Hoofd- / Overzicht

Lijst met mannelijke hormonen en hun functies

Het mannelijke voortplantingssysteem is erg afhankelijk van verschillende hormonen en chemicaliën die door de klieren van het lichaam worden geproduceerd en vervolgens in de systemische circulatie terechtkomen. Sommige van deze hormonen zijn tropisch, wat betekent dat ze in staat zijn om de synthese van andere dochterhormonen te beïnvloeden.

Sekshormonen beïnvloeden het functioneren van organen en lichaamssystemen, evenals de emotionele component en de spermaproductie.

Mannelijke hormonen en androgenen, in tegenstelling tot vrouwelijke hormonen, zijn niet cyclisch en hun niveau blijft relatief constant gedurende de reproductieve leeftijd.

Foto 1. Afbeelding van testosteronformule is erg populair onder bodybuilders, omdat het hormoon verantwoordelijk is voor de ontwikkeling van spieren. Bron: Flickr (behandeling met testosteron en prostaatkanker-deskundige).

Mannelijke hormonen en hun functies

Testosteron, dat wordt beschouwd als een sleutelhormoon dat de normale seksuele gezondheid van mannen bepaalt, is de meest bekende androgeen. Tegelijkertijd zijn andere androgenen, die niet zo populair zijn, ook onmisbaar voor de mens en hebben ze een aantal belangrijke functies.

testosteron

Androgene aard van testosteron veroorzaakt zijn functies: het hormoon is verantwoordelijk voor de belangrijkste mannelijke kenmerken.

  • Verantwoordelijk voor seksueel verlangen, seksuele activiteit en sperma-synthese.
  • Definieert de haargroei volgens het mannelijke type: oksel en schaambeengebied, gezicht.
  • "Coarsening" -stem, dieper maken.
  • Verantwoordelijk voor de ontwikkeling van genitaliën.
  • Beïnvloedt het skeletstelsel: het hormoon draagt ​​bij tot het vasthouden van calcium in de botten, die veel massiever worden.
  • Het vermindert de hoeveelheid lichaamsvet op het lichaam en versnelt het metabolisme (metabolisme).
  • Bevordert spiergroei en kracht.
  • Stimuleert het beenmerg en verhoogt de productie van rode bloedcellen.

Let op! Laag testosteron kan een directe oorzaak zijn van erectiestoornissen!

In het mannelijke lichaam begint de testosteronsynthese al in de zevende week van de ontwikkeling van de foetus. De productie van het hormoon wordt gecontroleerd door de hypothalamus en de hypofyse volgens het principe van feedback: op een hoog niveau van testosteron wordt een signaal gegeven over de lagere daaropvolgende productie.

Informatie wordt overgedragen via specifieke chemicaliën - hormonen die "langs de keten" functioneren: de hypothalamus, die zich in de hersenen bevindt, vertelt de hypofyse hoeveel testosteron het lichaam nodig heeft. De hypofyse stuurt dan een signaal naar de geslachtsklieren (naar de testikels).

Het is in de testikels dat het androgeenvormingsproces overwegend plaatsvindt: zij zijn verantwoordelijk voor de synthese van de Leydig-cel. Ook wordt een kleine hoeveelheid van het hormoon geproduceerd door de bijnieren.

Testosteron speelt een rol bij de belangrijkste vormen van mannelijk gedrag, inclusief agressie en overheersing, en is ook verantwoordelijk voor het concurrentievermogen en een hoge zelfwaardering.

Net zoals seksuele activiteit de testosteronniveaus kan beïnvloeden, kan deelname aan competitieve activiteiten leiden tot een toename of afname van testosteronniveaus bij de mens.

Lage hormoonspiegels leiden tot verlies van vertrouwen, een slecht humeur en gebrek aan vitale motivatie. Het concentratievermogen van een persoon kan ook afnemen; slaapstoornissen en gebrek aan energie worden soms waargenomen.

Het is echter belangrijk op te merken dat testosteron slechts een van de componenten is die persoonlijke kwaliteiten kan beïnvloeden. Andere biologische en omgevingsfactoren zijn ook inbegrepen.

dihydrotestosteron

Dihydrotestosteron (DHT) is ook een androgeen en stimuleert de ontwikkeling van het lichaam door het mannelijke type. DHT-functies resoneren met testosteron zelf; dihydrotestosteron speelt een belangrijke rol in de volgende processen:

  • Groei en ontwikkeling van het scrotum, de testikels en de penis, vooral tijdens de prenatale periode.
  • Haargroei in het gezicht, de oksel, de schaamstreek en de buik.
  • Samen met testosteron bepaalt seksueel gedrag.
  • Het leidt tot de groei van de prostaatklier, die zich kan manifesteren als goedaardige hyperplasie (BPH).
  • Het is een van de belangrijkste factoren in het kalende proces.

DHT is veel sterker dan testosteron (5 keer) en bindt gemakkelijker aan de overeenkomstige receptoren wanneer het een biologisch effect heeft.

Ongeveer 10% van het door het enzym 5-alpha-reductase geproduceerde testosteron wordt omgezet in DHT, wat voorkomt in de gonaden (geslachtsklieren) en de prostaatklier, en het proces is onderworpen aan het principe van feedback. Naarmate de hoeveelheid testosteron toeneemt, neemt het niveau van dihydrotestosteron toe.

androstenedione

Dit hormoon is ook een androgeen en heeft een aantal synonieme concepten: 4-Androstenedione. 17 ketotestosteron; 4-androsteen-3,17-dion.

In de gebruikelijke betekenis bezit het geen activiteit, omdat het een prohormoon is waaruit testosteron of oestrogeen kan worden gevormd.

Dienovereenkomstig heeft androstenedione geen significante effecten op het lichaam en zijn de functies het gevolg van het uiteindelijke product van biochemische transformaties - testosteron of oestrogeen.

Hoewel de teelballen (zij zijn de geslachtsklieren) een grote hoeveelheid androstenedione produceren, komt het hormoon praktisch niet in de bloedbaan terecht, omdat het onmiddellijk in de testikels verandert in testosteron. De bijnieren leveren een bijdrage aan het niveau van prohormoon, maar in vergelijking met de teelballen is de hoeveelheid gesynthetiseerd androstenedione hier niet significant.

Dehydroepiandrosterone (DHEA)

DHEA wordt ook beschouwd als een precursorhormoon met een zwak biologisch effect, maar het potentieel ervan neemt aanzienlijk toe wanneer het wordt omgezet in testosteron of estradiol. Je kunt een alternatieve naam vinden - 3-beta-hydroxy-5-androsten-17-one; er zijn ook synthetische analogen: Prastera, Prasterone, Fidelin en Fluorescent. Synthese begint met de leeftijd van 9-10 jaar en bereikt een piek op 20 jaar; vervolgens is het niveau van DHEA in de loop der jaren gestaag afgenomen.

Een interessant feit! Dehydroepiandrosteron wordt in kleine hoeveelheden in de hersenen geproduceerd, maar de precieze rol van dit proces is niet duidelijk.

Prohormoon wordt geproduceerd uit cholesterol voornamelijk in de buitenste laag van de bijnieren, hoewel het ook in de teelballen kan worden gesynthetiseerd. Eenmaal in het bloed circuleert het een tijdje in een chemische binding met zwavel (om sulfaat te vormen), dat de stof tegen vernietiging beschermt.

Foto 2. Een afname van het niveau van androgenen leidt tot apathie bij mannen en andere problemen. Bron: Flickr (Prof Muluka).

Gevolgen van hormonale afwijkingen

Een toename in het niveau van androgenen is vaak bijna niet op te merken bij een volwassen man: alleen het gedrag dat agressiever wordt. Jongens hebben meestal vroegtijdige seksuele ontwikkeling.

Een laag geslachtshormoon kan de volgende aandoeningen veroorzaken:

  • Verminderde spiermassa.
  • Gerimpelde huid.
  • Verminderd haar op het lichaam.
  • Stemmingsstoornissen tot de ontwikkeling van depressie.
  • Obesitas.
  • Osteoporose.
  • Verminderde concentratie, geheugen en aandacht.
  • Slaapstoornis
  • Erectiestoornissen en onvruchtbaarheid.

10 manieren om testosteron bij mannen te verhogen

Testosteron is het leidende androgene hormoon van het mannelijk lichaam, dat verantwoordelijk is voor de seksuele functies en regulatie van spermatogenese. Het stimuleert een set spiermassa, fysieke activiteit, beschermt het lichaam tegen de gevolgen van stress. Testosterondeficiëntie heeft een negatieve invloed op zowel de fysieke als de emotionele toestand. Hoe testosteron te verhogen bij mannen?

Testosteron in het mannelijk lichaam

Het hormoon wordt geproduceerd in de bijnierschors en testikels. Norm - 11-33 nanomoles / liter. Hoe beïnvloedt testosteron het mannelijk lichaam? De impact ervan vindt in twee hoofdrichtingen plaats:

Testosteron is verantwoordelijk voor de seksuele functie van een man, zijn uiterlijk, mannelijkheid, karakter.

  • androgeen: regulatie van de processen van seksuele ontwikkeling van het organisme. Progesteronactiviteit draagt ​​bij tot de ontwikkeling van seksuele kenmerken bij jongens tijdens de puberteit,
  • anabool: synthese van eiwitten, insuline, endorfines komen voor, spiervezels worden gevormd, de fysieke ontwikkeling van het organisme vindt plaats.

Daarnaast voert testosteron een aantal vitale functies uit:

  • neemt actief deel aan metabolische processen,
  • reguleert de gewichtstoename en de vorming van de anatomische lichaamsvorm,
  • regelt de bloedsuikerspiegel
  • stimuleert weerstand tegen stress,
  • ondersteunt het niveau van libido, seksuele activiteit van een man.

Testosteron is een natuurlijke anabole stof die absoluut veilig is voor het lichaam, in tegenstelling tot zijn synthetische tegenhangers. De maximale testosteronconcentratie wordt genoteerd op de leeftijd van 18 jaar en na 25 jaar begint deze geleidelijk af te nemen. Op de leeftijd van 35-40 jaar neemt de hormoonproductie jaarlijks met ongeveer 1-2% af. Een dergelijke afname in het niveau van het hormoon is een natuurlijk proces en vereist geen behandeling.

· Verhoogt de spiermassa.

· De stem wordt grof;

· De talgklieren kunnen in een verhoogde modus werken, wat vaak uitslag veroorzaakt.

· Lichaamshaar verschijnt in de schaamstreek, oksels, op het gezicht. Langzamerhand verschijnt er haar op de borst, benen en armen.

· Er is een toename van de geslachtsdelen en een toegenomen seksuele begeerte.

· Vergroot het vermogen om zwanger te worden.

· Tegelijkertijd met een daling van het testosterongehalte, kunnen hart- en bloedvaten zich ontwikkelen, osteoporose kan zich ontwikkelen en het vegetatieve systeem verstoort.

· Met de leeftijd neemt het risico op de ziekte van Alzheimer toe.

Maar het proces van testosteron kan verstoord worden onder invloed van ongunstige factoren:

  • roken, alcoholmisbruik,
  • inactieve levensstijl,
  • chronische ziekten
  • sommige medicijnen
  • ongunstige ecologische situatie
  • overgewicht, constante stress.

Testosteronniveaus: normaal en abnormaal

Met de leeftijd neemt de hoeveelheid testosteron geleidelijk af, op de leeftijd van 60 kan het met 50% afnemen. Bovendien is de stijging of daling van het niveau van het hormoon al merkbaar met een afwijking van de norm van 5-15%. Het totale hormoongehalte in het bloed bestaat uit het vrije deel - 2% en het deel dat is geassocieerd met eiwitten - 98%.

Oorzaken en effecten van het verminderen van het niveau van mannelijk hormoon

Een afname van testosteron kan primair zijn (schade aan de teelballen) en secundair (pathologieën van het hypothalamus-hypofyse-systeem). Helaas zijn verlaagde hormoonspiegels gebruikelijk bij moderne jonge mannen. Wat is de reden voor zo'n tekort? Zowel verschillende ziekten als levensstijl kunnen de afname van testosteron beïnvloeden.

Een verlaging van het hormoonniveau beïnvloedt onmiddellijk het metabolisme en wordt gekenmerkt door typische symptomen:

  • pijnlijke gewrichten, spiermassa verminderen,
  • geheugenproblemen
  • problemen met erectie, voortijdige ejaculatie,
  • borstvergroting, overgewicht,
  • slapeloosheid, verminderd libido,
  • vermindering van haar.

De hormoondeficiëntie veroorzaakt gewichtstoename, de man wordt prikkelbaar, vatbaar voor depressie en het risico op het ontwikkelen van verschillende soorten ziekten neemt toe. Factoren die bijdragen tot lagere niveaus van geslachtshormonen:

Als je een man met overgewicht ziet, weet je, heeft hij het niveau van testosteron in het bloed precies verlaagd.

  • spanningen,
  • onevenwichtige voeding
  • alcoholmisbruik
  • STI
  • medicijnen nemen
  • genitale trauma,
  • sedentaire levensstijl
  • onregelmatige seks
  • ongunstige ecologische situatie.

Hoe de testosteronniveaus bij mannen te verhogen? Natuurlijk zijn er effectieve medicijnen voor dergelijke gevallen, maar ze kunnen alleen worden voorgeschreven door een specialist na het onderzoek. Om te beginnen, overweeg de natuurlijke en veilige manieren.

eten

De productie van hormonen is een complex proces dat het gezamenlijke werk van organen en systemen omvat. Welke voedingsmiddelen verhogen testosteron bij mannen? Voor de normale productie van androgenen is het eerst nodig om het lichaam van nuttige stoffen te voorzien:

· Zeevruchten (garnalen, inktvis, oesters, krabben),

· Vis (haring, ansjovis, karper),

· Noten (pistachenoten, walnoten, amandelen).

Het is belangrijk om het lichaam te voorzien van voldoende selenium, magnesium en calcium.

· Vitamine C - een krachtige antioxidant, is verantwoordelijk voor de afweer van het lichaam, remt de productie van cortisol,

· Vitamine E - helpt insuline bij de bestrijding van hoge bloedsuikerspiegel,

· Omega-3 en Omega-6 - essentiële zuren die nodig zijn voor de productie van testosteron,

Gezonde vetten: lijnzaad, pinda's, olijfolie, bananen, zalm, eidooiers.

Aanvullende voedingsrichtlijnen:

Seafood staat bekend om zijn vermogen om de potentie te vergroten.

  • onder meer peterselie, spinazie, dille in uw menu - plantaardige vormen van testosteron,
  • gedroogde vruchten zijn erg handig, ze bevatten luteïne,
  • eet graangewassen - vezels zijn nodig voor het lichaam,
  • vermijd sojaproducten
  • bier, fast food, koolzuurhoudende dranken, snelle koolhydraten (gebak, snoep) uitsluiten,
  • beperk de hoeveelheid zout
  • per dag mag je niet meer dan één kop biologische koffie drinken,
  • Producten die testosteron bij mannen verhogen, moeten natuurlijk zijn, dus probeer vlees op de markt te kopen, omdat geïmporteerd vlees het tegenovergestelde effect kan hebben. Het feit is dat om het lichaamsgewicht te verhogen, runderen gevoed worden met supplementen die hormonen bevatten. En 80% van de hormonen die worden toegevoegd aan voervarkens om de hoeveelheid vetvrouwen snel te verhogen.

Gewicht normalisatie

Hoe de testosteronproductie bij mannen verhogen? Mannen met overgewicht moeten zich ontdoen van extra kilo's. Het is bewezen dat mannen met obesitas de testosteronspiegel verlaagden. Mannelijke geslachtshormonen in vetweefsel worden omgezet in vrouwelijk. Daarom zijn sport en voeding de satellieten van een gezonde man.

Fysieke activiteit

Het is bewezen dat krachttraining met de belasting bijdraagt ​​tot de productie van testosteron. Voornaamste aanbevelingen:

  • de optimale duur van de training is een uur
  • Het aantal trainingen - 2-3 per week
  • Het is noodzakelijk om grote spieren van de rug, benen, borstkas te trainen,
  • Neem het gewicht zodat je de oefening van 8 tot 10 keer kunt doen, de laatste - met moeite.

Weg met slechte gewoonten

Onder invloed van alcoholische dranken wordt testosteron omgezet in oestrogeen. Elke vorm van alcohol heeft een negatief effect op het productieproces van hormonen, terwijl bier analogen bevat van sommige vrouwelijke geslachtshormonen. De uitzondering is rode droge wijn van uitstekende kwaliteit, die met mate kan worden gebruikt.

Lichamelijke activiteit verhoogt het niveau van mannelijke hormonen.

Beperking van de hoeveelheid suiker in het dieet

Verhoogde suikerniveaus leiden tot een afname van de testosteronproductie. Bovendien leidt het misbruik van zoet tot gewichtstoename. Daarom is het noodzakelijk om de hoeveelheid suiker en snelle koolhydraten te beperken (dit is pasta, bakkerijproducten).

Normalisatie van de slaap

Een gezonde slaap is erg belangrijk voor de gezondheid van de man. Interessant is dat de meeste hormonen worden geproduceerd in de diepe slaapfase. Dat is de reden waarom een ​​gebrek aan slaap leidt tot een scherpe daling van de testosteronspiegel.

Vermijd stress

Stress beïnvloedt het lichaam als geheel en draagt ​​ook bij aan de ontwikkeling van het hormoon cortison, de antagonist van mannelijke geslachtshormonen. Probeer een stabiele emotionele toestand te behouden.

Regelmatige seks

Actief seksleven stimuleert de productie van mannelijke hormonen en een positief effect op het hele lichaam, het is een prettige en effectieve manier om testosteron bij mannen te verhogen. Als er geen permanente seksuele partner is, vergeet dan de veiligheid niet, omdat soa's gevaarlijk zijn voor de gezondheid van mannen en vaak de oorzaak van complicaties worden. Er werd ook opgemerkt dat een eenvoudige communicatie met de mooie helft van de mensheid het niveau van testosteron aanzienlijk verhoogt.

zonnebaden

De zon is niet alleen een bron van vitamine D. Studies hebben aangetoond dat zonlicht de testosteronproductie stimuleert. Vergeet daarom niet om te zonnebaden in de zomer.

Win!

Testosteron is een winnaarshormoon. Verheug je zelfs op je kleine prestaties, geniet van het leven in al zijn verschijningsvormen.

Weinig over drugs

Geneesmiddelen die testosteron bij mannen verhogen, worden door specialisten voorgeschreven wanneer het hormoonniveau lager is dan 10 nanomol per liter:

  1. Testosteron injecties voorgeschreven bij overtreding van de geslachtsklieren. Bijwerkingen - vochtretentie en zout in het lichaam, oedeem, verhoogd seksueel verlangen.
  2. Orale bereidingen (tabletten).
  3. Gels.
  4. Testosteron-pleister.

Betekent dat het niveau van testosteron bij mannen alleen door een arts kan worden voorgeschreven, omdat langdurig gebruik van dergelijke geneesmiddelen de ontwikkeling van complicaties kan veroorzaken:

  • onderdrukking van hormoonproductie door het lichaam,
  • de ontwikkeling van gynaecomastie (dit is een pathologie waarbij de borstklieren zwellen),
  • Er is een groeiend risico op het ontwikkelen van pathologieën van het hart en de bloedvaten en kanker van de prostaatklier.

Verhoogd testosteronniveau

Tekenen van verhoogd testosteron bij mannen:

  • verhoogd lichaamshaar,
  • goed ontwikkeld spierstelsel
  • verhoogde zin in seks
  • impulsiviteit, zulke mannen zijn erg agressief,
  • er kan een kale plek op het hoofd verschijnen, in tegenstelling tot het lichaam.


De gevolgen van verhoogd testosteron bij mannen kunnen testiculaire tumoren, onvruchtbaarheid zijn. Oorzaken van verhoogde hormoonspiegels:

  • prostaat pathologie,
  • tumoren in de testikels,
  • pathologische processen van de bijnieren,
  • erfelijkheid,
  • medicijnen gebruiken die hormonen bevatten
  • overmatige oefening.
  1. Gladkova A. I. "Hormonale regulatie van mannelijke seksuele functie". Kharkov, 1998.
  2. S. Krasnov. "Hormoontherapie", 2007.

Mannelijke geslachtshormonen - androgenen

Mannelijke geslachtshormonen (androgenen) zijn een groep van steroïde hormonen gesynthetiseerd door de teelballen en bijnieren. Aldus worden androgenen door hun oorsprong verdeeld in testiculaire en bijnierklieren (Tabel 1).

Tabel 1 - Bronnen van androgenen van het mannelijk lichaam.

Testesticulaire androgenen

Testosteron. Testiculaire androgenen worden voornamelijk vertegenwoordigd door het belangrijkste geslachtshormoon van het mannelijke lichaam, testosteron, dat het werk van vrijwel alle organen en weefsels beïnvloedt. Naast testosteron wordt ongeveer 20% van de 5α-dihydrotestosteron, een kleine hoeveelheid zwakkere hormonen (DHEA, androsterone), evenals tot 20% van het oestrogeen, een vrouwelijk geslachtshormoon, in de testikels gevormd. Ondanks het feit dat oestrogeen een vrouwelijk hormoon is, is de aanwezigheid ervan in het mannelijke lichaam noodzakelijk om het volledige spectrum van biologische activiteit te waarborgen.

Tabel 2 - Effecten van testosteron.

Het luteïniserend hormoon (LH), gesynthetiseerd door de cellen van de hypofysevoorkwab, is verantwoordelijk voor het stimuleren van de secretie van testosteron door de teelballen. Omdat de afscheiding van LH gepulseerd van aard is, met de hoogste piek in de ochtend, van ongeveer 6:00 tot 8:00 en de kleinste in de avond van 20:00 tot 22:00, is er voor deze periodes een maximum- en minimumgehalte testosteron. Daarnaast wordt het circadiane ritme van de testosteronsynthese waargenomen, afhankelijk van de tijd van het jaar (zie afbeelding 1).

Fig. 1 - Testosteron-circadiane en eenjarige ritmes:
grafiek 1 - testosteron-circadiaans ritme versus tijdstip;
grafiek 2 - testosteron-circadiaans ritme versus seizoen.

Vormen van testosteron in het mannelijk lichaam

Testosteron in het lichaam zit in drie fracties met verschillende biologische beschikbaarheid voor doelwitweefsels.

1. Biologisch beschikbaar testosteron:

  • vrij testosteron (niet geassocieerd met bloedeiwitten) - 1-2% van het totale testosteron;
  • geassocieerd (fragiel) met bloedalbumine (25-65% van het totale testosteron).

2. Bio-beschikbaar testosteron is testosteron, sterk geassocieerd met globuline, bindende geslachtshormonen (SHGPS) en heeft geen effecten op doelorganen (35-75% van het totale testosteron).

Vrij testosteron heeft geen enkele binding met eiwitten, het dringt gemakkelijk in het doelweefsel binnen en heeft daarom de maximale biologische activiteit. Testosteron geassocieerd met albumine heeft een zwakke binding met het, die gemakkelijk kan afbreken, waardoor het testosteron molecuul vrijkomt. Dergelijk gebonden testosteron heeft minder biologische activiteit dan gratis, maar blijft biologisch beschikbaar. Bio-beschikbaar testosteron, heeft een sterke binding met het transporteiwit GSPS en kan daarom niet doordringen in androgeen-gevoelige cellen en een biologisch effect uitoefenen.

Analyse van geslachtshormonen

In de medische praktijk is het gebruikelijk om het niveau van het totale testosteron te bepalen om initiële gegevens te verkrijgen over de hormonale status van een man. De analyse voor totaal testosteron toont de numerieke waarde van al zijn vormen gecombineerd, en geeft geen idee van de relatie tussen biobeschikbare en niet-biobeschikbare androgeenvormen. Deze analyse maakt het mogelijk om androgeentekort te identificeren, wanneer het totale testosterongehalte onder de kritische waarden ligt.

Als de analyse van totaal testosteron waarden aangeeft die aan de normen voldoen, maar er zijn kenmerkende klinische symptomen van lage androgeenniveaus, zou u het gehalte aan biologisch actieve vormen moeten weten: vrij en albumine-gerelateerd testosteron. Deze indicatoren geven een objectief beeld van de mannelijke hormonale achtergrond.

Dihydrotestosteron. De vorming van 5α-dihydrotestosteron vindt plaats onder invloed van het enzym 5α-reductase in de prostaat, epididymis, zaadblaasjes en de huid. In zijn androgene activiteit is DHT 1,5 - 4 keer groter dan testosteron en is het de meest actieve metaboliet.

De effecten van dihydrotestosteron in het mannelijk lichaam:

  • Seksuele differentiatie;
  • Groei van de penis;
  • Erytropoëtine productie;
  • Ontwikkeling van acne;
  • De ontwikkeling van androgene alopecia;
  • Stimulatie van de glandulaire component van de prostaat (hyperplasie), leidend tot een vergrote prostaat (BPH);
  • Prostaatafscheiding productie;
  • Effect op het centrale zenuwstelsel (gemoedstoestand, geheugen, aandacht).

Vanwege zijn "agressieve" werking, wordt DHT-activiteit in het lichaam geassocieerd met dergelijke negatieve gevolgen zoals prostaathyperplasie, androgene alopecia, acne en overmatige lichaamshaargroei. Deze bijwerkingen kunnen anabole steroïden in hoge concentraties veroorzaken.

Inderdaad, met de hoge activiteit van dihydrotestosteron en het verhoogde gehalte ervan in het lichaam, kunnen sommige bijwerkingen optreden. Om deze reden is prostaatkanker een absolute contra-indicatie voor het gebruik van androgenen. Het vergroten van de prostaat is een relatieve contra-indicatie, en de mogelijkheid om hormoontherapie te gebruiken wordt in elk geval overwogen, omdat er risico's zijn van vergroting van de prostaat, hoewel niet bewezen (lees meer "Effect van androgenen op de prostaat").

Testosteron en zijn actieve metaboliet dihydrotestosteron zijn de meest krachtige androgenen en hebben daarom een ​​uitgesproken biologisch effect op het mannelijke lichaam, vergeleken met andere androgenen. Omdat DHT alleen een testosteronmetaboliet is, is het in de medische praktijk gebruikelijk om een ​​analyse te maken van het niveau van het totale testosteron en zijn vormen.

Bijnier androgenen

Bijnierandrogenen omvatten DHEA, DHEA-sulfaat en androstenedione. Men denkt dat de bijdrage van bijnierandrogenen aan de algemene hormonen van een man onbeduidend is vergeleken met testiculaire hormonen. Veel onderzoekers geloven dat adrenale afscheiding van androgenen voor een man niet veel fysiologische betekenis heeft.

Androstenedione is een tussenproduct voor de synthese van zowel testosteron als estradiol. Zijn activiteit als androgeen is ongeveer 20% van de activiteit van testosteron.

DHEA-sulfaat - is de belangrijkste geslachtssteroïde van de bijnierschors. Dit is de voorloper van testosteron en estradiol en de androgene activiteit ervan bedraagt ​​niet meer dan 10% van de activiteit van testosteron. Maar vanwege de hoge concentratie in het bloed, het overschrijden van de concentratie testosteron in 100-1000 keer, evenals een zwakke affiniteit voor de GSM, neemt de biologische activiteit ervan toe.

DHEA wordt uitgescheiden door de bijnieren in het bloed en de concentratie ervan is ongeveer 300 keer minder dan DHEA-sulfaat. In het lichaam wordt het omgezet in androstenedione, testosteron en dihydrotestosteron. Dus, bijnier androgenen in perifere weefsels kunnen veranderen in testosteron.

Geslachtshormoon niveaus

Tabel 3 - Normale waarden van de concentraties van klinisch meest significante androgenen bij mannen.

Het is bekend dat met de leeftijd er een afname is in de secretie van niet alleen teelbal, maar ook bijnier androgenen, en de daling van adrenale androgenen begint eerder. De toestanden waarin de bijnier- en testiculaire androgenen in het lichaam afnemen als gevolg van aan leeftijd gerelateerde veranderingen worden respectievelijk adrenopauze en andropauze genoemd.

Onder het onvoldoende niveau van androgenen (androgeendeficiëntie) getuig van het niveau van totaal testosteron onder de 10-12 nmol / l. In dit geval moet de patiënt kenmerkende klinische symptomen van androgeendeficiëntie hebben, die als indicatie voor analyse dienden. In aanwezigheid van kenmerkende klachten en laag testosteron in het bloed volgens de instructies van de behandelende arts, wordt androgeentherapie uitgevoerd.

Behandeling van androgeentekort

Bij het voorschrijven van een behandeling voor androgeendeficiëntie moet rekening worden gehouden met de kenmerken van de patiënt: leeftijd, aanwezigheid van ziekten die verband houden met androgeenreductie, geschiedenis van de ziekte, ernst van de symptomen van androgeen-deficiëntie en laboratoriumindicaties. Alleen op basis van volledige patiëntgegevens kan een effectieve behandelingskuur worden gekozen.

Bij de behandeling van androgeendeficiëntie worden verschillende benaderingen gebruikt:

De meest populaire behandeling voor androgeentekort is om natuurlijk testosteron te vervangen door zijn exogene vorm. Het voordeel van substitutietherapie is de eenvoud, een breed scala aan hormonale geneesmiddelen en methoden voor hun toediening en effectiviteit. Het nadeel kan worden beschouwd als een tijdelijke remming van spermatogenese en de productie van hun eigen geslachtshormonen. Omdat substitutietherapie al lange tijd wordt toegepast, is er voldoende kennis en ervaring verzameld die artsen in staat stelt deze effectief toe te passen in de huisartsenpraktijk.

Stimulerende therapie is gericht op het stimuleren van de secretie van het eigen hormoon door de teelballen. In tegenstelling tot vervangende therapie, kan deze methode alleen worden gebruikt met behoud van voldoende testiculaire functie. Het uitvoeren van een speciale test van choriongonadotrofine, toont de mogelijkheid om deze therapie te gebruiken. Stimulerende therapie verbetert, in tegenstelling tot vervangende therapie, de spermaproductie, wat een sleutelfactor is bij het plannen van de conceptie.

Kalinchenko S.Yu., Tyuzikov I.A., Practical Andrology, 2009
Kunhard Pollov, "Inleiding tot reproductieve endocrinologie", 2000
Dedov II, Kalinchenko S.Yu., "Age androgen deficiency", 2006

Ben je bang om in bed te verknoeien? Vergeet het maar, want deze tool maakt van jou een seksreus!

Je meisje zal blij zijn met de nieuwe jij. En moet gewoon in de ochtend drinken.

Mannelijke hormonen in het vrouwelijk lichaam: waarom kan Yin niet bestaan ​​zonder Yang?

Hoe belangrijk zijn mannelijke hormonen in het vrouwelijk lichaam? Dan zijn afwijkingen van hun niveau ten opzichte van de norm beladen en waarom is de goede gezondheid van het schone geslacht ondenkbaar zonder voldoende androgenen? Overweeg het belang van mannelijke geslachtshormonen in het vrouwelijk lichaam en veilige manieren om hun productie te reguleren.

Mannelijke geslachtshormonen

Androgenen zijn mannelijke geslachtshormonen met een steroïde aard. Ze worden geproduceerd door de mannelijke geslachtsklieren (teelballen), de bijnierschors in beide geslachten en de eierstokken bij vrouwen. Deze omvatten testosteron, zijn actieve vorm, dihydrotestosteron, zijn metaboliet androsterone, evenals de voorlopers van testosteron en oestrogeen - androstenedione en androstenediol.

Dit dappere peloton wordt geleid door testosteron. Het zelf wordt gevormd uit cholesterol, op zijn beurt een materiaal voor de productie van andere androgene en vrouwelijke geslachtshormonen. Testosteron wordt niet zonder reden de koning van hormonen genoemd. Het beïnvloedt de reproductieve gezondheid van beide geslachten, de groei en instandhouding van normaal spier- en botweefsel (dit is het belangrijkste anabole hormoon), insulineniveaus en eiwitmetabolisme, de toestand van het centrale zenuwstelsel, enz.

Het aantal androgenen bij vrouwen, of het principe van yin-yang in de hormonale sfeer

Denk aan het yin en yang-symbool? In de zwarte helft is er een stuk wit en in de witte helft is er een druppel zwart. Het betekent het universele principe van het Universum, waaraan de mannelijke en vrouwelijke principes ondergeschikt zijn. En de hormonale sfeer is een levendige illustratie. Mannen hebben een stuk vrouwelijke hormonen en vrouwen hebben een druppel mannen.

Dus als een man slechts ongeveer 6000 microgram androgenen heeft, hebben de mannelijke hormonen in het vrouwelijk lichaam een ​​totaalgewicht van slechts 250 microgram. Wat betreft het belangrijkste androgeen, testosteron, varieert de hoeveelheid ervan bij vrouwen in de vruchtbare leeftijd normaal van 0,3 tot 3,8 nmol / liter (afhankelijk van de fase van de menstruatiecyclus). De ontvangst van orale anticonceptiva verlaagt de bovengrens tot 2, 88 nmol / l en de zwangerschap verhoogt de snelheid van testosteron tot 4 keer. Bij mannen ligt het testosteronniveau op reproductieve leeftijd tussen 5,7 en 30,4. Gemiddeld zijn vrouwen 20 keer minder dan dit essentiële hormoon.

Maar de beschikbare hoeveelheid androgenen, en met name testosteron, is uiterst belangrijk in het vrouwelijk lichaam. En afwijkingen van de norm in welke richting dan ook verstoren de balans in de microkosmos van het vrouwelijk lichaam.

Wat zijn de effecten van mannelijke hormonen in het vrouwelijk lichaam?

De mannelijke hormonen androstenedione, dihydroepiandrosteron en dihydro-epiandrosteronsulfaat zijn in wezen prohormonen. Ze worden actieve testosteron in de eierstokken, bijnieren en vetweefsel. Daarom komt het effect van androgenen op de gezondheid van vrouwen vooral tot uiting in het effect van testosteron op organen en systemen.

  • Het anabole effect van testosteron is onvervangbaar voor het menselijk bewegingsapparaat. Het stimuleert de vorming van spiervezels en botmineralisatie. Minder dan mannen, de hoeveelheid van dit hormoon maakt vrouwen zwakkere seks. Hun spieren zijn minder ontwikkeld en prominent, en hun botten zijn minder massief en sterk. Daarom is voor vrouwen elke stukje testosteron belangrijk, vooral na 45 jaar, wanneer de niveaus van alle geslachtshormonen dalen.
  • De conditie van de huid, zijn regeneratie, elasticiteit en elasticiteit zijn ook afhankelijk van het normale niveau van androgenen. Testosteron is noodzakelijk voor de goede werking van de talgklieren. Door zijn vermindering wordt de huid droog en ontstaan ​​rimpels. Droog, dun en broos haar completeren het beeld van het gebrek aan dit androgeen.
  • Testosteron heeft een gunstig effect op de bloedvorming, verbetert de bloedkwaliteit. Het vermindert de bloedstolling, vermindert de kans op bloedarmoede, beïnvloedt het beenmerg en bloedvormingsprocessen.
  • De vorming van testosteron uit cholesterol helpt het gehalte aan lipoproteïnen met lage dichtheid in het bloed te verminderen, vermindert het risico op atherosclerose.
  • Testosteron reguleert de bloedsuikerspiegel door de insulineproductie te stimuleren en remt zo de ontwikkeling van diabetes.
  • Testosteron is normaal - een belofte van normaal werk van het centrale zenuwstelsel. Dit androgeen verbetert de hersenactiviteit, logische operaties, geheugen en aandacht. Het heeft een antidepressivum effect, verbetert de gemoedstoestand, zelfvertrouwen, emotionele stabiliteit.
  • Mannelijke hormonen in het vrouwelijk lichaam zijn nodig om de energie van libido, seksualiteit, tevredenheid en seksuele relaties te behouden. Laag testosteron bij een zwangere vrouw veroorzaakt foetale afwijkingen.
  • Testosteron en androstenedione zijn verantwoordelijk voor het verhogen van de hoeveelheid oestrogeen - de vrouwelijke geslachtshormonen, omdat het belangrijkste oestrogeen - estradiol - wordt geproduceerd in de eierstokken van deze androgenen.

Te veel androgenen bij vrouwen, of hyperandrogenisme

Onder invloed van een aantal redenen (kanker van de eierstokken of bijnieren, polycystose, stress en fysieke overbelasting, schildklieraandoeningen, steroïdengebruik, enz.), Kunnen vrouwen hyperandrogenisme ontwikkelen. Een overmaat aan androgenen leidt tot hirsutisme (mannelijk-type haargroei), toegenomen zweten, verhoogde talgafscheiding, acne en seborrhea, kaalheid en obesitas. Onvruchtbaarheid, onregelmatigheid of het staken van de menstruatie (dysmenorroe, amenorroe), het lichaam dat mannelijke eigenschappen verwerft, zijn ook gevolgen van hyperandrogenisme.

De behandeling moet worden voorafgegaan door een grondig onderzoek (bloedtesten voor hormonen, echografie, doppler, tomografie) en de bepaling van de oorzaken van hormonale onbalans. In het geval van de ontdekking van organische pathologieën, wordt een beslissing genomen over chirurgische interventie. Eliminatie van ziekten van de eierstokken en de schildklier kan hormonen normaliseren. Om de werking van de schildklier te verbeteren, kunt u met behulp van de natuurlijke voorbereiding Tireeo-Vit. Een uitgebalanceerd dieet en matige lichaamsbeweging worden ook aanbevolen. Hormonen worden ook gebruikt om het niveau van mannelijke hormonen te verlagen, maar het is de moeite waard te weten dat ze allemaal niet zonder bijwerkingen zijn en de natuurlijke mechanismen van hormoonvorming onderdrukken.

Verhoogde oestrogeenspiegels verlagen testosteron. De natuurlijke bereiding Licorice P, rijk aan fyto-oestrogenen, zal het niveau van vrouwelijke hormonen helpen verhogen.

Gebrek aan testosteron bij vrouwen, of hypoandrogenie

Oorzaken van hypo-organisme kunnen aandoeningen zijn van de eierstokken, het hart, de nieren, het endocriene systeem, het gebruik van een aantal geneesmiddelen. En het onvermijdelijke kenmerk waarboven een afname van de testosteronspiegel op elke vrouw wacht, is het begin van de menopauze. Interessant is dat helemaal aan het begin van de menopauze hormonale aanpassing de testosteronniveaus naar boven kunnen stijgen. Dus het lichaam probeert te compenseren voor het gebrek aan oestrogeen. Al snel worden de mannelijke hormonen in het vrouwelijk lichaam echter ook schaars.

Gedwongen vermindering van testosteron in de menopauze, onder andere factoren bijdragen aan:

  • verslaving aan harde diëten, slechte cholesterol, vitamines en andere essentiële voedingsstoffen;
  • overvloed aan koolhydraten in het menu;
  • sedentaire levensstijl;
  • obesitas;
  • roken en alcoholmisbruik;
  • het gebruik van hormonale geneesmiddelen die de natuurlijke mechanismen van hormoonvorming schenden
  • glucocorticoïden nemen;
  • gebrek aan seks;
  • gebrek aan direct zonlicht (ultraviolet);
  • diabetes;
  • disfunctie van de bijnieren.

De gevolgen van een tekort aan androgenen bij vrouwen - losse vetophopingen in de onderbuik, dunner wordend en droge huid, haaruitval, uitsterven van het libido. Het beeld wordt aangevuld door depressie, vermoeidheid, prikkelbaarheid, verslechtering van cognitieve functies.

Een bijzonder probleem is de vermindering in botmineraaldichtheid - osteoporose, die bij vrouwen 4 keer vaker wordt gediagnosticeerd dan bij het sterkere geslacht. De botten worden broos en broos en het risico op fracturen neemt toe, inclusief een heupfractuur, die bij ouderen kan worden hersteld.

Hoe kunnen vrouwen testosteron verhogen en hormonen normaliseren?

Zoals we hebben gezien spelen mannelijke geslachtshormonen in het vrouwelijk lichaam een ​​grote rol, hoewel ze niet in grote hoeveelheden aanwezig zijn. Daarom is testosteron letterlijk zijn gewicht in goud waard en stijgt de prijs elk jaar nadat een vrouw de drempel van veertig overschrijdt.

In westerse landen kunnen hormoonvervangende therapie (HST) androgeengeneesmiddelen worden voorgeschreven voor de behandeling van postmenopauzale osteoporose, maar in Rusland zijn er geen geneesmiddelen voor vrouwen. En dit is goed, omdat ze hyperandrogenisme kunnen veroorzaken en hun bijwerkingen rampzalig zijn. Maar in ons geval wordt HST uitgevoerd door vrouwelijke hormonen - oestrogeen, dat ook geen onschadelijke geneesmiddelen kan worden genoemd. Lees hier meer over de valkuilen van HRT.

Om op een veilige manier testosteron te verhogen, moet de natuurlijke productie worden gestimuleerd in hoeveelheden die nodig zijn om het lichaam gezond te houden. De natuurlijke bron van pro-hormonen, het homogenaat van het dronebroed, helpt om zowel hypo- als hyperandrogenisme door te geven.

Het hoge gehalte aan hormonale voorlopers van testosteron, estradiol, prolactine en progesteron in dit apy-product maakt het onmisbaar voor het normaliseren van hormonale niveaus bij zowel vrouwen als mannen. Entomologische hormonen vervangen de mens niet, maar dienen als materiaal voor hun synthese. Tegelijkertijd wordt het endocriene systeem niet onderdrukt, maar gestimuleerd. Meer dan tweeduizend jaar ervaring met het gebruik van het dronebroed in het oosten heeft geen gevaarlijke bijwerkingen en ontwenningssyndroom onthuld in deze unieke biostimulator.

Gonadotrope (het verhogen van de productie van geslachtshormonen) en de anabole eigenschappen van het larvenhomogenaat maakten het tot een sleutelcomponent van een aantal geneesmiddelen die de hormonale niveaus verbeteren.

Preparaten op basis van dron homogenaat

Osteomed met een kleine hoeveelheid calcium is een uitstekend middel om hormonale stoornissen te voorkomen. Het versterkt botten en tanden, maakt haar en nagels duurzamer en mooier. Osteomed Forte, waar de hoeveelheid calcium wordt verhoogd en vitamine D wordt toegevoegd3 en B6, geschikt in geval van fracturen, wanneer osteoporose al aanwezig is.

Maar de tool Osteo-Vit D3, ook gebaseerd op een drone-homogenaat, bevat het helemaal geen calcium. Maar het zal de botten nog steeds versterken vanwege de aanwezigheid van vitamine D3 en B6, die calcium helpen verteren en blijven hangen in de botten. En wat vooral belangrijk is in het kader van het hier behandelde onderwerp, vitamine D draagt ​​bij aan een verhoging van het niveau van testosteron, het belangrijkste anabole hormoon.

Vrouwen, zorg voor een stuk mannetje in jezelf, want het vrouwelijke element Yin bevat het mannelijke element Yang, en de wetten van het universum zullen je helpen niet ziek te worden!

Nuttige hormonen voor mannen

De bekende uitdrukking "man is wat hij is" spreekt van het belang van een selectieve houding ten opzichte van de producten die binnen worden gebruikt. Wat is nodig om een ​​man te gebruiken om een ​​volwaardige vertegenwoordiger van de sterke helft van de mensheid te voelen? Welke producten dragen bij aan de manifestatie van onderscheidende mannelijke eigenschappen en karaktertrekken? Laten we proberen deze en andere problemen te begrijpen en een lijst maken van welke producten aanwezig moeten zijn in het menu van een moderne man.

Het vrouwelijke geslachtshormoon oestrogeen wordt in verschillende hoeveelheden in sommige natuurlijke producten (melk, soja) aangetroffen. Mannelijk testosteron zit niet direct in kant-en-klare groenten en fruit, kruiden, granen, zuivelproducten. Het wordt geproduceerd in het lichaam in aanwezigheid van bepaalde minerale elementen, met de steun van een vitaminegroep die zorgt voor de stroom van verschillende processen in het menselijk lichaam.

Het effect van vitamines en mineralen op de manifestatie van mannelijke tekens

Typische mannelijke tekens (baard, lage stem, Adam's appel, spierstructuur, denken) worden gevormd onder invloed van het mannelijke hormoon - testosteron.

Welke producten bevatten stoffen die de vorming ervan stimuleren?

Fosfor, selenium, zink, lycopeen en vitamines zijn nodig voor de productie van testosteron. Fosfor bepaalt de potentie en stimuleert de vorming van testosteron. Selenium ondersteunt de biosynthese van het mannelijke hormoon, reguleert de vruchtbaarheid, zorgt voor beweeglijkheid van het sperma en verhoogt het libido. Zink biedt kracht, voorkomt de transformatie van testosteron naar oestrogeen (mannelijke hormonen naar vrouw).

Lycopeen draagt ​​bij aan de voortplanting, verhoogt het vermogen om zwanger te worden, is een antioxidant van verhoogde blootstelling. In de dagelijkse voeding is het noodzakelijk om voedsel op te nemen dat de vermelde elementen bevat. Gebrek aan mannelijke producten zal invloed hebben op de afname van seksueel verlangen en het uiterlijk van impotentie, moeilijkheden bij het concipiëren van een kind, het uiterlijk veranderen.

Vitaminen A, B, E zorgen voor de vorming van hormonen. Vitamine C remt de degeneratie van mannelijke hormonen bij de vrouw. Vitamine E vormt een barrière tussen insuline en testosteron, waardoor wordt voorkomen dat insuline het hormoon nadert en aanvalt.

Producten die het niveau van mannelijke hormonen verhogen

Markeer de meest voorkomende voedingsmiddelen die bijdragen aan de productie van testosteron in het lichaam:

  1. Vetarm vlees (gevogelte, vis) en eieren voorzien het lichaam van cholesterol, noodzakelijk voor de productie van een mannelijk hormoon. De benodigde hoeveelheid cholesterol is klein, de overmaat wordt afgezet in de vaten en vormt onoplosbare plaques. Vet vlees (varkensvlees, lam) helpt niet bij het handhaven van een voldoende hormonaal niveau.
  2. Groenen, druiven, walnoten - vitamines en nuttige plantaardige oliën.
  3. Uien, knoflook (selenium) en specerijen leveren de benodigde fytohormonen.
  4. Zeevruchten (inktvis, mosselen, zeevis) is rijk aan selenium.
  5. Tarwezemelen is een bron van zink.
  6. Tomaten bevatten lycopeen, helpen beschermen tegen kanker.
  7. Olijfolie verhoogt de natuurlijke hormonen.
  8. Bijenpollen en perga bevatten een complex van mineralen en vitamines.

Producten die de testosteronniveaus verlagen

Let op voedingsmiddelen die stoffen bevatten die de vorming van testosteron op de een of andere manier stoppen. Producten die niet nuttig zijn voor de hormonale achtergrond van een man kunnen zowel natuurlijk als verfijnd zijn, kunstmatig worden vervaardigd.

Dranken die testosteron doden

  1. Alcohol tast het weefsel van de teelballen aan zonder de mogelijkheid van volledig herstel.
  2. Bier is een verfijnde slag voor de waardigheid van de man, de kenmerkende tekens van een man die hem onderscheidt van een vrouw. Bier bevat hoogwaardige vrouwelijke hormonen en levert deze aan het mannelijke lichaam.
  3. Cafeïne vernietigt mannelijke hormonen, maar handelt voor een korte tijd. Wanneer cafeïne zich in het lichaam van een man bevindt, vernietigt het testosteronmoleculen. Meer schade komt van oploskoffie, minder natuurlijk.
  4. Dikke melk bevat het vrouwelijke geslachtshormoon oestrogeen.

Eetbare producten die schadelijk zijn voor mannen

  1. Suiker stimuleert de productie van insuline, wat de productie van testosteron blokkeert. Naast snoep wordt suiker aangetroffen in bruisende drankjes, zoete wijnen.
  2. Vlees van geïmporteerde voorraden of landbouwteelt bevat grote hoeveelheden vrouwelijke hormonen als gevolg van de technologie van het versneld grootbrengen van dieren met hormonen als groeiversnellers. Hormonen in supermarktproducten zijn al zo vertrouwd dat er ongetwijfeld een schending is van het hormonale evenwicht in het vlees dat in de winkel wordt gekocht.
  3. Bakken, wit brood bevat gist, suiker, zuren, dit hele complex vermindert de hoeveelheid testosteron in het lichaam. Zoete broodjes dragen bij aan de ontwikkeling van obesitas.
  4. Plantaardige olie in grote hoeveelheden vermindert het hormoon testosteron, met name ijverig lijnzaad, maïs en soja. Meer ingrediënten zijn plantaardige olie van noten en olijfolie.
  5. Gerookte producten - de vloeibare rook die ze bevatten, beïnvloedt het weefsel van de mannelijke testikels die testosteron produceren.
  6. Soja bevat het plantaardige hormoon oestrogeen, het gebruik ervan verlaagt het niveau van mannelijke hormonen. Veel soja wordt gevonden in worsten en soortgelijke "vleesbevattende" producten.

Naast producten wordt de testosteronproductie beïnvloed door slaap, krachtige fysieke activiteit en goede thermische omstandigheden. Het hormoon testosteron wordt voornamelijk tijdens de slaap gevormd. Een actieve levensstijl voorkomt stagnatie van bloed en lymfe in het bekken en voorkomt de ontwikkeling van adenoom en seksuele impotentie. En de temperatuur speelt een beslissende rol in de vorming van sperma. Bij oververhitting en het dragen van strak linnen, schort het hormoon testosteron de vorming ervan op.

Deel het met je vrienden en ze zullen zeker iets interessants en nuttigs met je delen! Het is heel gemakkelijk en snel, klik op de serviceknop die u het meest gebruikt:

Hoe te eten om de testosteronspiegel te verhogen

Effect van hormonen

En in het mannelijke en vrouwelijke lichaam bevat oestrogeen en testosteron. Maar de verhouding van deze hormonen speelt een sleutelrol in de menselijke ontwikkeling voor een bepaald geslacht.

  • Spieropbouw;
  • Snelle verteerbaarheid van koolhydraten;
  • Onderhuids vet verbranden;
  • Mannelijke seksuele ontwikkeling;
  • Dientengevolge, lage stem en mannelijk-vormige haargroei.
  • Vertraagde de absorptie van koolhydraten voor de ophoping van onderhuids vetweefsel - dus bereidt het lichaam zich voor op zwangerschap;
  • Vorming van seksuele kenmerken van het vrouwelijke type;
  • Reguleer de menstruatiecyclus, stimuleer de eisprong;
  • Ontwikkeling van de borst.

Bovendien is het dankzij oestrogeen dat de conditie van de huid, het haar en de nagels van vrouwen wordt gehandhaafd, een zachter, vrouwelijk gedrag wordt gevormd.

Afwijkingen van de normen en de prevalentie van één hormoon over een andere oorzaak bij mannen gynaecomastie en vrouwelijke obesitas - in de dijen en borst, en bij vrouwen - amenorroe, grofheid van de stem en de vorming van een mannelijke figuur met brede schouders en vernauwde heupen.

Effect op hormoonproductie

Voor het synthetiseren van testosteron zijn micro- en macro-elementen zoals zink, fosfor, selenium, maar ook vitamines en lycopeen noodzakelijk - een dergelijke natuurlijke combinatie helpt de productie van testosteron normaliseren in de normale hoeveelheden die nodig zijn voor het functioneren van het lichaam.

  • Fosfor activeert de synthese van testosteron en bevordert de potentie;
  • Selenium is betrokken bij de regulatie van de voortplantingsfunctie, biedt seksueel verlangen en sperma-activiteit;
  • Zink beïnvloedt de potentie en voorkomt de biosynthese van oestrogeen uit testosteron;
  • Lycopeen normaliseert de vruchtbaarheid, werkt als een antioxidant;
  • Vitaminen van groep B en A bieden de reactie van de biosynthese van testosteron;
  • Vitamine C voorkomt de biotransformatie van het mannelijke hormoon in het vrouwtje;
  • Vitamine E voorkomt de werking van insuline op testosteron, waardoor het het mannelijke hormoonmolecuul niet kan vernietigen.

Het ontbreken van deze componenten in het voedsel van een man kan leiden tot een afname van de testosteronproductie, een verhoogde biosynthese van testosteron van het vrouwelijke hormoon oestrogeen, een afname van de reproductieve functie en een afname van het seksuele verlangen. Bedenk, in welke producten de inhoud van het mannelijke hormoon het grootst is.

Producten die de testosteronproductie stimuleren

Deze producten zijn niet alleen bronnen van mannelijke hormonen, maar ook bronnen van stoffen die nodig zijn voor de synthese van testosteron.

  • Vetarme variëteiten van vlees, vis en gevogelte zijn leveranciers van cholesterol, wat nodig is voor de synthese van testosteron. Het is vermeldenswaard dat cholesterol een beetje nodig is, omdat het teveel op de wanden van bloedvaten wordt afgezet, waardoor atherosclerose ontstaat. Omdat vette variëteiten, zoals lamsvlees of varkensvlees, niet passen.
  • Walnoten, alle druiven en sla - leveren gezonde plantaardige esters en vitaminecomplexen.
  • Zeevruchten en zeewier die jodium en selenium leveren.
  • Olijfolie en tomaten verhogen de synthese van natuurlijke hormonen in het lichaam.
  • Bijenproducten zijn rijk aan vitamines en sporenelementen die nodig zijn voor de productie van testosteron.

Maar u moet niet alleen deze producten eten en ze in overmatige hoeveelheden gebruiken, omdat er een grote kans is op het ontwikkelen van allergieën en problemen met het maagdarmkanaal.

Producten die de testosteronproductie remmen

Naast die producten die kunnen en zouden moeten zijn om het niveau van testosteron in het lichaam te behouden, moet met die voedingsmiddelen en dranken rekening worden gehouden die de productie van testosteron en de werking ervan in het lichaam zullen belemmeren.

dranken

  • Alcoholische dranken en vooral bier, dat een grote hoeveelheid oestrogeen aan het mannelijke lichaam levert. Om deze reden zijn liefhebbers van bier en zwaarlijvig op de buik en borst, omdat de ophoping van vetweefsel optreedt bij het vrouwelijke type.
  • Cafeïne is betrokken bij de vernietiging van het mannelijke geslachtshormoon, maar handelt kort. De grootste schade wordt veroorzaakt door het gebruik van oploskoffie, een beetje minder schadelijke natuurlijke koffie.
  • Vetmelk en zuivelproducten bevatten oestrogeen en stimuleren ook de productie ervan in het lichaam.

producten

Onder de producten die moeten worden vermeden of beperkt tot mannen:

  • Insuline-stimulerende suiker, die op zijn beurt testosteronmoleculen vernietigt. Het impliceert niet alleen suiker in thee of koffie, maar ook in limonade, wijnen.
  • Vleesproducten van supermarkten - het is een feit dat vlees wordt verbouwd op boerderijen, waar vrouwelijke hormonen worden gebruikt om de groei van dieren te versnellen.
  • Rijke bakkerijproducten dragen bij aan obesitas en verlagen de testosteronniveaus.
  • Gerookt vlees moet ook zorgvuldig worden gegeten, omdat ze bijdragen aan de afbraak van de teelballen van mannelijke testikels.
  • Sojaproducten bevatten oestrogeen, respectievelijk, verminderen de hoeveelheid testosteron. Vermijd worsten, worstjes en andere gemaksvoedsel van lage kwaliteit.

Dit betekent niet dat de genoemde producten het helemaal niet waard zijn, maar het gebruik ervan moet zeldzaam en gematigd zijn.

Primaire voeding

Laten we die groepen producten gedetailleerder bekijken waaraan bijzondere aandacht moet worden besteed aan iedereen die het testosteronniveau in het bloed wil verhogen. Naast vitamines en micro-elementen zijn biologisch actieve stoffen nodig die in de bovengenoemde productgroepen zijn opgenomen.

Granen en granen

Het gebruik van gerst en tarwepap kan de bloedcirculatie in de bekkenorganen verbeteren. Als gevolg hiervan stimuleert een verbeterde bloedtoevoer naar dit gebied het voortplantingssysteem en de testosteronproductie.

Hetzelfde effect is havermout, boekweit en gerstepap, maar rijstepap zou matig moeten zijn - het bevat veel koolhydraten. Deze set granen heeft de voorkeur voor mannen van 35 jaar en ouder.

Specerijen en specerijen

Zelfs de toevoeging van kruiden en specerijen kan de aanmaak van testosteron in het mannelijk lichaam bevorderen. Gember, nootmuskaat en kardemom voeren deze functie uit.

Kurkuma, kerrie en chili pepers met mate zullen nuttig zijn - met hete specerijen moet je op je hoede zijn voor mannen die vatbaar zijn voor hart- en vaatziekten en hypertensie.

groenten

Bij verse groenten moet de nadruk liggen op bloemkool, selderij, tomaten, broccoli en avocado. Deze combinatie van schijnbaar ongebruikelijke groenten kan de productie van testosteron en de werking ervan in het lichaam stimuleren.

Bij frequente verlaging van het testosterongehalte in het bloed wordt consumptie van gekiemde haver, amandelen en walnoten aanbevolen. Ze moeten met mate worden geconsumeerd, omdat teveel kan leiden tot obesitas.

Gedroogd fruit

Honing en gedroogde vruchten bevatten een voldoende hoeveelheid glucose, wat een gunstig effect heeft op het hart en de elasticiteit van bloedvaten. Daarentegen, sucrose gebruikt in zoetwaren en bakken, in tegendeel, schaadt het lichaam.

Onder fruit moet men kiezen voor citrusvruchten, ananas, appels en bananen, meloenen, mango's en rozijnen. Kies een vrucht met een oranje kleur, omdat het de inhoud van luteïne aangeeft, die de groei van spieren veroorzaakt.

aanbevelingen

Naast de juiste voeding, moet u ook uw dagelijkse routine beoordelen. De hoeveelheid testosteron wordt beïnvloed door een gezonde slaap, matige fysieke activiteit.

Testosteronproductie vindt plaats op een moment dat een persoon slaapt, dus slaap speelt een van de belangrijkste rollen in zijn ontwikkeling. Houd rekening met de normale thermische omstandigheden - overkoeling of oververhitting kan de productie en activiteit van sperma nadelig beïnvloeden.

Vermijd synthetisch en strak ondergoed. Het wordt ook niet aangeraden om een ​​sedentaire levensstijl te handhaven - dit leidt tot stagnatie van lymfe en bloed in de bekkenorganen, en als gevolg daarvan tot de vorming van prostaatadenoom, verminderd libido en onvruchtbaarheid.

conclusie

Het handhaven van een normaal niveau van testosteron is mogelijk vanwege een goed gekozen dieet, waarbij niet alleen producten met testosteron aanwezig moeten zijn, maar ook dranken en producten die de productie van testosteron verminderen, moeten afwezig zijn.

Belangrijk voor de productie van testosteron is een manier van leven - fysieke activiteit, gezonde slaap en de afwezigheid van slechte gewoonten verlengen de reproductieve leeftijd, behouden seksueel verlangen en sperma-activiteit.

Aanvullende Artikelen Over Schildklier

Verhoogd progesteron in de luteale fase, op voorwaarde dat de vrouw het kind niet krijgt, duidt op de aanwezigheid van chronische aandoeningen van het voortplantingssysteem.

Gorgelen voor chronische tonsillitisChronische tonsillitis wordt gekenmerkt door hyperemische, vergrote amandelen, purulente foci die de lacunes vullen of zich ophopen in de follikels.

Diagnose >> polycysteuze eierstokPolycysteuze eierstok - is een van de meest voorkomende gynaecologische aandoeningen. Deze pathologie wordt gekenmerkt door een verminderde endocriene en generatieve functie van beide eierstokken.