik van één of meerdere methoden om het niveau van 'gelukkige' hormonen te verhogen, helpen om het probleem snel op te lossen.

Vitamine D heeft een perfecte invloed op de synthese van serotonine en endorfine en wordt onder invloed van de zonnestralen in het lichaam gevormd - niet voor niets dat de meeste mensen van strandvakanties houden! Voor een goed humeur zou je niet alleen op het strand moeten liggen tijdens de vakantie, maar op elk moment van het jaar proberen om meer te lopen op zonnige dagen. In de herfst en winter kunt u het lichaam onderhouden met extra doses vitamine (neem de beroemde visolie of farmaceutische preparaten). Maar hier is het belangrijk om niet te overdrijven en strikt houden aan de dosis.

Het verhogen van het niveau van gelukshormonen met eten en drinken is een veel voorkomende, maar niet zo onschuldige manier. Hun synthese wordt dus beïnvloed door alcohol. Af en toe kan deze methode worden toegepast, maar er moet aan worden herinnerd dat alcohol verslaving en een afname van het natuurlijke niveau van hormoonsynthese veroorzaakt. Daarom is het misbruik van deze methode om de gemoedstoestand te verhogen gegarandeerd het tegenovergestelde resultaat.

Er zijn nogal wat opmerkingen over de manier van eten. Veel mensen moesten stress 'grijpen', maar als je het vaak doet, zal er een nieuwe reden zijn voor de stoornis - overgewicht. Bovendien wordt het beste niveau van het hormoon geluk verhoogd door dergelijke calorierijke voedingsmiddelen zoals chocolade (en in het algemeen snoep) en bananen. Hier kunt u een vicieuze cirkel krijgen: een slecht humeur vereist zoet, een overdaad aan zoet voegt kilogram toe en die extra kilo's bederven de gemoedstoestand. Maar er zijn producten die precies de benodigde hoeveelheid hormonen kunnen verhogen, maar niet het gewicht:

Degenen die hun hart willen ophalen en dan niet willen vechten met overgewicht, moeten aandacht besteden aan deze producten of de methode van fysieke activiteit gebruiken.

Eindelijk een geweldig gevoel om het doel te bereiken. Het maakt niet uit of het doel onbeduidend is. Hoe dan ook, het lichaam zal op zijn prestatie reageren door de synthese van vreugdehormonen te vergroten, zodat de tevredenheid compleet zal zijn.

We bieden voor het bekijken van een fragment van de video van het programma "Laten we gezond zijn!" Over joy hormonen:

Aanvullende Artikelen Over Schildklier

PACHIDERMIE (pachydermie, Grieks, Pachys dik, dicht, dermahuid) - hypertrofie van de huid, gemanifesteerd in een scherpe verdikking en verdichting als gevolg van hyperplasie van het bindweefsel van de dermis en de epidermis, die zich ontwikkelden tegen de achtergrond van aanhoudende lymfevergroting, bloedvaten en lymfostase.

De meeste ziekten die een persoon gedurende het hele leven vergezellen, zijn keelaandoeningen. Talrijke keelpijn, verkoudheid, ontsteking beïnvloeden precies dit deel van het lichaam.

Hormonale balans speelt een grote rol voor de gezondheid van vrouwen in het algemeen. Vrouwelijke geslachtshormonen zijn van invloed op de meeste organen en lichaamssystemen.