Hoofd- / Cyste

Groeihormoon

Groeihormoon is een polypeptide hormoon gesynthetiseerd in de endocriene cellen van de voorkwab van de hypofyse. Het beïnvloedt de vorming van spiermassa en botgroei in lengte, verhoogde vetverbranding, stimuleert anabole processen, remt het katabolisme (desintegratie) van weefsels.

Wat is somatotropine?

Somatotropine is van groot belang in het gecoördineerde werk van het lichaam. Het helpt om tubulaire botten bij kinderen te laten groeien, regeneratieve processen in weefsels, de vorming van een goede spierontspanning. Reguleert het koolhydraat- en vetmetabolisme, beïnvloedt de vorming van het mannelijk geslachtshormoon - testosteron. Groeihormoon voert zijn werking uit via groeifactoren (IGF-1), die worden gesynthetiseerd door de lever.

De elasticiteit en sterkte van spierweefsel zijn onder de significante invloed van dit hormoon. Bodybuilders die gewend zijn om hun lichaam te verzadigen met de nodige hoeveelheid eiwitten, weten dit. Wanneer het lichaam al lang is gegroeid (op ongeveer 20 jaar oud), blijft somatotropine de botsterkte reguleren door stimulering van de synthese van vitamine D in het lichaam. Groeihormoon voorkomt aanzienlijke schade door blauwe plekken of destructieve botprocessen.

Somatotropine speelt een belangrijke rol in het cholesterolmetabolisme. Door gebrek aan groeihormoon, begint de bevolking te lijden aan atherosclerose, beroerte, hartaanval en andere cardiovasculaire ziekten. Mensen met een voldoende groeihormoon in het lichaam hebben een positieve stemming, voldoende activiteit, gezonde slaap en stressbestendigheid.

Hormoonvorming neemt af met de leeftijd, dus bij oudere mensen ziet het lichaam er slap en zwak uit. Somatotropine speelt een belangrijke rol bij de synthese van collageen, waarvan de aanwezigheid de huid stevig en strak maakt.

Bij mensen met ernstige obesitas is het noodzakelijk om de hoeveelheid somatotropine in het lichaam te controleren. 'S Nachts beïnvloedt dit hormoon de afbraak van vetten op een natuurlijke manier, zodat meisjes die willen afvallen soms hun toevlucht nemen tot het gebruik ervan.

Een groeihormoonmolecuul bestaat uit 191 aminozuren, wat de synthese ervan aanzienlijk compliceert onder laboratoriumomstandigheden. Daarom is het absoluut onmogelijk om medicijnen op de markt of "met de handen" te kopen. Groeihormoon is alleen op recept verkrijgbaar. Voordat u dit medicijn koopt, moet u een arts raadplegen.

Waar wordt het groeihormoon geproduceerd?

Het werkingsmechanisme van groeihormoon is om direct invloed uit te oefenen op het doelweefsel. Groeihormoon wordt gevormd in de voorkwab van de hypofyse. Tussenpersonen in de interactie van somatotropine en weefsels zijn somatomedines, die onder invloed van dit hormoon in de lever worden gesynthetiseerd. Groeihormoon wordt geproduceerd in de adenohypofyse en vervolgens wordt de hoeveelheid ervan geregeld door de afgevende factoren van de hypothalamus. Als het lichaam het niveau van glucose en vetzuren verlaagt, begint de versterkte synthese van somatotropine. Een overmatige hoeveelheid aminozuren in het bloedplasma stimuleert ook de synthese van groeihormoon, dat anabole processen versnelt, dat wil zeggen, de constructie van eiwitmoleculen.

Wat kan leiden tot een tekort aan groeihormoon in het lichaam?

Somatotropinedeficiëntie kan zowel optreden als gevolg van de onvoldoende secretie door de adenohypofyse en als gevolg van metabole stoornissen met disfunctie van somatomedines. Het probleem kan liggen in de schade aan de hypothalamus, die gepaard gaat met onvoldoende of onjuiste productie van releasefactoren. Een hypofyse-tumor is een veel voorkomende factor in de ontwikkeling van stoornissen in de productie van somatotrope hormonen, wat zich uit in de kindertijd.

Kan in geen geval zelfmedicatie krijgen. De acceptatie van groeihormoon, waarvan de gevolgen onvoorspelbaar zijn, moet worden uitgevoerd onder strikt toezicht van een arts.

De juiste dosis en wijze van toediening, de selectie van een geneesmiddel van hoge kwaliteit, coördinatie met de individuele kenmerken van elk organisme, is de sleutel tot het succes van somatotropine-substitutietherapie. Het medicijn heeft een uitgesproken anabolisch effect, dat, indien goed gekozen, het menselijk lichaam ten goede komt, en in het geval van verwaarlozing en zelfbehandeling, het onherstelbare schade kan aanrichten.

Van een enkele dosis medicijnen heeft geen effect, om resultaten op lange termijn te bereiken is niet genoeg kortetermijngebruik. U moet een kuur met groeihormoontherapie voltooien, ongeacht de wensen van de persoon. Kinderen die achterblijven in de groei en volwassenen die betrokken zijn bij de rekrutering van spiermassa worden waargenomen tijdens de gehele loop van het nemen van medicijnen.

De behandeling gaat gepaard met de toediening van schildklierhormonen, insuline, in sommige gevallen gonadotrope en vrouwelijke geslachtshormonen. Voor een set spiermassa is de gezamenlijke ontvangst van anabole steroïden.

De optimale dosis van het geneesmiddel is 0,6 U / kg gewicht / week in 3 intramusculaire injecties of subcutane injecties van 8-12 U / dag 2-4 maal. De duur van de behandeling kan variëren van 3 maanden tot meerdere jaren.

Hoe de productie van het hormoon somatotropine te verhogen?

Hormoonsubstitutietherapie is een uitdrukking voor sommige niet-medische mensen die angstaanjagend klinkt. Om het niveau van groeihormoon te verhogen, kunnen populaire methoden worden gebruikt, als de afwijking van de norm verwaarloosbaar is. In andere gevallen is raadpleging van de endocrinoloog nodig.

  1. Lichaamsbeweging helpt het metabolisme te verbeteren en de secretie van klieren te normaliseren. Elke fysieke activiteit, ongeacht de mate van belasting, heeft een positief effect op de productie van groeihormoon. Lopen, zwemmen, hardlopen, atletiek, worstelen en andere sporten helpen niet alleen het groeihormoon in het lichaam te verhogen, maar versterken ook de wervelkolom, versterken de spiermassa, waardoor het lichaam visueel krachtiger wordt. Voor het beste effect is het wenselijk om vermogensbelastingen te combineren met dynamische belastingen. Het is niet nodig om een ​​abonnement op de sportschool te kopen. Dagelijks wandelen is soms voldoende. Een ander voordeel van sport is de strijd tegen overgewicht. De belangrijkste nuance is de regelmaat en regelmatigheid van de training.
  2. Volle nachtrust. Het is 's nachts dat groeihormoon wordt geproduceerd, wanneer het lichaam rust, wordt melanine gesynthetiseerd in de epifyse, wat depressieve psychische stoornissen helpt voorkomen. Iemand die genoeg slaap krijgt, beter bestand is tegen stresssituaties en enige nerveuze spanning, kan hormonale verstoringen veroorzaken en de snelheid van de productie van groeihormoon verminderen.
  3. Een bezoek aan het bad. Temperatuurdalingen hebben een positief effect op de productie van groeihormoon. Een contrastdouche is ook nuttig. Na dergelijke waterprocedures wordt de concentratie van somatotropine in het bloed nog een half uur verhoogd gehouden.
  4. Evenwichtige voeding. Het dagelijkse dieet moet alle noodzakelijke mineralen en vitamines bevatten. Een gevarieerd eten met een voldoende hoeveelheid vleesgerechten, zuivelproducten, vis, granen, fruit en groenten is welkom. Het is noodzakelijk om vet-, zoet- en meelproducten zo veel mogelijk uit te sluiten. Een positief effect op de overgang naar een eiwitdieet. Vetten kunnen niet volledig worden uitgesloten en snel verteerbare koolhydraten (snoepjes, gebak) moeten worden vervangen door langzaam verteerbare koolhydraten (granen, granen).

Welke voedingsmiddelen bevatten groeihormoon?

Producten die bijdragen aan de toename van de productie van somatotropine:

  • melk,
  • yoghurt
  • kefir,
  • kaas
  • kippenvlees
  • rundvlees,
  • erwten
  • bonen,
  • zeevis,
  • granen (boekweit, rijst, havermout),
  • eieren (eiwit).

Hoe u het niveau van groeihormoon in het lichaam op natuurlijke wijze kunt verhogen

Menselijk groeihormoon is een van de belangrijkste anabole hormonen die de groei, het herstel en de voortplanting van cellen die nodig zijn voor de groei en ontwikkeling van het lichaam stimuleert. Dit hormoon wordt geproduceerd in de hypofyse en heeft, naast de groei van het lichaam in de kindertijd en adolescentie, een significant effect op de mens.

Wat de functies van groeihormoon betreft, zullen de gevolgen van het gebrek aan een organisme estet-portal.com in dit artikel duidelijk maken, en we zullen ook adviseren hoe het groeihormoon op natuurlijke manieren kan worden verhoogd.

Wat zijn de functies van groeihormoon in het lichaam?

Groeihormoon reguleert de lichaamstemperatuur, het metabolisme van suiker en vet in het lichaam en ondersteunt ook de normale hartfunctie, verhoogt de eiwitsynthese, stimuleert het immuunsysteem en de groei van alle inwendige organen, met uitzondering van de hersenen.

Omdat groeihormoon de synthese van eiwitten stimuleert, heeft het ook een positief effect op de groei van nagels en haar en behoudt het een goede huid- en spieraandoening.

Groeihormoon is dus noodzakelijk voor:

  • spiergroei;
  • herstel en groei van het lichaam;
  • sterk skelet;
  • regulatie van het metabolisme;
  • normale hersenfunctie;
  • hartgezondheid.

Hieronder zullen we kijken naar:

  • hoe het gebrek aan groeihormoon het lichaam beïnvloedt;
  • hoe je het groeihormoon op natuurlijke wijze kunt verhogen.

Hoe het tekort aan groeihormoon de toestand van het lichaam beïnvloedt

Met de leeftijd neemt de synthese van groeihormoon en collageen af, waardoor de huid zijn elasticiteit en stevigheid verliest. Dit is echter de minst gevaarlijke gevolg van een gebrek aan somatotropine in het lichaam, aangezien een verlaagd groeihormoon bij een volwassene leidt tot:

  • slaapstoornissen;
  • breekbaarheid van de botten;
  • de afzetting van vet in de buik;
  • afname in spiermassa;
  • verminderde kracht en uithoudingsvermogen;
  • cognitieve stoornissen;
  • vermoeidheid;
  • insulineresistentie;
  • verhoging van het niveau van schadelijk cholesterol;
  • verhoogd risico op overlijden door hart- en vaatziekten.

In geval van groeihormoondeficiëntie, schrijft de arts, na diagnose, hormoonvervangingstherapie voor.

Het is mogelijk om het niveau van groeihormoon op een natuurlijke manier te verhogen - deze methode is geschikt als het tekort niet schadelijk is voor de gezondheid.

Hoe de groeihormoonspiegels op natuurlijke manieren te verhogen

Om het groeihormoon te verhogen, hebt u nodig:

  1. Train regelmatig

Het meest effectief in dit opzicht zijn intensieve trainingen (minimaal 10 minuten) met een rustperiode van 30-60 seconden, evenals oefeningen met gewichten. Ze activeren spiervezels, wat leidt tot de afgifte van testosteron en groeihormoon in de bloedbaan.

  1. Negeer de slaap niet

Omdat meer dan 50% van het groeihormoon wordt geproduceerd wanneer een persoon slaapt, is een gezonde slaap een uitstekende manier om de juiste niveaus van somatotropine in het lichaam te handhaven.

  1. Let op je gewicht

Groeihormoon beïnvloedt de stofwisseling, die een belangrijke rol speelt bij het verliezen van gewicht. Bij mensen met overgewicht is het niveau van somatotropine, zoals experts hebben vastgesteld, lager dan bij mensen met een normaal gewicht.

Bovendien hebben mensen met obesitas vaak verhoogde insulineniveaus, wat de synthese van groeihormoon significant remt.

Gebrek aan groeihormoon, volgens een onderzoek uitgevoerd in 2010, gaat vaak gepaard met een intense afzetting van vet.

  1. Handhaven gezonde niveaus van vitamine D

Om het groeihormoon te verhogen, is het noodzakelijk om de juiste niveaus van vitamine D in het lichaam te handhaven. Onder omstandigheden van gebrek aan deze vitamine is de groeihormoonsynthese verminderd.

Bovendien draagt ​​vitamine D ook bij tot een verhoging van de testosteronniveaus, die ook een positief effect hebben op de groei en ontwikkeling van het lichaam.

  1. Consumeer een minimum aan suiker

Als u het niveau van groeihormoon wilt verhogen en ook veel gezondheidsproblemen wilt voorkomen, moet u de suikerinname beperken, wat een sleutelfactor is bij gewichtstoename en obesitas, en ook een negatief effect heeft op de hoeveelheid somatotropine in het lichaam.

Suiker verhoogt het insulinegehalte, waardoor de juiste synthese van testosteron en groeihormoon wordt voorkomen.

  1. Bezoek regelmatig de sauna

Een in 2007 uitgevoerd onderzoek toonde aan dat na een bezoek aan de sauna, er sprake was van een lichte toename van de lichaamstemperatuur, een versnelling van de hartslag, een toename van het niveau van groeihormoon, corticotropine en cortisol.

Er zijn een aantal gezondheidsvoordelen van sauna's, waaronder de eliminatie van gifstoffen uit het lichaam.

  1. Beperk alcoholconsumptie

Er zijn veel redenen om alcohol te weigeren, waaronder een toename van de groeihormoonspiegels. Ten eerste belemmert alcohol een gezonde slaap, en ten tweede interfereert het met de productie van groeihormoon wanneer iemand slaapt. Zelfs kleine hoeveelheden alcohol verminderen de synthese van groeihormoon tijdens de slaap met 75%.

  1. Probeer een beetje snel

Korte termijn uithongering, zoals blijkt uit een onderzoek uitgevoerd in 2011, draagt ​​bij aan de toename van de productie van groeihormoon. Probeer eens per week 24 uur zonder voedsel door te brengen om het insulinegehalte te verlagen, leptinegehalten te normaliseren en alle voordelen van deze praktijk te ervaren.

Voordat u begint met vasten, moet u ervoor zorgen dat er geen contra-indicaties zijn. Raadpleeg daarom uw arts om dit te doen.

  1. Lach vaker

Misschien is de gemakkelijkste en meest aangename manier om het niveau van groeihormoon in het lichaam op natuurlijke wijze te verhogen gelach. Lachen vermindert stress, wat belangrijk is voor de productie van hormonen, waaronder somatotropine (met 87%).

Bovendien heeft lachen een positief effect op het endocriene en immuunsysteem van het lichaam. Het volstaat om 10 minuten per dag te besteden aan je favoriete comedy-serie of een leuk boek.

  1. Eet goed

Zonder de juiste voeding kan het lichaam niet normaal functioneren. Zo kan een dieet met veel koolhydraten het evenwicht van hormonen in het lichaam verstoren en de productie van groeihormoon verminderen.

Hoe groeihormoon te verhogen door middel van voeding:

  • eet zaden, noten en bonen rijk aan het aminozuur arginine;
  • voldoende eiwitten en vezels consumeren;
  • eet voedingsmiddelen die vitamine C bevatten

Er is dus geen eenduidig ​​antwoord op de vraag hoe het groeihormoon kan worden verhoogd: bij aandoeningen met een ernstig tekort kunnen speciale medicijnen die door een arts zijn voorgeschreven niet worden uitgesloten. Echter, in omstandigheden met een klein tekort aan somatotropine, zullen een gezonde levensstijl en goede gewoonten helpen om het niveau van dit hormoon op een natuurlijke manier te handhaven.

Groeihormoon

Groeihormoon of groeihormoon uit de groep van peptiden wordt geproduceerd door het lichaam in de voorkwab van de hypofyse, maar de secretie van de stof kan natuurlijk worden verhoogd. De aanwezigheid van deze component in het lichaam verhoogt de lipolyse, die onderhuids vet verbrandt, en bouwt spiermassa op. Om deze reden is het vooral interessant voor sporters die hun atletische prestaties willen verbeteren. Om dit te bereiken, is het noodzakelijk om het syntheseproces en andere kenmerken van deze stof gedetailleerder te bestuderen.

Wat is somatotropine

Dit is de naam van een peptidehormoon gesynthetiseerd door de voorkwab van de hypofyse. De belangrijkste eigenschap is om de groei en het herstel van cellen te stimuleren, wat bijdraagt ​​tot de opbouw van spierweefsel en botconsolidatie. Vanuit het Latijn betekent "soma" het lichaam. Deze naam is een recombinant hormoon vanwege het vermogen om de groei in de lengte te versnellen. Somatotropine behoort tot de familie van polypeptidehormonen samen met prolactine en placenta-lactogen.

Waar wordt gevormd

Deze stof wordt geproduceerd in de hypofyse - de endocriene klier van een kleine omvang, ongeveer 1 cm. Deze bevindt zich in een speciale inkeping in de basis van de hersenen, die ook het "Turkse zadel" wordt genoemd. De cellulaire receptor is een eiwit met één intramembraan domein. De hypofyse wordt gecontroleerd door de hypothalamus. Het stimuleert of remt het proces van hormonale synthese. De productie van somatotropine heeft een golfachtig karakter - gedurende de dag zijn er verschillende uitbarstingen van afscheiding. Het grootste aantal wordt 60 minuten na het inslapen 's nachts genoteerd.

Wat is nodig

Al bij de naam kan worden begrepen dat somatropine noodzakelijk is voor botten en het organisme als geheel om te groeien. Om deze reden wordt het actiever geproduceerd bij kinderen en adolescenten. Op de leeftijd van 15 tot 20 jaar neemt de synthese van somatotropine geleidelijk af. Dan begint een periode van stabilisatie, en na 30 jaar - een stadium van verval, dat duurt tot de dood. Voor de leeftijd van 60 jaar is slechts 40% van het groeihormoon typerend. Volwassenen hebben deze substantie nodig om gescheurde ligamenten te herstellen, gewrichten te versterken en gebroken botten te laten groeien.

effect

Van alle hypofysehormonen heeft somatotropine de hoogste concentratie. Het wordt gekenmerkt door een grote lijst van acties die een stof op het lichaam produceert. De belangrijkste eigenschappen van somatotropine zijn:

  1. Versnelling van de lineaire groei bij adolescenten. De actie bestaat uit het verlengen van de buisvormige botten van de ledematen. Dit is alleen mogelijk tijdens de pre-puberale periode. Verdere groei wordt niet uitgevoerd als gevolg van endogene hypersecretie of exogene instroom van GH.
  2. Toename van vetvrije spiermassa. Het bestaat uit het remmen van de afbraak van het eiwit en het activeren van de synthese ervan. Somatropine remt de activiteit van enzymen die aminozuren vernietigen. Hij mobiliseert ze voor de processen van gluconeogenese. En dit is het hormoon voor spiergroei. Hij neemt deel aan eiwitsynthese en verbetert dit proces, ongeacht het transport van aminozuren. Werkt samen met insuline en epidermale groeifactor.
  3. Somatomedinevorming in de lever. Zogenaamde insuline-achtige groeifactor of IGF-1. Het wordt alleen in de lever geproduceerd door de werking van somatotropine. Deze stoffen werken samen. Het groeibevorderende effect van GH wordt gemedieerd door insuline-achtige factoren.
  4. Het verminderen van de hoeveelheid onderhuids vet. De stof bevordert de mobilisatie van vet uit zijn eigen reserves, waardoor de concentratie vrije vetzuren in het plasma toeneemt, die in de lever worden geoxideerd. Als gevolg van de verhoogde afbraak van vetten wordt energie gevormd, wat het eiwitmetabolisme versterkt.
  5. Anti-katabolisch, anabool effect. Het eerste effect is de remming van spierafbraak. De tweede actie is om de activiteit van osteoblasten te stimuleren en de vorming van de eiwitmatrix van het bot te verbeteren. Dit leidt tot een toename van spiermassa.
  6. Regulering van koolhydraatmetabolisme. Hier is het hormoon een insuline-antagonist, d.w.z. werkt tegengesteld, remt het gebruik van glucose in weefsels.
  7. Immunostimulerend effect. Het bestaat uit het verbeteren van het werk van de cellen van het immuunsysteem.
  8. Modulerend effect op de functies van het centrale zenuwstelsel en de hersenen. Volgens sommige onderzoeken kan dit hormoon de bloed-hersenbarrière overwinnen. De receptoren worden gevonden in sommige delen van de hersenen en het ruggenmerg.

Groeihormoon secretie

Meer somatotropine wordt geproduceerd door de hypofyse. Volle 50% van de cellen worden somatotropen genoemd. Ze produceren een hormoon. Het kreeg zijn naam omdat de piek van secretie valt op de fase van snelle ontwikkeling in de adolescentie. De bewering dat kinderen opgroeien in een droom is redelijk. De reden is dat de maximale secretie van het hormoon wordt waargenomen in de vroege uren van diepe slaap.

Basisbloedsnelheid en piekfluctuaties gedurende de dag

Normaal wordt beschouwd als het gehalte aan somatropine in het bloed van ongeveer 1-5 ng / ml. Tijdens de piekconcentratie stijgt de hoeveelheid tot 10-20 ng / ml en soms zelfs tot 45 ng / ml. Gedurende de dag kunnen er verschillende van dergelijke sprongen zijn. De intervallen tussen hen zijn ongeveer 3-5 uur. De meest voorspelbare hoogste piek is kenmerkend voor een periode van 1-2 uur na het inslapen.

Leeftijd verandert

De hoogste concentratie somatropine wordt waargenomen in het stadium van 4-6 maanden van intra-uteriene ontwikkeling. Dit is ongeveer 100 keer meer dan een volwassene. Verder begint de concentratie van de stof af te nemen met de leeftijd. Het komt voor in de periode van 15 tot 20 jaar. Dan is er een fase waarin de hoeveelheid somatropine stabiel blijft - tot 30 jaar. Vervolgens neemt de concentratie weer af tot de ouderen. In dit stadium zijn de frequentie en amplitude van secretiepieken verminderd. Ze zijn maximaal bij adolescenten tijdens intensieve ontwikkeling in de puberteit.

Hoe laat wordt geproduceerd

Ongeveer 85% van het geproduceerde somatropine valt in de periode van 12 tot 4 uur 's ochtends. De resterende 15% wordt gesynthetiseerd tijdens de slaap overdag. Om deze reden wordt kinderen en adolescenten aangeraden om voor normale ontwikkeling naar bed te gaan, uiterlijk 21-22 uur. Bovendien kun je voor het naar bed gaan niet klokken. Voedsel stimuleert de afgifte van insuline, wat de productie van somatropine blokkeert.

Om ervoor te zorgen dat het hormoon het lichaam ten goede komt in de vorm van gewichtsverlies, is het noodzakelijk om ten minste 8 uur per dag te slapen. Het is beter om te gaan liggen tot 23 uur, omdat de grootste hoeveelheid somatropine wordt geproduceerd van 23 tot 2 in de ochtend. Onmiddellijk na het ontwaken, zou u geen ontbijt moeten hebben, omdat het lichaam nog steeds vet blijft verbranden vanwege het gesynthetiseerde polypeptide. Ochtendmaaltijd is beter uit te stellen voor 30-60 minuten.

Afscheidingsregeling

De belangrijkste regulatoren van de productie van somatotropine zijn de peptidehormonen van de hypothalamus - somatoliberine en somatostatine. Neurosecretiecellen synthetiseren ze in de poortaderen van de hypofyse, die somatotropen direct beïnvloeden. Het hormoon wordt geproduceerd door somatoliberine. Somatostatine remt daarentegen het uitscheidingsproces. De synthese van somatropine wordt beïnvloed door verschillende factoren. Sommigen van hen verhogen de concentratie, terwijl anderen juist afnemen.

Welke factoren dragen bij aan de synthese

Het is mogelijk om de productie van somatropine te verhogen zonder het gebruik van medicijnen. Er zijn een aantal factoren die bijdragen aan de natuurlijke synthese van deze stof. Deze omvatten het volgende:

  • fysieke activiteit;
  • schildklierladingen;
  • oestrogenen;
  • ghreline;
  • volledige slaap;
  • hypoglycemie;
  • somatoliberin;
  • aminozuren - ornithine, glutamine, arginine, lysine.

De factoren die het tekort

De afscheiding wordt ook beïnvloed door sommige xenobiotica - chemicaliën die geen deel uitmaken van de biotische circulatie. Andere factoren die tot een hormoondeficiëntie leiden zijn:

  • hyperglycemie;
  • somatostatine;
  • hoge niveaus van vrije vetzuren in het bloed;
  • verhoogde concentratie van insuline-achtige groeifactor en somatotropine (het meeste is geassocieerd met het transporteiwit);
  • glucocorticoïden (hormonen van de bijnierschors).

Wat veroorzaakt een teveel aan somatotroop hormoon

Als het niveau van somatropine bij volwassenen gelijk is aan de concentratie die kenmerkend is voor een groeiend organisme, wordt dit beschouwd als een overmaat van dit hormoon. Deze aandoening kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen. Deze omvatten:

  1. Acromegalie en gigantisme. Het eerste concept is een toename in de grootte van de tong, een sterke verdikking van de botten en grovere gelaatstrekken. Gigantisme is kenmerkend voor kinderen en adolescenten. De ziekte manifesteert zich door een zeer grote groei evenredig aan de toename van botten, organen en zachte weefsels. Bij vrouwen kan dit cijfer 190 cm bereiken en bij mannen 200 cm, tegen deze achtergrond worden kleine kopmaten, een toename van de inwendige organen en verlenging van de ledematen opgemerkt.
  2. Tunnelsyndroom. Pathologie is gevoelloosheid van de vingers en handen, vergezeld van tintelende pijn in de gewrichten. Symptomen verschijnen als gevolg van compressie van de zenuwstam.
  3. Insulineresistentie van weefsels. Dit is een schending van de biologische reactie van de weefsels van het lichaam op de werking van insuline. Als een resultaat kan suiker niet vanuit het bloed in de cellen binnendringen. Hierdoor is de insulineconcentratie constant op een hoog niveau, wat leidt tot obesitas. Het resultaat - om gewicht te verliezen kan niet eens op een rigide dieet. Dit alles gaat gepaard met hypertensie en oedeem. Insulineresistentie verhoogt het risico op kanker, type I diabetes, hartaanvallen, atherosclerose en zelfs plotselinge sterfte door blokkering van bloedvaten met een trombus.

De effecten van een tekort aan groeihormoon

Voor het menselijk lichaam is niet alleen een teveel aan somatropine catastrofaal, maar ook een nadeel. Een tekort aan deze stof leidt tot een verzwakking van emotionele reacties, een afname van de vitaliteit, een toename van prikkelbaarheid en zelfs depressie. Andere effecten van somatropinedeficiëntie zijn:

  1. Hypofyse-Nanizm. Dit is een endocriene aandoening, die een overtreding is van de synthese van somatropine. Deze toestand veroorzaakt een vertraging in de ontwikkeling van interne organen, het skelet. Mutaties van het GH-receptorgen manifesteren zich door abnormaal lage groei: het is ongeveer 130 cm voor mannen en minder dan 120 cm voor vrouwen.
  2. Vertraging in fysieke en mentale ontwikkeling. Deze pathologie wordt waargenomen bij kinderen en adolescenten. 8,5% van hen heeft een geringe postuur vanwege gebrek aan somatropine.
  3. Vertraagde puberteit. Met een dergelijke pathologie wordt een onderontwikkeling van secundaire geslachtskenmerken waargenomen in vergelijking met de meeste andere adolescenten. De vertraging in de puberteit wordt veroorzaakt door een vertraging van de algemene fysieke ontwikkeling.
  4. Obesitas en atherosclerose. In strijd met de synthese van somatropine is er een falen van alle soorten metabolisme. Dit is de oorzaak van obesitas. Tegen deze achtergrond wordt een grote hoeveelheid vrije vetzuren waargenomen in de vaten, die hun blokkering kunnen veroorzaken, wat zal leiden tot atherosclerose.

Hoe wordt somatotropine gebruikt

Deze substantie kan op kunstmatige wijze worden gesynthetiseerd. In de allereerste productie-ervaring werd een extract van menselijke hypofyse gebruikt. Tot 1985 werd somatropine verwijderd uit de lijken van mensen, dus werd het een kadaver genoemd. Tegenwoordig hebben wetenschappers geleerd om het kunstmatig te synthetiseren. In dit geval is de mogelijkheid van infectie met de ziekte van Creutzfeldt-Jakob uitgesloten, wat mogelijk was met het gebruik van gadaap-preparaat. Deze aandoening is een dodelijke pathologie van de hersenen.

Het geneesmiddel op basis van somatropine, goedgekeurd door de Amerikaanse Food and Drug Administration, wordt Somatrem (Protropin) genoemd. Therapeutisch gebruik van deze tool:

  • behandeling van zenuwaandoeningen;
  • de groei van kinderen versnellen;
  • afname van vetmassa en spieropbouw;

Een ander gebied dat Somatrema gebruikt, is het voorkomen van seniele ziekten. Bij mensen van middelbare leeftijd leidt GH tot een toename van de botdichtheid, verhoogde mineralisatie, een afname van de hoeveelheid vetweefsel en een toename van de spier. Bovendien hebben ze het effect van verjonging: de huid wordt elastischer, rimpels worden gladgemaakt. Het nadeel is de manifestatie van verschillende bijwerkingen, zoals hypertensie en hyperglycemie.

Bij de behandeling van zenuwaandoeningen

Somatropin helpt het geheugen en de cognitieve functies te verbeteren. Dit is met name noodzakelijk voor patiënten met hypofyse-nanisme. Als gevolg hiervan verbetert de patiënt met een laag gehalte aan somatotropine in het bloed de stemming en stemming. Een verhoogd niveau van deze stof wordt ook niet aanbevolen, omdat het het tegenovergestelde effect kan veroorzaken en depressie kan veroorzaken.

Met hypofyse-dwerggroei

Behandeling van ontwikkelingsstoornissen bij kinderen is mogelijk als gevolg van stimulatie door dagelijkse toediening van het hypofyse-extract. Het beïnvloedt niet alleen één klier, maar ook het organisme als geheel. Het is de moeite waard om dergelijke injecties zo vroeg mogelijk en tot het einde van de puberteit te gebruiken. Tegenwoordig is een groeihormoon de enige effectieve manier om hypofyse-dwerggroei te behandelen.

Peptiden in bodybuilding

Het effect van vetverbranding en toenemende spiermassa wordt vooral vaak gebruikt door professionele bodybuilders tijdens actieve trainingen. Atleten nemen peptiden voor spiergroei in combinatie met testosteron en andere geneesmiddelen met vergelijkbare effecten. Het gebruik van Somatrem was in 1989 verboden door het Internationaal Olympisch Comité, maar dit heeft het onrechtmatige gebruik van deze tool niet uitgesloten. In combinatie met GH gebruiken bodybuilders de volgende medicijnen:

  1. Steroïden. Hun krachtige anabole effect versterkt de hypertrofie van spiercellen, wat hun ontwikkeling versnelt.
  2. Insuline. Het is noodzakelijk om de belasting van de alvleesklier te verlichten, die door een toename van de hoeveelheid GH te actief begint te werken en zijn reserves uitput.
  3. Schildklierhormonen van de schildklier. In een kleine dosis vertonen ze een anabolisch effect. De acceptatie van schildklierhormonen versnelt het metabolisme en versnelt de weefselgroei.

Hoe de productie van groeihormoon te verhogen

Er zijn verschillende stimulerende middelen voor het groeihormoon. Een daarvan is de inname van sommige medicijnen. Hoewel natuurlijke methoden ook helpen om de productie van somatropine te verhogen. Bijvoorbeeld, bij mensen die regelmatig oefenen, is het effect van IGF-1 en GH verbeterd. Bij niet-voorbereide proefpersonen werd dit niet waargenomen. Synthese van somatropine vindt plaats gedurende de gehele slaap, dus het is erg belangrijk dat de persoon normaal sliep. De hoeveelheid geproduceerde GH verhogen helpt multivitaminecomplexen te ontvangen, waaronder:

  • mineralen;
  • vitaminen;
  • aminozuren;
  • natuurlijke adaptogenen;
  • stoffen van plantaardige oorsprong - chrysin, forskolin, griffonia.

Gebruik van somatotropine-tabletten

Zelfs het feit dat een stof in de sport officieel verboden is, de verleiding om het te gebruiken is erg hoog. Om deze reden nemen veel atleten nog steeds hun toevlucht tot deze methode om overtollig vetweefsel te verwijderen, het figuur aan te halen en meer reliëfvormen te vinden. Het voordeel van het gebruik ervan is om de botten te versterken. Als de sporter gewond is, wat zeer zelden gebeurt, versnelt het innemen van somatropine de genezing. Het medicijn heeft een aantal bijwerkingen, zoals:

  • verhoogde vermoeidheid en verlies van kracht;
  • de ontwikkeling van scoliose;
  • pancreatitis - ontsteking van de pancreas;
  • verlies van helderheid van visie;
  • versnelde ontwikkeling van spieren en compressie van hun perifere zenuwen;
  • aanvallen van misselijkheid en braken;
  • gewrichtspijn.

Zelfs met de positieve effecten van het medicijn kunnen sommige mensen het niet gebruiken. Contra-indicaties omvatten de volgende pathologieën:

  • allergie voor de componenten van het medicijn;
  • kwaadaardige tumoren;
  • levensbedreiging in de vorm van de postoperatieve periode en acuut respiratoir falen;
  • zwangerschap en borstvoeding.

Voorzichtigheid is geboden bij hypothyreoïdie, hypertensie en diabetes mellitus. Het is belangrijk op het moment dat u groeihormoon inneemt om alcohol te geven. Geschillen over de gevaren van het gebruik van deze stof zijn nog steeds aan de gang. Volgens sommige deskundigen is het risico van het gebruik beperkt door een toename van de hoeveelheid glucose in het bloed en het verschijnen van wallen. Hoewel er gevallen zijn geweest van het vergroten van de grootte van de lever en zelfs benen, maar dit geldt alleen voor gevallen van overmatige dosering.

Welke producten bevatten

Even belangrijk voor het verhogen van de productie van somatotropine is de juiste voeding. Het moet in evenwicht zijn. De voorkeur wordt gegeven aan mager voedsel, omdat vet voedsel een afname van GH veroorzaakt. De lijst van voedsel, inclusief eiwitten en andere stoffen die nodig zijn voor recuperatie en verhoging van het niveau van somatotropine, omvat:

  • kwark;
  • kippeneieren;
  • boekweit en havermout;
  • kalfsvlees;
  • bonen;
  • melk;
  • vlees van pluimvee;
  • noten;
  • vis;
  • vetarm rundvlees;
  • cheese.

Fysieke activiteit

Vrijwel elke fysieke activiteit heeft een positief effect op de secretie van somatropine. Dit kan normaal lopen of gewichtheffen zijn. Hoewel sommige soorten belastingen efficiënter zijn. Sport verdeelt ze in twee groepen - kracht (anaeroob) en aerobics (cardio). De eerste groep omvat korte gewichten, aerobicsoefeningen zoals lopen, hardlopen, skiën, fietsen, etc. Om de productie van GH te verhogen, is het noodzakelijk om deze twee typen oefeningen redelijk te combineren. De meest bruikbare zijn:

Hoe u de productie van groeihormoon op natuurlijke wijze kunt verhogen

Het onderwerp voor deze release werd ons voorgesteld door opmerkingen onder de video aangeboden door buzabmw, waarvoor een speciale dank aan hem.

buzabmw vraagt: "VRAAG! WAT MOET MEN DOEN OM ZIJN ONTBIJT TE DOEN DOOR CURSUSSEN, IS ER EEN KANS VOOR HERSTEL? En WAT KUN JE HELPEN? ".

Allereerst wil ik opmerken dat de secretie van groeihormoon na 20-25 jaar begint af te nemen. Bovendien varieert de concentratie gedurende de dag sterk, dus om zeker te zijn dat de secretie van uw groeihormoon is afgenomen, moet u meerdere tests op één dag doorstaan.

Recente studies bevestigen ook niet dat het gebruik van exogeen groeihormoon de productie van het eigen groeihormoon vermindert.

Al deze teksten echter. Nu, vanaf deze korte inleiding, is het noodzakelijk om verder te gaan naar het belangrijkste deel van de discussie over hoe de productie van ons eigen groeihormoon kan worden verhoogd en waarom het überhaupt moet worden gedaan.

Groeihormoon is verantwoordelijk voor het stimuleren van weefselgroei, reguleert stofwisselingsprocessen, vertraagt ​​katabolisme, versnelt vetverbranding, verhoogt het vermogen van het lichaam om glycogeen op te slaan, versnelt de regeneratie, heeft een gunstig effect op de gewrichtsbanden, verhoogt de seksuele activiteit, verbetert de bloedopbouw door het verminderen slechte cholesterol, verjongt het lichaam, verhoogt de levensverwachting en, zoals de naam al aangeeft, het hormoon zelf is verantwoordelijk voor de groei van een persoon tijdens de periode van open kiemen n botten.

Zoals we hierboven zeiden, is de afscheiding van groeihormoon gedurende de dag niet constant. De belangrijkste concentratie wordt 's nachts waargenomen een uur nadat u in slaap bent gevallen.

Verhoogde spanning van het centrale zenuwstelsel, onjuist dieet en schending van slaappatronen verminderen de productie van natuurlijk groeihormoon.

Sport, therapietrouw, voeding en een goede nachtrust dragen juist bij aan een toename van de secretie.

In een van de studies ontdekten wetenschappers dat een afname in rust tussen benaderingen een positief effect heeft op de productie van groeihormoon.

Alleen honger of een scherpe daling van de omgevingstemperatuur, die ook een soort van stress is, heeft een positief effect op de afscheiding van GH.

Daarom heeft een contrastdouche of acupunctuur een positief effect op het verhogen van het niveau.

In de loop van de experimenten werd vastgesteld dat oefening in de hooglanden bij ontladen lucht ook de afscheiding van GH bevordert.

In de loop van experimenten met oude ratten konden wetenschappers in twee gevallen de secretie van groeihormoon weer normaal maken. In de eerste groep verminderden ze de verbruikte hoeveelheid calorieën met 2 maanden, waardoor de dieren constant hongerig werden. In het tweede geval verminderden ze het effect van somatostatine, een natuurlijke remmer van GH, waardoor de concentratie van groeihormoon in het bloed in zowel de eerste als de tweede gevallen terugkeerde naar de indices van jonge individuen.

Samenvattend van al het bovenstaande, kun je zeggen dat als je goed eet, sporten, goede tijd geeft om te rusten, te temperen, slechte gewoonten te verwijderen en een positieve kijk op het leven te houden, je niet alleen het stigma van verdrietige shit zult vermijden, maar ook aanzienlijk zult verbeteren de kwaliteit en de duur van je leven.

Hoe het gehalte aan groeihormoon in het lichaam zonder medicijnen natuurlijk te verhogen

Het is bekend dat het menselijk welzijn, zijn gezondheid, uiterlijk direct worden beïnvloed door natuurlijke hormonen die door het lichaam worden aangemaakt. Een van deze hormonen is somatotropine. Het wordt ook groeihormoon genoemd. Het groeihormoon beïnvloedt de cellen van het menselijk lichaam, zodat de weefsels, organen en botten beginnen te groeien. Bovendien heeft somatropine een positief effect op het uiterlijk van een persoon. Onder zijn invloed worden huid en haar beter. Het hormoon helpt ook spieren opbouwen in bodybuilding. Hoe u groeihormoon neemt en hoe veilig het is, overweeg hieronder.

GH-productie

Het groeihormoon wordt geproduceerd door de hypofyse. De werking van de endocriene klier hangt van veel dingen af. Het gehalte aan groeihormoon in het lichaam is variabel. Gedurende de dag, het genereren van een stof doorloopt verschillende maximale waarden. Het grootste deel van het hormoon bevindt zich 's nachts in het lichaam en de piek ervan vindt plaats op een tijdstip 2 uur na het begin van de slaap. Kinderen groeien dus echt op in een droom.

Het gehalte aan groeihormoon in het menselijk lichaam neemt ook toe tijdens perioden van lichamelijk werk of sport. Een geboren baby heeft een hoog hormoonniveau, aangezien de meest actieve groei van het kind wordt waargenomen van dag 1 tot jaar 1 van het leven. Dan neemt het hormoon dramatisch toe tijdens de adolescentie, wanneer kinderen ook snel groeien. Na 20 jaar neemt het volume van de stof in het bloed af, stopt de groei van botten en weefsels bijna. Na 45 jaar neemt de inhoud van het rumoer met 2 keer af. Dat wil zeggen, de hoeveelheid somatropine hangt af van de leeftijd.

De voordelen en schade van somatotropine

Het hormoon voert belangrijk werk uit in ons lichaam:

  • Bevordert de actieve groei van spiermassa;
  • Sta niet toe dat spieren instorten;
  • Bevordert vetverbranding;
  • Geneest wonden;
  • Verhoogt volwassen seksualiteit;
  • Neemt deel aan energie-uitwisseling;
  • Vermindert de hoeveelheid cholesterol in het bloed;
  • Draagt ​​bij tot de regeneratie van cellen van die organen die herboren zijn met de leeftijd;
  • Het geeft elasticiteit en glans aan de huid en het haar;
  • Stimuleert de botgroei bij een kind;
  • Verbetert de menselijke immuniteit;
  • Helpt bij het behouden van een goed zicht;
  • Het proost een persoon;
  • Verhoogt de bloedglucose.

We moeten niet vergeten dat STH ook de bloeddruk verhoogt. Mensen die lijden aan hypertensie moeten niet proberen de hoeveelheid van het hormoon in het bloed te verhogen. Hetzelfde geldt voor patiënten met diabetes.

Degenen die er jong willen uitzien en zich goed willen voelen, kunnen niet onafhankelijk hormonale preparaten worden voorgeschreven. Overleg met een endocrinoloog is vereist. Als u niet naar de dokter wilt gaan, kunt u manieren proberen om het GH-gehalte op natuurlijke wijze te verhogen, zonder medicijnen in te nemen.

Opgemerkt moet worden dat het tekort aan groeihormoon schadelijk is voor kinderen. Hierdoor komt de puberteit later. Het ontbreken van maatregelen voor de normalisatie van somatropine leidt tot pathologieën. Daarom zijn veilige methoden voor het verhogen van STG als het ontbreekt, erg relevant.

Manieren om thuis somatotropine te verhogen

Hoe groeihormoon te verhogen zonder gevaarlijke medicijnen te nemen? Het is het beste om het op natuurlijke wijze te verhogen:

  • Allereerst moet je nadenken over je gewicht. Het feit is dat het volume van een substantie in het lichaam omgekeerd evenredig is met de massa van de vetlaag. Hoe meer vet, hoe minder hormoon. Daarom moet je een voedingsdeskundige bezoeken die op basis van analyses iemand een individueel dieet voor gewichtsverlies zal voorschrijven. Het wordt aanbevolen om producten met een eiwitgehalte te nemen en snelle koolhydraten uit het dieet uit te sluiten. Eiwitvoedsel verhoogt de productie van groeihormoon.

  • In aanvulling op het dieet, kunt u interval vasten proberen. Niemand dringt er op aan om voedsel volledig te weigeren. Vasten betekent dat u op elke dag slechts 8 uur kunt eten - van 10-00 tot 18-00. De volgende 16 uur van de dag moeten afzien van eten.

  • GH wordt verhoogd door suiker uit het dieet te verwijderen of het verbruik te verminderen. Waar het op neer komt is dat wanneer inname van suikerhoudende voedingsmiddelen het glucosegehalte in het bloed verhoogt, en als reactie het lichaam de hoeveelheid insuline verhoogt. Insuline beïnvloedt de generatie van somatropine.
  • Hoe het groeihormoon te verhogen naast het dieet Het krijgen van zware inspanning verhoogt de hoeveelheid groeihormoon. Natuurlijk hangt de mate van effectiviteit van de training in een fitnesscentrum af van de hoeveelheid voedsel die een persoon voor en na de training inneemt. Bovendien worden niet alle personen in de sportschool getoond. Als de arts hartproblemen heeft of vaak hoge bloeddruk heeft, moet u deze methode niet gebruiken. Voordat je je aanmeldt voor de fitnessclub, ga je naar de kliniek en kijk je of je kunt sporten.
  • Een goede manier is om de nachtrust te normaliseren. Het hormoon wordt in grote hoeveelheden geproduceerd, als de slaap diep is. Om de slaap te verbeteren, moet u 's avonds niet naar programma's en films op tv kijken, maar voor het slapen gaan achter een computer zitten. Het is handig om 's nachts een boek te lezen. Voor de rest kun je geen koffie nemen. Kort voordat je naar de slaapkamer komt is het de moeite waard om daar te luchten.
  • Op aanbeveling van een arts kunt u Gamma-aminoboterzuur GABA proberen in te nemen. Dit supplement wordt gebruikt om het zenuwstelsel te kalmeren en de nachtrust te verbeteren. Zoals later bleek, helpt het hulpmiddel ook om de productie van groeihormoon te verhogen. Dit komt deels door de verbetering van de slaapkwaliteit - slaap is immers de beste stimulator van de GH-productie. Het nadeel van de methode is de kwetsbaarheid van een toename van het hormoon. Zodra de inname van GABA is voltooid, wordt somatropine teruggebracht tot de vorige niveaus.
  • Je kunt ook snel groeihormoon verhogen door Beta-alanine te nemen. Dit supplement wordt genomen vóór de training. Na de impact ervan is het mogelijk om het aantal herhalingen van de oefeningen met meer dan 20% te verhogen.
  • Praat met een specialist over het nemen van melatonine. Deze tool verbetert de nachtrust. Nu is melatonine een veel voorkomende slaappil, omdat het redelijk veilig en effectief is. Het helpt de productie van groeihormoon te verhogen door de slaap te verbeteren. Neem het geneesmiddel een half uur voor het slapengaan in met de door de arts aangegeven dosis.
  • De arts kan andere geneesmiddelen en supplementen aanbevelen die een minimaal negatief effect hebben. Wat betekent betekenen? Dit is Glycine, dat de fysieke activiteit in de sportschool verhoogt, Glutamine, Ornitin, wat ook helpt tijdens de periode van sporten, Creatine.

Maar de bijwerkingen van pillen en de schade door het verhogen van het hormoon boven de norm mogen ook niet over het hoofd worden gezien.

Bijwerkingen van verhoogde somatotropine-inhoud

Bijwerkingen met een verhoogde hoeveelheid somatropine omvatten:

  • Verhoogde bloedsuikerspiegel;
  • Hoge bloeddruk;
  • De ophoping in de spieren van een grote hoeveelheid vocht;
  • Het uiterlijk van tumoren;
  • Overtreding van seksuele activiteit;
  • De groei van het hart in omvang.

Dit zijn alleen de belangrijkste negatieve effecten van het verhogen van het hormoon. Ze zeggen duidelijk dat niet iedereen het kan proberen te verbeteren. En als een persoon de mogelijkheid heeft om de hoeveelheid groeihormoon in het lichaam te verhogen en te verjongen, dan is het noodzakelijk om periodiek een bloedtest voor hormonen uit te voeren om het GH-gehalte te beheersen.

Er zijn ook geneesmiddelen die somatotropine als de belangrijkste stof bevatten. Medicijnen van dit type zijn duur. De arts schrijft hen voor op bepaalde pathologieën. Neem ze zelf, zonder de aanbeveling van een specialist, is het onmogelijk.

Somatropinepreparaten

Het medicijn STH is van 2 soorten - geproduceerd door genetische manipulatie en zo dicht mogelijk bij het menselijk hormoon en synthetisch. De eerste vorm wordt als veiliger beschouwd.

Ook vormen van afgifte 2. Apotheken bieden een hormoon in de vorm van een poeder voor oplossing, dat samen met de ampullen van de oplossing wordt verkocht. Dit type geneesmiddel wordt gebruikt voor injecties. Maar er is Somatotropin en tabletten. Een hormonaal middel wordt voorgeschreven in gevallen van:

  • Kinderen die lijden aan vertraagde ontwikkeling en groei;
  • Chronisch nierfalen;
  • Genetische aandoeningen (chromosomale pathologieën);
  • Met gewichtsverlies geassocieerd met AIDS;
  • Voor de behandeling van osteoporose.

De berekening van het geneesmiddel voor de injectie in het geval van een vertraagde ontwikkeling van het kind geeft een dosering van 0,07 - 0,1 eenheden per 1 kg gewicht aan. Injecties worden 1 keer per dag gedurende de week uitgevoerd. Deze dosis is voor subcutane toediening. Bij intramusculaire injectie wordt de hoeveelheid geneesmiddel verhoogd tot 0,14 - 0,2 eenheden per 1 kg lichaamsgewicht. Dezelfde dosis geïnjecteerd bij nierfalen.

Groeihormoon en manieren om het te verhogen.

De naam van dit hormoon - groeihormoon, zegt dat het een sleutelrol speelt bij de groei, maar het is ook bekend dat het de lichaamssamenstelling, celherstel en metabolisme beïnvloedt.

Wat is groeihormoon?

1. Groeihormoonspecialisten noemen het hormoon jeugd.

2. Het wordt geproduceerd door de hypofyse.

3. Stimuleert de groei bij kinderen en adolescenten.

4. Het helpt bij het reguleren van de lichaamssamenstelling, lichaamsvloeistoffen, spier- en botgroei.

5. Metabolisme van suiker en vet in het lichaam.

6. Beïnvloedt de functie van het hart.

7. De farmaceutische industrie produceert een synthetisch geneesmiddel vergelijkbaar met groeihormoon, dat een klein aantal ziektes heeft vanwege zijn benoeming door artsen, omdat het niet veilig is voor de gezondheid.

8. Welk effect heeft groeihormoon op het lichaam?

Meer dan enkele tienduizenden wetenschappelijke onderzoeken naar het effect van groeihormoon op de organismen van proefdieren en mensen zijn uitgevoerd.

Hier is een volledige lijst van de gunstige effecten op het lichaam:

1) overtollig vet gaat verloren,

2) Spiermassa neemt toe,

3) Verbetert vitaliteit,

4) de seksuele activiteit neemt toe,

5) De functies van vitale organen worden hersteld,

6) Het immuunsysteem is hersteld tot het niveau van een jong lichaam,

7) botten worden versterkt

"8") Cholesterol en bloeddruk worden verminderd,

9) Snelle wondgenezing

10) De huid wordt gladder en steviger,

11) Herstelt de haargroei,

12) Verhoogt de gezichtsscherpte

13) Vrolijk op

14) Verbetert het denken, geheugenaandacht.

Lage niveaus van groeihormoon kunnen de kwaliteit van leven negatief beïnvloeden, het risico op ziekte verhogen en bijdragen tot de afzetting van vet.

Het hebben van optimale niveaus is vooral belangrijk tijdens gewichtsverlies, om te herstellen van blessures en tijdens het streven om de atletische prestaties te verbeteren.

Interessant is dat iemands dieet en levensstijl een diepgaand effect kan hebben op de groeihormoonspiegels.

Natuurlijke manieren om het groeihormoon bij mensen te verhogen.

1. Afvallen.

De hoeveelheid lichaamsvet is direct gerelateerd aan de productie van groeihormoon.

Mensen met een hoger lichaamsvetgehalte of meer buikvet produceren minder groeihormoon en hebben een verhoogd risico op het ontwikkelen van ziekten.

In een studie werden mensen met hoog en laag buikvet en hun groeihormoonspiegels vergeleken.

Het bleek dat mensen die 3 keer de normale hoeveelheid vet in de buik hadden minder dan de helft van het groeihormoon in het bloed hadden in vergelijking met de groep die geen vet in de buik had.

Interessant is dat studies aantonen dat overtollig lichaamsvet meer groeihormoonniveaus bij mannen beïnvloedt.

Het verminderen van lichaamsvet is echter nog steeds gunstig voor zowel mannen als vrouwen.

Een studie vond dat obese mensen lagere niveaus van IGF-1 (insuline-achtige groeifactor) en groeihormoon hadden.

Na het verliezen van een aanzienlijke hoeveelheid gewicht, keerde hun niveau terug naar normaal.

Vet op de buik is het gevaarlijkste type opgeslagen vet en wordt geassocieerd met vele ziekten. Het verliezen van buikvet helpt de groeihormoonspiegels en andere gezondheidsaspecten te optimaliseren.

Het is handig om overtollig vet te verwijderen, vooral van de buik. Dit zal het niveau van menselijk groeihormoon optimaliseren en hun gezondheid verbeteren.

2. Interval vasten of intermitterend vasten.

Periodiek vasten is een dieetaanpak bij het beperken van voedsel gedurende korte perioden.

Dit kan op verschillende manieren worden gedaan:

1) U kunt 8 uur eten (bijvoorbeeld van 10 tot 18 uur) en de resterende 16 uur - vasten.

2) Twee dagen per week kunt u elke week slechts 500 - 600 calorieën eten.

Intermitterend vasten kan helpen de groeihormoonspiegels op verschillende manieren te optimaliseren:

1) Ten eerste kan het helpen het vetgehalte in het lichaam te verminderen, wat de productie van groeihormoon direct beïnvloedt.

2) Ten tweede zal het insulinegehalte het grootste deel van de dag laag blijven, aangezien insuline vrijkomt wanneer u eet.

Dit kan ook voordelen bieden, omdat studies aantonen dat verhoogde niveaus van insuline in het bloed (spikes) de natuurlijke productie van groeihormoon kunnen verstoren.

Eén studie toonde aan dat na 3 dagen vasten, de groeihormoonspiegels met meer dan 300% toenamen. Na een week vasten, namen ze toe met 1.250%.

Andere studies hebben vergelijkbare effecten laten zien, met een toename van groeihormoonniveaus 2 of 3 keer na een 2-3 dagen vasten.

Korter, dat wil zeggen, 12-16 uur vasten zal ook helpen het groeihormoon te verhogen.

Maar er is meer onderzoek nodig om hun effecten tegen volledige uithongering te vergelijken.

Vasten kan de menselijke groeihormoonspiegels aanzienlijk verhogen, hoewel er meer onderzoek nodig is naar kortere uithongering.

3. Argininesupplement.

Veel mensen gebruiken tijdens trainingen aminozuren (waaronder arginine).

Maar een studie toont aan dat het geen voordeel heeft voor de groeihormoonspiegels.

Twee andere onderzoeken hebben dit bevestigd en vonden geen verschil tussen alleen lichaamsbeweging of lichaamsbeweging plus het gebruik van arginine.

Toen arginine echter op zichzelf werd ingenomen en zonder enige lichamelijke inspanning, vonden wetenschappers een significante toename van het groeihormoon.

Eén studie onderzoekt de effecten van het nemen van 45 of 114 mg arginine per pond (100 of 250 mg per pond) lichaamsgewicht, of ongeveer 6-10 of 15-20 gram per dag.

De onderzoekers vonden geen effect bij een lagere dosis, maar merkten op dat deelnemers die een hogere dosis gebruikten tijdens de slaap ongeveer 60% meer groeihormoonspiegels hadden.

Hogere doses argininesupplementen kunnen de productie van groeihormoon verbeteren, maar niet wanneer er beweging is uitgevoerd.

4. Vermindering van de suikerinname.

Een toename van insuline kan leiden tot een afname van de productie van groeihormoon.

Geraffineerde koolhydraten verhogen de insuline- en suikerspiegel, waardoor het verlagen van de suikerinname kan helpen de groeihormoonspiegels te optimaliseren.

Eén studie toonde aan dat gezonde mensen zonder diabetes 3-4 maal hogere niveaus van groeihormoon hadden dan diabetespatiënten met een verminderde suikertolerantie en insulinefunctie.

Overmatige suikerinname beïnvloedt rechtstreeks de insulinespiegels.

Bovendien is overmatige suikerinname een sleutelfactor in gewichtstoename en obesitas, die ook de HGH-niveaus beïnvloeden.

Het verminderen van de suikerinname is een doel voor het bereiken van een gezond en uitgebalanceerd dieet.

Wat u eet, heeft de meest ernstige gevolgen voor uw gezondheid, hormonen en lichaamssamenstelling.

Verhoogde insuline kan leiden tot een afname van de productie van groeihormoon. Het is dus nuttig om de inname van grote hoeveelheden suiker en geraffineerde koolhydraten te beperken.

5. Eet niet veel voor het slapengaan.

Het menselijk lichaam maakt groeihormoon aan, meestal 's nachts.

Aangezien de meeste gerechten een verhoging van het insulinegehalte zullen veroorzaken, suggereren sommige deskundigen het vermijden van voedsel vóór het slapen gaan.

Voedingsmiddelen met veel koolhydraten of veel proteïnen kunnen het insulinegehalte in het bloed verhogen en mogelijk een deel van het gesynthetiseerde groeihormoon 's nachts blokkeren.

Niettemin, dit zijn theoretische veronderstellingen, maar tot nu toe zijn er geen directe studies over dit onderwerp.

Het is bekend dat insulinegehalten gewoonlijk 2-3 uur na het eten verminderen, dus diëtisten adviseren niet om 2 tot 3 bosjes te eten voor het slapengaan zin heeft om het groeihormoon te verhogen.

Het is aan te raden om 2-3 uur voor het slapengaan niet te eten.

6. Ontvangst van additieven GABA.

GABA (gamma - aminoboterzuur) is een stof die als bemiddelaar functioneert en signalen door de hersenen stuurt.

GABA is een goed kalmeringsmiddel voor de hersenen en het centrale zenuwstelsel, vaak gebruikt om de slaap te verbeteren.

Het bleek dat deze stof ook kan helpen het niveau van groeihormoon te verhogen.

In de meest beroemde studie over dit onderwerp werd een toename van 400% gevonden in groeihormoon bij een persoon in rust en een toename van 200% na inspanning.

GABA zou ook de groeihormoonspiegels moeten helpen verhogen door de slaap te verbeteren, omdat 's nachts de afgifte van groeihormoon gerelateerd is aan de kwaliteit en diepte van de slaap.

De meeste van deze toenames waren echter van korte duur en de langetermijnvoordelen van GABA voor de groeihormoonspiegels blijven onduidelijk.

GABA-supplementen helpen de productie van groeihormoon te verhogen, hoewel deze toename niet lang lijkt te duren.

7. Hoge intensiteit oefeningen.

Oefeningen zijn een van de meest effectieve manieren om het niveau van groeihormoon aanzienlijk te verhogen.

De toename hangt af van het type oefening, de intensiteit van de voedselinname voor en na de training en de fysieke persoon die het uitvoert.

Hoge intensiteit oefeningen verhogen HGH het meest. Alle oefeningen zijn echter nuttig.

Op de lange termijn kan lichaamsbeweging helpen de functie van hormonen in het algemeen te optimaliseren en lichaamsvet te verminderen. Deze maatregelen zullen uw groeihormoonniveaus ten goede komen.

Oefening zorgt voor een grote uitbarsting van groeihormoon. Hoge intensiteit trainen is de beste vorm van lichaamsbeweging om de groeihormoonspiegels te verhogen.

8. Pas beta-alanine toe.

Sommige oefeningssupplementen kunnen de prestaties optimaliseren en uw groeihormoonniveaus verhogen.

In één onderzoek verhoogde inname van 4,8 g bèta-alanine vóór inspanning het aantal uitgevoerde herhalingen met 22%.

Hij verdubbelde ook de niveaus van groeihormoon, vergeleken met de groep die geen beta-alanine kreeg.

Beta-alanine kan tijdens of na de training een toename van het groeihormoon op korte termijn verhogen.

9. Het is noodzakelijk om de slaap te optimaliseren.

De meeste HGH wordt vrijgegeven terwijl de persoon slaapt. De wijze van synthese is gebaseerd op de interne klok van het lichaam of het circadiane ritme.

Studies hebben aangetoond dat een slechte nachtrust de hoeveelheid groeihormoon die in het lichaam wordt geproduceerd, kan verminderen.

In feite is voldoende diepe slaap een van de beste strategieën om de productie van groeihormoon op de lange termijn te verhogen.

Hier zijn enkele eenvoudige strategieën om je slaap te optimaliseren:

  • Blootstelling aan blauw licht vóór het slapen gaan vermijden.
  • Lees een boek in de avond.
  • Zorg ervoor dat uw slaapkamer een normale temperatuur heeft.
  • Drink aan het einde van de dag geen cafeïne.

Het is noodzakelijk om je te concentreren op het optimaliseren van de slaapkwaliteit om een ​​goede nachtrust te hebben gedurende 7-10 uur per dag.

10. Neem een ​​melatoninesupplement.

Melatonine is een hormoon dat een belangrijke rol speelt bij de regulatie van slaap en bloeddruk.

Melatoninesupplementen zijn een populaire slaappil geworden die de kwaliteit en de duur van de slaap kan verbeteren.

Het supplement kan de productie van groeihormoon direct verhogen.

Melatonine is ook vrij veilig en niet-toxisch.

Om uw effecten te maximaliseren, neemt u ongeveer 30 minuten vóór het slapengaan 1-5 mg (milligram) in.

Begin met een lagere dosis om uw reactie op dit medicijn te evalueren en verhoog deze indien nodig.

Suppletie met melatonine kan de slaap verbeteren en de natuurlijke productie van groeihormoon in uw lichaam verhogen.

11. Probeer andere natuurlijke supplementen.

Er zijn verschillende andere additieven die de productie van menselijk groeihormoon kunnen verhogen, waaronder:

1) Glutamine.

Een enkele dosis van 2 gram kan het groeihormoon op korte termijn tot 78% verhogen.

2) Creatine.

Slechts een dosis creatine van 20 gram verhoogt het gehalte aan groeihormoon binnen 2-6 uur aanzienlijk.

3) Ornithine.

In één onderzoek kregen de deelnemers ornithine 30 minuten na de training en vonden ze een grote toename van het humane groeihormoon.

4) L-dopa.

Bij patiënten met de ziekte van Parkinson verhoogde 500 mg L-dopa het niveau van groeihormoon binnen 2 uur.

5) Glycine.

Studies hebben aangetoond dat glycine de prestaties van sportscholen kan verbeteren en een toename van groeihormoon op korte termijn kan bieden.

Hoewel al deze supplementen de groeihormoonspiegels kunnen verhogen, kunnen ze dit alleen op korte termijn doen.

Sommige natuurlijke supplementen kunnen de productie van menselijk groeihormoon op korte termijn verhogen.

Het hebben van optimale niveaus van groeihormoon is belangrijk voor de gezondheid.

Natuurlijk is het niet mogelijk om te praten over het nemen van farmacologische geneesmiddelen, maar met de leeftijd, wanneer het groeihormoon afneemt, wanneer chronische ziekten verschijnen, is het nuttig om te weten over het groeihormoon en maatregelen te nemen om het te verhogen.

Kies uit wat.

Voor mezelf koos ik voor:

1) Punt 2 - uithongering, dat wil zeggen, eten van 10 tot 18 uur
2) Punt 4 - vermindering van de suikerinname,
3) Punt 5 - niet eten voor het slapen gaan
4) Punt 9 - om slaap te optimaliseren,
5) Item 1 is om periodiek melatoninesupplementen te nemen.

Door de bovenstaande tips te volgen, kunt u uw groeihormoonniveaus vrij gemakkelijk verhogen.

Schrijf in de comments of dit artikel interessant en nuttig voor u was.

Abonneer u op blognieuws

Bedankt, Galina! Voordat ze het artikel las, wist ze alleen dat vroeg slapen voor het juiste niveau zorgt voor groeihormoon, wat de vetreserves helpt verminderen.

Goed artikel, maar niet voor iedereen. Maar hoe zit het met degenen die nierstenen hebben en een arts een fractioneel dieet voorgeschreven heeft of diabetes mellitus 2, wanneer 5 maaltijden per dag geschikt zijn, zodat er geen plotselinge suikersprongen zijn? En het werkt echt. Suiker is normaal.

Ja, dat is het. Alles is correct, maar het is slechts 1 van de vele acties.

En alles past nooit. Niet alles bevalt me ​​ook.

Bedankt! Het artikel is nuttig, de informatie wordt volledig, eenvoudig en betaalbaar gepresenteerd. Er is inderdaad genoeg om uit te kiezen)

Ik ben blij dat je de informatie leuk vond.

Normalisatie van de schildklierfunctie met natuurlijke stoffen. Ik heb een geweldig artikel gevonden...

10 Schildklier symptomen Uw arts kan...

Zijn er voordelen voor de gezondheid van monolaurine, is er...

Wat moet ik een kind voeden met type 1 diabetes?...

Diabetes in Amerika. Dit is de naam van de nieuwe NIH-directory. Dit is...

Hier is een vreemde naam voor dit korte artikel. Deze...

Benfotiamine is een voedingssupplement dat is afgeleid van...

Aanvullende Artikelen Over Schildklier

Ziekten van de bijnieren worden beschouwd als ernstige aandoeningen, omdat ze leiden tot ernstige afwijkingen in het werk van het menselijk lichaam.

Van de hormonale achtergrond hangt af van de gezondheid van het vrouwelijk lichaam als geheel. Als hormonen in de vereiste hoeveelheid worden gesynthetiseerd, wordt hun evenwicht niet verstoord, dan functioneren de systemen en organen normaal.

Type 2 diabetes mellitus is een endocriene aandoening waarbij de bloedglucose constant stijgt.De ziekte wordt gekenmerkt door verminderde gevoeligheid van cellen en weefsels voor insuline, die wordt geproduceerd door pancreascellen.