Hoofd- / Testen

Hoe progesteron bij vrouwen op natuurlijke manieren te verhogen

Progesteron is een steroïdhormoon geproduceerd door het corpus luteum van de eierstokken, de bijnieren en de placenta van de foetus tijdens de zwangerschap. Hoe beïnvloedt progesteron het vrouwelijk lichaam, wat zijn de gevolgen van het tekort en hoe kan het niveau van progesteron op een natuurlijke manier worden verhoogd?

De waarde van progesteron voor het vrouwelijk lichaam: de belangrijkste functies en het normale gehalte in het bloed

De belangrijkste fysiologische functie van dit hormoon is het verzekeren van de mogelijkheid van bevruchting en het normale verloop van de zwangerschap. Het vrouwelijke geslachtshormoon is betrokken bij de bereiding van het endometrium voor implantatie van een bevruchte eicel en helpt ook de baarmoeder slijmvlies een voorwaarde te worden die noodzakelijk is voor de normale ontwikkeling van het embryo. Verminderde progesteronspiegels verhogen het risico op vroegtijdige bevalling.

Extra functies:

  • stimuleert de ontwikkeling van de borstklieren;
  • vermindert pijn tijdens de menstruatie;
  • voorkomt het optreden van polycystisch ovariumsyndroom, mastopathie en andere cystische vezelachtige formaties;
  • reguleert de opslag van lichaamsvet.

Speciale hormonale studies laten u toe om de concentratie van progesteron in het bloed te bepalen.

Progesteron Norm bij vrouwen

Indicatoren zijn afhankelijk van de fase van de menstruatiecyclus, het trimester van de zwangerschap of het gebruik van hormonale anticonceptiva.

Hormonale fluctuaties verstoren de werking van het voortplantingssysteem, beïnvloeden het uiterlijk en kunnen ook de ontwikkeling van pathologieën van de vrouwelijke geslachtsorganen en borstklieren veroorzaken (uterusmyoma, mastopathie, endometriose).

Oorzaken van progesteronreductie

  • Onevenwichtige voeding (gebrek aan voldoende hoeveelheden vitamines, micro- en macro-elementen)
  • Constante stress, negatieve emoties, mentale stoornis
  • Overwerk (chronisch vermoeidheidssyndroom)
  • Roken, alcoholmisbruik, drugsverslaving
  • Slechte omgevingsomstandigheden
  • Medicatie (antibiotica, anticonceptiva)
  • Erfelijke ziekten
  • Pathologie van de zwangerschap (placenta-insufficiëntie, verminderde bloedstroom, onverklaarde abnormale ontwikkeling van de foetus)
  • Baarmoederbloeding veroorzaakt door hormonaal falen
  • Genitale infecties of oncologie
  • Nierfalen
  • Ovariële disfunctie
  • Het functioneren van de schildklier

Symptomen van lage progesteronspiegels bij vrouwen

Progesterontekort is een veel voorkomende oorzaak van onvruchtbaarheid en vroegtijdige zwangerschapsafbreking.

Tekenen van hormonale onbalans:

  • Acne, het uiterlijk van ouderdomsvlekken, haaruitval
  • Hyporrectie van talgklier
  • Overmatige lichaamshaargroei
  • Frequente hoofdpijn
  • Verminderde libido
  • Onregelmatige menstruatiecyclus
  • Vagina droogte
  • Zwelling van het gezicht of ledematen
  • Pijn in de melkkwabben en in de borst tepels
  • Scherpe gewichtstoename (vooral in de buik)
  • Prikkelbaarheid, emotionele instabiliteit
  • Exchange-endocriene stoornissen

Om progesteron bij vrouwen op verschillende manieren te verhogen: hormonale geneesmiddelen, folk remedies en natuurlijk (aanpassing van het dieet). We zullen uitzoeken welke producten progesteron bevatten en welke medicijnen de natuurlijke productie van het vrouwelijke geslachtshormoon herstellen.

Hoe progesteron bij vrouwen te verhogen: analogen van voedsel en groenten

Interpretatie van laboratoriumresultaten en diagnose wordt uitgevoerd door de behandelende arts. Kleine afwijkingen van de norm kunnen worden gecorrigeerd met een gebalanceerd dieet. Welke producten moeten worden geconsumeerd om het niveau van dit hormoon op een natuurlijke manier te verhogen?

Progesteron in producten:

  • rauwe of gedroogde noten (hazelnoten, cashewnoten, pinda's, walnoten);
  • vette kaas, andere zuivelproducten;
  • chocolade (zwart);
  • zeevis;
  • zalmkaviaar (roze zalm, zalm, kauwzalm);
  • zeevruchten (garnalen, inktvis, octopus, mosselen)
  • tarwezemelen;
  • bonen, erwten, linzen, sojabonen;
  • runderlever;
  • konijnenvlees;
  • zonnebloempitten en pompoenpitten;
  • avocado, olijven;
  • frambozen, bananen;
  • gedroogde vruchten;
  • rode en groene algen (kelp, nori, fucus, ulva, kombu en anderen).

Deze producten zijn rijk aan magnesium, zink, vitamine E, C en B6. Ze verbeteren de synthese van steroïde hormonen in het lichaam. Het is wenselijk om het gebruik van koffie en snoep te verminderen. Sport, systematische ontspanning en wandelen in de frisse lucht dragen ook bij aan de verbetering van hormonale niveaus.

Met voedsel is alles duidelijk, maar hoe kunnen progesteron folk remedies worden verhoogd?

Folk remedies om progesteron te verhogen

Sommige planten brengen zelfproductie van een vrouwelijk hormoon op gang. Vruchten of bladeren van planten goten kokend water, staan ​​erop en dronken dan in kleine porties. Welke kruiden bevat progesteron?

  • Manchet gewoon
  • Prutnyak gewoon
  • Weegbree zaden
  • Frambozenblaadjes in de vorm van
  • Peony bloeiwijzen
  • engelwortel geneeskrachtige
  • Borovaya baarmoeder
  • Baikal skullcap

Deze kruiden beïnvloeden de hypofyse en activeren de synthese van luteïniserend hormoon, wat bijdraagt ​​aan de ontwikkeling van het progestageen. Munt, lijsterbes, kruidnagel, wortelzaad blokkeren de productie van het vrouwelijke geslachtshormoon, dus het gebruik ervan moet beperkt zijn.

In de apotheek kun je droog gras kopen in zakken of in de vorm van kruiden.

Om het niveau van progesteron op een natuurlijke manier te verhogen, wordt het aanbevolen om infusies te gebruiken in de tweede helft van de menstruatiecyclus (15-25 dagen).

Hoe maak je een kruiden afkooksel? Giet een eetlepel kruiden in een diepe bak, giet het in met een glas kokend water (200 ml) en laat het 20-30 minuten trekken. Drink de bouillon moet worden verdeeld: 2-3 keer per dag gedurende een half uur vóór de maaltijd.

Kruiden die progesteron verhogen, is het verboden gelijktijdig met hormonale geneesmiddelen te nemen, omdat infusies plantaardige analogen zijn van geneesmiddelen.

Progesteron Booster-geneesmiddelen

Steroïde hormoonpreparaten zijn verkrijgbaar in de vorm van tabletten, ampullen, zetpillen en gels. Alleen een geschikte arts - een gynaecoloog, een voortplantingsspecialist of een endocrinoloog kan een medicijncomponent schrijven.

  • Tabletten "Duphaston" en "Utrozhestan"
  • Ampullen "Progesteron" en "Inzhest" voor intramusculaire injectie
  • Zetpillen "Endometrine"
  • Gel voor vaginaal gebruik "Kraynon", "Prozestzhel"

Het behandelingsregime en de doses worden door de arts individueel bepaald. De duur van de therapie hangt af van de toestand van het lichaam en de resultaten van laboratoriumtests. Hormonale medicijnen hebben bijwerkingen. Behandeling zonder overleg met een specialist is niet onschadelijk voor voortplantingsfuncties en het hele lichaam.

Progesteron heeft invloed op de menstruatiecyclus, het succes van bevruchting en het zwangerschapsproces. Een laag niveau van dit hormoon tijdens de zwangerschap kan leiden tot een spontane abortus. In sommige gevallen is een therapeutische behandeling essentieel voor het behoud van de zwangerschap.

Wat zal helpen de niveaus van progesteron te verhogen - pillen, kruiden of dieet?

Progesteron behoort tot de hormonen die verantwoordelijk zijn voor de succesvolle reproductieve activiteit van een vrouw. Het reguleert de menstruatiecyclus, draagt ​​bij tot de succesvolle conceptie en voorbereiding van de baarmoeder voor het dragen van een foetus, is verantwoordelijk voor het geven van borstvoeding. Progesteron, geproduceerd door de eierstokken en bijnieren, vormt een seksueel verlangen, reguleert de verhouding van vet en spiermassa, beïnvloedt de conditie van de huid en het haar, werkt als een antidepressivum.

Als het niveau in het lichaam laag is, neemt het ontwikkelingsrisico aanzienlijk toe:

  • baarmoeder bloeden;
  • ziekten zoals baarmoederfibromen en cysten in de eierstokken;
  • miskraam en gemiste abortus;
  • late toxicose;
  • ontwikkelingsachterstand;
  • de geboorte van het overgedragen kind.

Een vrouw wordt al te prikkelbaar, angstig, vatbaar voor frequente stemmingswisselingen. Negatieve veranderingen in uiterlijk kunnen leiden tot langdurige depressieve toestanden, de ontwikkeling van chronisch vermoeidheidssyndroom.

Er zijn verschillende effectieve manieren waarop je de productie van progesteron door het lichaam kunt verhogen en de onaangename symptomen kunt wegnemen die ervoor zorgen dat het afneemt. Gebruik hiervoor medicamenteuze behandeling, het gebruik van medicinale kruiden, het volgen van het juiste dieet.

Veranderingen in progesteron niveaus

De concentratie van dit hormoon in het bloed varieert afhankelijk van de leeftijd. De groei van het hormoonniveau begint bij meisjes tijdens de puberteit. Bij vrouwen in de vruchtbare leeftijd blijft het ongeveer ongewijzigd. De toename van de concentratie begint in het begin van de zwangerschap, waardoor het bevruchte ei stevig in de baarmoeder kan worden vastgezet. In de tweede helft van de zwangerschap wordt het hormoon geproduceerd door de placenta.

Tijdens de menopauze (na ongeveer 45 jaar) begint de concentratie van progesteron af te nemen. Met het uitsterven van de eierstokken, verliest de vrouw het vermogen tot reproductieve functie.

Voordat u beslist om de werking van het hormoon te verbeteren, moet u ervoor zorgen dat de negatieve symptomen en de verslechtering van de psychologische toestand verband houden met het ontbreken ervan. Hiervoor krijgt een vrouw een verwijzing voor een bloedtest. Het wordt overhandigd op de 20e dag van de cyclus in de ochtend op een lege maag. Voor een onregelmatige menstruatiecyclus, voor een betere nauwkeurigheid, moet u opnieuw testen.

Als er afwijkingen worden vastgesteld, wordt de behandeling voorgeschreven.

Het gebruik van hormoonvervangingstherapie

De patiënt kan worden aanbevolen om de levensstijl en kwaliteit van voeding te beoordelen. Maar deze maatregelen zijn vaak niet genoeg. Om het niveau van progesteron-hormoonvervangingstherapie te verhogen, wordt gebruikt.

De meest effectieve geneesmiddelen die de hormonale balans snel stabiliseren zijn onder andere:

  1. Natuurlijk progesteron. Vormafgifte - ampullen voor intramusculaire injectie. Wijs toe bij afwezigheid van menstruatie, ovariële disfunctie, met de dreiging van een miskraam in de vroege zwangerschap.
  2. Utrozhestan. Het afgiftevorm - capsules voor interne of intravaginale toediening.
  3. Duphaston. Het is een synthetische analoog van het natuurlijke hormoon. Het wordt gebruikt om de menstruatiecyclus te normaliseren, het premenstrueel syndroom te elimineren, met de dreiging van een miskraam in de vroege stadia.
  4. Crinon-gel voor vaginale toediening. Gebruikt voor de behandeling van onvruchtbaarheid veroorzaakt door hormonale onbalans. De gel wordt 's avonds van 18 tot 22 dagen van de cyclus toegediend.
  5. Innemen. Gebruikt om de afwezigheid van menstruatie, disfunctioneel baarmoederbloeden, endocriene steriliteit, miskraam te behandelen. Het medicijn is bedoeld voor intramusculaire of subcutane toediening. Gecontra-indiceerd in pathologieën van de lever en nieren, hepatitis, vatbaarheid voor trombose, zenuwaandoeningen, kwaadaardige tumoren.

Opgemerkt moet worden dat het gebruik van progesteron-geneesmiddelen gecontra-indiceerd is in de aanwezigheid van kwaadaardige tumoren, diabetes, hart- en vaatziekten, psychische aandoeningen, obesitas, evenals vrouwen die tabak misbruiken.

Preparaten die progesteron bevatten zijn zonder recept verkrijgbaar, maar voordat ze worden geconsumeerd, is het verplicht om een ​​arts te raadplegen die de duur van de behandeling en de dosering bepaalt. Zelfmedicatie kan het tegenovergestelde effect veroorzaken en gevaarlijk zijn!

Gebruik kruidenpreparaten om de gezondheid van vrouwen te normaliseren.

Vorm release - pillen of druppels. Het bevat uittreksels van de boom van Abraham, cyclamen, chilibuch, iris en lelie. Het gebruik van fondsen elimineert de negatieve effecten van premenstrueel syndroom, draagt ​​bij aan de conceptie, reguleert de menstruatiecyclus. Bij het benoemen van het medicijn moet in gedachten worden gehouden dat het ethylalcohol bevat.

Mastodinon neemt 2 maal daags 30 druppels of één tablet zonder onderbreking gedurende de tijd van menstruatie. De duur van de behandeling is drie maanden, de eerste resultaten zijn merkbaar na zes weken gebruik.

Mastodinon draagt ​​bij tot het begin van de zwangerschap, maar nadat de zwangerschap is aangebroken, wordt de methode geannuleerd. Het medicijn is niet voorgeschreven aan adolescenten, vrouwen met kwaadaardige tumoren en lactose-intolerantie.

Het medicijn is plantaardig. Het belangrijkste werkzame bestanddeel is Prutniak ordinary. Extra componenten - sorbitol, pepermunt, ethylalcohol, magnesiumstearaat, talk, gezuiverd water. De duur van de behandeling is drie tot vier maanden, 40 druppels of één tablet per dag. Ontvangst is wenselijk om 's ochtends uit te voeren. Soms is het volgens de aanbeveling van de arts nodig om de ontvangst te verlengen.

Het medicijn is effectief tijdens de zwangerschapplanning (verhoogt de vruchtbaarheid) en tijdens de menopauze. In sommige gevallen kunnen bijwerkingen optreden: hoofdpijn, misselijkheid, huiduitslag en jeuk, bewustzijnsproblemen. Als ten minste één van de hierboven genoemde symptomen optreedt, moet Cyclodinon worden gestopt en de arts zich onwel voelen. De tool wordt niet gebruikt voor individuele intolerantie voor componenten tijdens zwangerschap en borstvoeding.

Hoe progesteron folk remedies te verhogen?

Na een nauwkeurige diagnose van een hormoondeficiëntie met een lichte afname ervan, kunnen medicinale kruiden worden gebruikt.

Opgemerkt moet worden dat het beter is om geen kruidenafkooksels te nemen voor vrouwen die lijden aan baarmoederbloedingen, trombose en oncologische aandoeningen. Met zorg en onder toezicht van een arts, wordt kruidengeneeskunde beoefend door zwangere vrouwen en vrouwen in de periode na de abortus.

Minus het gebruik van kruiden - het onvermogen om de dosering nauwkeurig te berekenen. Bovendien zal het gebruik van folkremedies geduldig zijn, omdat het resultaat van een dergelijke behandeling slechts enkele maanden merkbaar zal zijn.

Het wordt niet aanbevolen om gelijktijdig met hormonale geneesmiddelen een kruidenbehandeling uit te voeren.

Kruidenthee of afkooksels worden gedronken in de tweede helft van de menstruatiecyclus, van 15 tot 25 dagen. Om de infusie voor te bereiden, neemt u de watertemperatuur op 80 ° C. Het gebruik van kokend water is ongewenst.

De meest voorkomende kruiden die progesteron verhogen, zijn onder meer:

  • de keel - normaliseert hormonale balans, verbetert de werking van de lever en endocriene systeem, voorkomt de ontwikkeling van stagnatie in het bekken;
  • pioenroos (marin root) - traditioneel gebruikt voor de behandeling van mastopathie, vleesbomen, menopauze symptomen;
  • frambozenbladeren - infusies van de plant elimineren de verstoringen van de menstruatiecyclus, verbeteren de psychologische toestand, dragen bij tot de groei van het baarmoederslijmvlies noodzakelijk voor een succesvolle conceptie, zijn niet van toepassing na het begin van de zwangerschap;
  • manchet - verlicht pijn tijdens de menstruatie, draagt ​​bij tot de conceptie, de effectiviteit van de plant neemt toe in complexe toepassing met het weegbree-extract;
  • Borovoy uterus - wordt gebruikt voor de behandeling van vleesbomen, schildklieraandoeningen, menstruatiestoornissen en andere ziekten veroorzaakt door een tekort aan progesteron.

Zwangerschap met laag progesteron en hoe het te verhogen?

In de zwangerschapsperiode is er een natuurlijke toename van het progesterongehalte. Als in het eerste trimester de indicatoren 90,0 ng / ml zijn, stijgen deze in de prenatale periode tot 422,5 ng / ml. Het ontbreken van hormonen heeft niet alleen negatieve gevolgen voor het welzijn van de vrouw, maar ook voor de ontwikkeling van het ongeboren kind.

De tekortkoming leidt ertoe dat het lichaam van de vrouw de foetus begint te zien als een vreemd lichaam, waarvan het nodig is om van de foetus af te komen. Naast spontane abortussen, veroorzaakt hormonale onbalans een vertraagde foetus, gebrek aan melk geproduceerd na de geboorte.

Lees ons artikel op de link voor meer informatie over hoe progesteron zich tijdens de zwangerschap gedraagt ​​en wat de toename of afname daarvan aangeeft.

Tekenen van hormonale tekortkoming:

  • pijnlijk gevoel van trekkende aard;
  • hypertonie van de baarmoeder;
  • bloeden uit de vagina van verschillende intensiteit;
  • foetale hypoxie;
  • ernstige misselijkheid, braken, duizeligheid.

Niet alle recepten van de traditionele geneeskunde zijn van toepassing op toekomstige moeders, dus hun afspraak wordt alleen uitgevoerd door de behandelend arts!

Is het mogelijk om progesteron van nature te verhogen tijdens de zwangerschap?

U kunt de concentratie van progesteron aanpassen door het dieet aan te passen. Het menu moet altijd zuivel- en zuivelproducten, vlees en vis, groenten en noten bevatten.

Goede voeding

Producten die progesteron verhogen, bevatten het niet in zijn pure vorm, maar ze stimuleren het lichaam om zijn eigen hormoon te produceren. Als het tekort onbeduidend is, wordt het niveau goed gecorrigeerd door een goed gekozen dieet.

Een uitgebalanceerd dieet moet in het menu voedingsmiddelen bevatten die rijk zijn aan vitamine C, B6, magnesium, zink:

  • peulvruchten (linzen, bonen, erwten, kikkererwten);
  • noten (hazelnoten, pinda's, pistachenoten, cashewnoten);
  • mager vlees, als een bron van cholesterol (kip, kalkoen, konijnenvlees);
  • zuivel- en zuivelproducten, waaronder harde kazen en kwark;
  • vette vis, visolie;
  • eierdooiers;
  • groenten met zetmeel (radijs, aardappelen, kool, rutabaga, asperges);
  • voedingsmiddelen rijk aan plantaardige vetten (avocado's, olijven, maïs);
  • specerijen (oregano, kurkuma, tijm);
  • voedingsmiddelen die rijk zijn aan zink en magnesium (zonnebloempitten, gekiemde tarwe, chocolade, zeevruchten).

Halffabrikaten, fastfood zijn uitgesloten van het dieet. Het wordt niet aangeraden om producten uit plastic verpakkingen te eten, omdat een dergelijke verpakking de penetratie ervan bevordert van stoffen die de productie van progesteron onderdrukken. In plaats van plastic schalen, moet de voorkeur worden gegeven aan glas of keramiek.

Van groot belang voor het verhogen van de concentratie van progesteron is de consumptie van een voldoende hoeveelheid vitamine E. De receptie moet verplicht zijn voor onregelmatige menstruaties, zwangerschapplanning en tijdens de menopauze. Vitamine E wordt gebruikt om de ernst van de symptomen van het premenstrueel syndroom, aandoeningen van het endocriene systeem te verminderen, de huid, het haar en de nagels te verbeteren, de immuniteit te verbeteren en te beschermen tegen snel verouderen.

Om de hormonale achtergrond te normaliseren, moeten de volgende regels in acht worden genomen:

  1. Om slechte gewoonten op te geven (roken, alcohol).
  2. Vermijd stressvolle situaties en overwerk.
  3. Beperk contact met bronnen van xenoestrogens (verven, vernissen, kunststoffen, producten die pesticiden bevatten).
  4. Normaliseer de werkmodus en rust.
  5. Minimaliseer het gebruik van koffie, koolzuurhoudende dranken, snoep.
  6. Sluit promiscueuze seksuele relaties uit die het risico op infectie verhogen en als gevolg daarvan de onderdrukking van de eierstokken.

Een aandachtige houding ten opzichte van iemands gezondheid, een uitgebalanceerd dieet, weigering van slechte gewoonten en naleving van het regime zal de gezondheid van vrouwen positief beïnvloeden. Dit betekent een gelukkig moederschap, vrouwelijke aantrekkelijkheid, het behoud van het welzijn door de jaren heen.

Hormonale stoornissen

Categorieën

  • Een specialist zal u helpen (15)
  • Gezondheidsproblemen (13)
  • Haaruitval (3)
  • Hypertensie. (1)
  • Hormonen (33)
  • Diagnose van endocriene ziekten (40)
  • Klieren van interne secretie (8)
  • Vrouwelijke onvruchtbaarheid (1)
  • Behandeling (33)
  • Overgewicht. (23)
  • Mannelijke onvruchtbaarheid (15)
  • Geneeskundig nieuws (4)
  • Pathologie van de schildklier (50)
  • Diabetes Mellitus (44)
  • Acne (3)
  • Endocriene pathologie (18)

6 tips om progesteron bij vrouwen te verhogen

Hallo allemaal, met jou Olga Ryshkova. Ongeacht hoeveel we willen, we kunnen de leeftijdsgerelateerde veranderingen in ons lichaam niet veranderen. We kunnen goed eten, sporten, een gezonde levensstijl leiden en alleen de snelheid van veroudering vertragen en niet stoppen. En hoe ouder we zijn, hoe meer hormonale onbalans.

Tussen de 35 en 50 jaar is het oestrogeengehalte met 35% verminderd en de concentratie progesteron daalt met maar liefst 75%. Zo'n snelle afname van progesteron in vergelijking met oestrogeen resulteert in wat 'oestrogeen dominantie' wordt genoemd. Het is deze dominantie die opvliegers, stemmingswisselingen en gewichtstoename in de premenopauze veroorzaakt. Lage niveaus van progesteron voorkomen dat een vrouw in de vruchtbare leeftijd zwanger wordt of verhoogt de kans op een miskraam.

Er zijn verschillende mogelijkheden op de natuurlijke manier zonder pillen om het niveau van het hormoon progesteron te verhogen en de effecten van hormonale onbalans in het lichaam van een vrouw te verlichten. Alles kan volksremedies worden genoemd, omdat we het over eten hebben, maar elke methode is wetenschappelijk gebaseerd.

Producten die het niveau van progesteron verhogen.

Dit hormoon zit niet in eten. Maar studies tonen aan dat sommige voedingsmiddelen de hoeveelheid ervan kunnen verhogen door de productie in het lichaam te stimuleren.

Magnesium.

Magnesium is het vierde meest voorkomende mineraal in het lichaam, maar bijna 70% van de bevolking heeft een tekort. Niet alleen helpt magnesium het lichaam om calcium te absorberen, het heeft ook een regulerend effect op de belangrijkste hormoonklier, de hypofyse, die op zijn beurt het niveau van alle hormonen regelt.

De hypofyse produceert follikelstimulerend hormoon FSH, luteïniserend hormoon LH en thyroid stimulerend hormoon TSH, waarvan de productie van oestrogeen en progesteron afhankelijk is. Met magnesiumgebrek produceert de hypofyse minder van de noodzakelijke hormonen die het voortplantingssysteem in goede conditie houden.

Hoeveel magnesium is er nodig?

Aanbevolen tarieven: 320 mg per dag, maar tijdens de zwangerschap neemt de behoefte toe tot 450 mg per dag.

Voedingsmiddelen rijk aan magnesium.

  • Donkergroene bladgroenten. Per 100 g spinazie 79 mg.
  • Noten en zaden. In 100 g pompoenpitten 534 mg.
  • Boekweit, 100 g 250 mg.
  • Fish. Per 100 g makreel 97 mg.
  • Hele granen. 100 g bruine rijst 44 mg.
  • Donkere chocolade. In 100 g donkere chocolade 327 mg.

Vitamine C (ascorbinezuur).

Studies tonen aan dat vrouwen die de juiste hoeveelheid vitamine C beginnen te krijgen, het progesteronniveau met 50-75% verhogen. Wetenschappers geloven dat de eierstokken ascorbinezuur nodig hebben vlak voor de ovulatie, wat het vergemakkelijkt.

Hoeveel vitamine C moet ik krijgen?

  • Minimum: 85 mg per dag.
  • Aanbevolen voor het verhogen van progesteron: 250-500 mg per dag.
  • Beperking: neem niet meer dan 1000 mg per dag, omdat hoge doses vitamine C het lichaam verzuren. In dit geval wordt het cervixvocht zuur, remt het de activiteit van spermatozoa en voorkomt het dat de vrouw zwanger wordt.

Voedingsmiddelen rijk aan vitamine C (mg per 100 g).

  • Aalbessen, duindoorn - 200.
  • Bladgroenten - 120-170.
  • Bulgaarse peper - 128.
  • Broccoli - 90
  • Persimmon - 66.
  • Kiwi - 64.
  • Sinaasappelen, citroenen - 60-70.
  • Witte kool - 50.

Vergeet niet dat het snel in elkaar klapt tijdens het koken. Een studie toont bijvoorbeeld aan dat bij het koken van broccoli gedurende 5 minuten, het 36-55% ascorbinezuur verliest. Daarom is het belangrijk om groenten en fruit met een hoog gehalte aan vitamine C rauw te eten.

Vitamine B6.

Nog een vitamine, die zeker is bevestigd dat je hiermee het niveau van progesteron bij vrouwen op een natuurlijke manier kunt verhogen. Het verkrijgen van voldoende is essentieel voor normale hormonale niveaus.

Studies hebben aangetoond dat het nemen van hooggedoseerde vitamine B6 de oestrogeenspiegels verlaagt en de progesteronspiegel verhoogt en leidt tot een verbetering van de symptomen van het premenstrueel syndroom (PMS). Vrouwen met een hoog gebruik verkleinen de kans op een miskraam met 50% en vergroten de kans om 120% zwanger te worden.

Hoeveel vitamine B6 is er nodig?

  • Ten minste 1,9 mg per dag.
  • Aanbevolen 10 mg per dag
  • Limiet 25 mg / dag. Meer dan 100 mg per dag leidt tot een schending van de zenuwgeleiding.

Producten met een hoog gehalte aan vit. B6 (mg per 100 g).

  • Zonnebloempitten - 35.
  • Pistaches - 1.12.
  • Bonen, sojabonen - 0.9.
  • Walnoten 0.8.
  • Vis - 0.1-0.2, in tonijn 1.04 (gekookt).
  • Vleesproducten - 0,3-0,5; runderlever 0.7, in kalkoen - 0.81 (gekookt).
  • Gedroogd fruit (gedroogde pruimen) - 0,75.
  • Groenten en fruit - 0.1-0.2.

Tijdens de verwerking en bereiding gaat ongeveer 50% van vitamine B6 verloren.

Zink werkt op de hypofyse en stimuleert de productie van follikelstimulerend hormoon FSH, dat op zijn beurt de ovulatie veroorzaakt. Het stimuleert ook de eierstokken om oestrogenen en progesteron te produceren.

Hoeveel zink heb je nodig?

  • Aanbevolen: 15-25 mg per dag, 30 mg voor vegetariërs.
  • Limiet: 40 mg per dag, een te hoge dosis kan de immuniteit juist verminderen.

Voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan zink (mg per 100 g)

  • Gekookte oesters - 78.6.
  • Mager rundvlees - 12.3.
  • Gekiemde tarwe - 16,7.
  • Pompoenzaden - 10.3.
  • Sesame - 7.
  • Zonnebloempitten - 5,3.
  • Linzen - 4.8.
  • Peanuts - 4.
  • Runderlever - 4.
  • Walnoten, amandelen, sojabonen, kaas - 3.

Verminder de hoeveelheid stress.

Tijdens stress in het bloed verhoogt de concentratie van twee hormonen - cortisol en adrenaline. Tijdens dit biologische proces gebruikt het lichaam progesteron om deze hormonen ervan te produceren. Dit betekent dat stress je kostbare progesteron steelt en omzet in adrenaline en cortisol. Bovendien, om de reactie te versnellen, put stress de reserves van magnesium uit, waarvan ik het belang eerder heb beschreven. Gelukkig zijn fysieke en emotionele stress beheersbaar en er zijn veel manieren om ermee om te gaan.

Zorg voor een gezond gewicht.

Het verlies van overgewicht verhoogt het niveau van progesteron en kan zelfs de ovulatie verloren gaan als gevolg van obesitas. Een onderzoek werd uitgevoerd bij vrouwen met matige obesitas in de leeftijd van 18 tot 35 jaar oud, waarover geen ovulatie was. Gewichtsverlies is 10% vernieuwd in 87% van de vrouwen. Wetenschappers concluderen dat zelfs een klein gewichtsverlies progesteron niveaus kan verhogen. Onthoud een ding dat het niet werkt voor vrouwen met een normaal gewicht.

Over twee manieren om de hoeveelheid progesteron bij vrouwen te verhogen in het volgende artikel: "Vitamine E en L-arginine verhogen progesteron."

Als het artikel je nuttig leek, deel het dan met vrienden op sociale netwerken.

Hoe progesteron bij vrouwen op een natuurlijke manier te verhogen: de regels van voeding, levensstijlcorrectie, kruidengeneesmiddelen gebruiken

Een tekort aan progesteron schendt de voortplantingsfunctie, veroorzaakt negatieve veranderingen in de gezondheid en het uiterlijk van vrouwen. Het ontbreken van een belangrijk hormoon bij toekomstige moeders kan een miskraam veroorzaken.

Het is belangrijk om de oorzaken en symptomen van een laag regulatorniveau te kennen om gevaarlijke complicaties te voorkomen. Artsen geven nuttige tips over het op natuurlijke wijze verhogen van progesteron, zonder medicatie. Met een kleine afwijking van de norm voor de correctie van indicatoren kunnen hormonale geneesmiddelen worden weggelaten.

De functie en rol van progesteron

De afscheiding van geslachtshormoon vindt plaats in de eierstokken, een klein percentage van een specifieke stof wordt geproduceerd door de bijnieren. Het ontbreken van progesteron verstoort het begin van de zwangerschap, leidt tot onregelmatigheid van de cyclus en hormonale onvruchtbaarheid. Verhoogd progesteron bij vrouwen die minder diagnosticeren.

De belangrijkste functie van progesteron tijdens de zwangerschap is te zorgen voor de implantatie van een bevruchte eicel na een succesvolle bevruchting, om de baarmoeder te verminderen om een ​​spontane abortus te voorkomen. Het hormoon ontspant niet alleen de spieren van het spierorgaan, maar versterkt ook de bloedstroom voor de actieve toevoer van zuurstof en voedingsstoffen naar het nieuwe organisme.

Een voldoende hoeveelheid progesteronhormoon zorgt voor een optimale werking van de tijdelijke endocriene klier, die de functie van de placenta in een vroeg stadium van de zwangerschap uitoefent. Het corpus luteum in de eierstok ondersteunt de juiste ontwikkeling van het embryo en levert voedingsstoffen en zuurstof aan het embryo.

Andere belangrijke functies van progesteron zijn:

  • effect op de groei van de borstklieren bij zwangere vrouwen, voorbereiding van de borst voor borstvoeding;
  • verlaging van de bloedstolling;
  • levert (samen met oestrogeenestradiol) regelmatige maandelijkse bloeding;
  • vermindert het risico op het ontwikkelen van cyste-vorming in de eierstokken;
  • voorkomt plotselinge schommelingen in de bloedglucosewaarden;
  • geeft het uiterlijk van moederinstinct;
  • verandert de toestand van het endometriumweefsel om het embryo na de bevruchting vast te zetten;
  • is een van de elementen van het lipidemetabolisme.

Kijk naar de lijst met pillen voor diabetes type 2 en leer de functies van hun gebruik.

Lees meer over de snelheid van de glucosetolerantietest tijdens de zwangerschap, over de oorzaken en behandeling van afwijkingen op dit adres.

Norm van indicatoren

De algemene toestand en het vermogen om kinderen te krijgen, hangt af van de optimale waarden van het geslachtshormoon. Lage tarieven bieden geen voorbereiding van de baarmoeder op de acceptatie en fixatie van het embryo, hormoongebrek veroorzaakt miskramen.

De snelheid van progesteron bij vrouwen, afhankelijk van de fase van de cyclus:

  • de eerste is niet minder dan 0,97 en niet meer dan 4,73 nmol / l;
  • in het midden van de cyclus is de ovulatieperiode niet lager dan 2,39 en niet hoger dan 9,55 nmol / l;
  • tweede fase (vanaf 21 dagen): minimum - 16,2, maximum - 85,9 nmol / l.

In de tweede fase van de cyclus zijn de indicatoren aanzienlijk hoger dan na de eisprong. Het is gedurende deze periode, op 21 dagen vanaf het begin van de menstruatie of 7 dagen voor de volgende menstruatie (met onregelmatigheid van de cyclus), een analyse voor progesteron voorgeschreven.

Met het begin van de zwangerschap komt de afscheiding van steroïde hormonen actiever voor. Het progesterongehalte tijdens de zwangerschap neemt toe van 5-100 nmol / l in het eerste trimester tot 500 nmol / l kort voor de bevalling. Interessant is dat een paar dagen voor het begin van de bevalling, de concentratie van progesteron sterk daalt, zodat het hormoon oxytocine de tonus van de baarmoeder kan verhogen en krachtige samentrekkingen kan veroorzaken voor de bevalling.

Met het begin van de menopauze functioneren de geslachtsklieren minder goed, neemt de hormoonsynthese af, wordt de ovariële reserve geleidelijk uitgeput, produceren de eierstokken minder actief progesteron. Geldige waarden: niet minder dan 0,32 en niet meer dan 2,51 nmol / l. Zelfs met de menopauze stopt de secretie van een belangrijk hormoon niet helemaal: een kleine hoeveelheid produceert de bijnierschors.

Oorzaken en symptomen van afwijkingen

Lage progesteron is een gevolg van verschillende negatieve factoren:

  • stress, overwerk;
  • ontstekingsprocessen in het urogenitale systeem;
  • zwelling in de geslachtsklieren of borsten;
  • slechte ecologie;
  • roken;
  • het gebruik van orale anticonceptiva door de jaren heen;
  • verslaving aan alcohol;
  • slechte voeding, gebrek aan producten die de productie van progesteron stimuleren;
  • vorming van cystische formatie.
  • gebrek aan slaap;
  • frequente bloeding uit de baarmoeder met endometriose, myoma en andere laesies.

Het lichaam meldt een tekort aan het "hormoon van de zwangerschap" met een complex van negatieve signalen:

  • borstverzwaring;
  • stemmingswisselingen;
  • de ontwikkeling van obesitas;
  • onregelmatige menstruatie;
  • overmatige vermoeidheid, zelfs bij lage belasting;
  • haaruitval.

Zwangere vrouwen in de vroege stadia moeten worden gewaarschuwd door de karige verdikking van de bruinachtige tint. Dit gevaarlijke symptoom geeft een hoog risico op een miskraam aan vanwege een slechte hechting van het embryo aan het endometrium, slechte voorbereiding van de baarmoeder voor implantatie van het embryo. De oorzaak van afwijkingen is laag progesteron.

Hoe te stimuleren op een natuurlijke manier

Als de progesteron-deficiëntie wordt gedetecteerd door artsen bij zwangere vrouwen, kan het hormoon niet worden vermeden: het is belangrijk om de tonus van de baarmoeder te verminderen, om de zich ontwikkelende foetus te behouden. Late toediening van progesteroninjecties kan leiden tot een verdere afname van de concentratie van een belangrijke regulator, wat een miskraam kan veroorzaken.

Bij niet-zwangere vrouwen, met een zwakke en matige graad van steroïdhormoondeficiëntie, zou u niet meteen met hormoontherapie moeten beginnen. Misschien kan de dokter het u laten doen zonder progesterontabletten, vaginale gels en plaatselijke formuleringen die hormonen bevatten.

De beslissing om de waarden van progesteron zonder tabletten, gels en injecties te verhogen, wordt door de behandelende arts gemaakt op basis van testgegevens, echografische resultaten, onderzoek van de aard van de klachten en de algemene toestand van de patiënt. Aanbevelingen zijn nuttig voor elk niveau van progesterontekort, als effectieve maatregelen om de concentratie van de regulator te herstellen.

Zie de lijst met geneesmiddelen voor hormoonvervangingstherapie voor de menopauze en postmenopauze.

Hoe kwetsen de pancreas en hoe moeten ziekten van het lichaam worden behandeld? Lees het antwoord op deze pagina.

Ga naar http://vse-o-gormonah.com/vneshnaja-sekretsija/grudnye/punktsiya.html en leer hoe u een borstprik kunt nemen en wat de resultaten van een diagnostisch onderzoek laten zien.

Om de waarden van "zwangerschapshormoon" te verhogen, moet u een aantal maatregelen gebruiken:

  • minder nerveus;
  • rust meer;
  • vermijd harde fysieke arbeid;
  • het contact met kankerverwekkende en giftige stoffen weigeren;
  • neem kalmerende kruidenremedies om geïrriteerdheid en slapeloosheid te elimineren;
  • supplementen en complexen ontvangen met tocoferol, retinol, vitamines van groep B;
  • om metabolische processen te intensiveren door het verhogen van de motorische activiteit, het veranderen van dieet;
  • weiger voedsel te gebruiken dat is verpakt in plastic verpakkingen die bisfenol bevatten;
  • vergeet over verslaving: alcohol en roken.

Stroomvoorziening:

  • om het vetniveau te normaliseren: het uitdunnen van de vetlaag naar de kritieke indicatoren schendt de hormonale achtergrond, veroorzaakt de ontwikkeling van onvruchtbaarheid. Vetarme diëten, vasten zijn veelvoorkomende oorzaken van progesteron-deficiëntie bij jonge vrouwen en meisjes. Verstoring van het lipidenmetabolisme is een van de factoren die leiden tot onvoldoende productie van geslachtshormonen, waaronder progesteron;
  • Het is belangrijk om dierlijke vetten te vervangen door gezonde, licht plantaardige oliën. Met deze benadering van voeding wordt een optimaal cholesterol gehandhaafd, met een tekort waarvan progesteron slecht wordt geproduceerd, maar er is geen accumulatie van schadelijke plaques op de wanden van bloedvaten en obesitas;
  • zorg ervoor dat je producten krijgt die de synthese van progesteron positief beïnvloeden: noten, peulvruchten, granen, mager vlees, lijnzaad, havermout. Zorg ervoor dat u frambozen, kwarteleitjes, olijven, avocado's, zuivelproducten en ongezouten kazen eet;
  • Het is nuttig om producten te verkrijgen die ascorbinezuur, zink, vitamine P, magnesium bevatten. Het dieet moet groenten, citroenen, wilde roos, kalkoen en zeevis bevatten. Artsen adviseren om eieren, zeevruchten, gebakken aardappelen, feijoa, persimmon te eten, om lijnzaad en olijfolie te verkrijgen;
  • het is onwenselijk om ingeblikt voedsel, verpakte sappen en instantgraanproducten, mayonaise, hete sauzen, halffabrikaten met kleurstoffen en smaakstoffen te gebruiken;
  • Het is handig om te wandelen in parken, naaldbossen, groene gebieden, zuurstof en phytoncides inademen. Lopen helpt ook om het gewicht normaal te houden zonder uitputtende diëten, waartegen het hormonale evenwicht vaak wordt verstoord.

Herbalisten raden kruidenremedies aan:

  • verzameling bladeren en manchetten van psylliumzaad;
  • tinctuur van borium baarmoeder;
  • afkooksel van frambozenbladeren;
  • alcohol tinctuur rode borstel;
  • Prutnyak fruit extract;
  • geest en water tinctuur van astragalus wortel.

Natuurlijke formuleringen genomen in de tweede helft van de cyclus, om de behandeling te stoppen bij het begin van de menstruatie. Je kunt deze fondsen niet combineren met kruidenremedies op basis van klaver, munt, drop: het neutraliseren van de effecten van componenten die progesteron in het lichaam verhogen. Alle kruidenafkooksels en tincturen met hormonale afwijkingen moeten alleen worden gebruikt zoals voorgeschreven door de endocrinoloog of gynaecoloog. U kunt de dagelijkse dosering van fytomeanen niet overschrijden.

Hoe progesteron niveaus te verhogen?

Progesteron is erg belangrijk voor het vrouwelijk lichaam. Maar wat als het niet genoeg is? Hoe progesteron niveaus te verhogen?

De belangrijkste hoeveelheid progesteron wordt gesynthetiseerd in het vrouwelijk lichaam met behulp van het corpus luteum van de eierstokken. Het hormoon is verantwoordelijk voor de vorming van secundaire geslachtskenmerken, de ontwikkeling van voortplantingsorganen, activeert de groei van het skeletale skeletstelsel, reguleert de afzetting van onderhuids vet, ondersteunt de fasen van de maandelijkse cyclus.

Er zijn veel effectieve manieren om dit probleem op te lossen, en we zullen ze nu overwegen.

Symptomen van lage progesteronspiegels bij vrouwen

Progesterontekort manifesteert zich meestal in de volgende symptomen:

  • insufficiëntie van de ovulatoire fase van de maandelijkse cyclus (anovulatie, disovulatie);
  • een afname van de secretoire functie van het corpus luteum;
  • chronisch ontstekingsproces van de voortplantingsorganen;
  • aandoeningen van de menstruatie (amenorroe, algodysmenorroe, oligomenorroe);
  • gespannen pijnlijke borst;
  • baarmoeder anovulatoire bloedingen;
  • endocriene vorm van onvruchtbaarheid;
  • prikkelbaarheid, tranen, abrupte verandering van emotionele toestand.

Ondanks de aanwezigheid van symptomen kan de status van progesteronniveaus echter alleen op betrouwbare wijze worden verkregen door een bloedtest af te leggen. Bloed wordt meestal gedoneerd tussen 22-26 dagen vanaf het begin van de maandelijkse cyclus, afhankelijk van de duur (of één week voor de eerste dag van de menstruatie). Voordat je de test kunt doen, kun je niet eten of drinken, dus bloed wordt meestal 's ochtends gedoneerd.

Normale progesteronniveaus zijn als volgt:

  • tijdens de folliculaire fase - 0,2 - 1,5 ng / ml;
  • tijdens de ovulatiefase - 0,8-3,0 ng / ml;
  • tijdens de luteale fase - 1,7-27,0 ng / ml;
  • met postmenopauze - 0,1-0,8 ng / ml.

Indicatoren van de norm kunnen variëren afhankelijk van de kenmerken van een bepaald laboratorium waar de analyse wordt uitgevoerd, daarom wordt aanbevolen om de resultaten niet onafhankelijk te evalueren, maar bij een specialist.

Symptomen van lage progesteronspiegels tijdens de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap kan progesteron-tekort ook voorkomen. Dit kan worden uitgedrukt in de volgende functies:

  • dreigende spontane abortus;
  • vervaging van de zwangerschap, vertraagde ontwikkeling van het embryo;
  • pijn in de onderbuik;
  • baarmoederhypertonie;
  • vaginale afscheiding (van klein tot sterk);
  • symptomen van loslaten van de eicel of de placenta.

Bij de eerste tekenen van een tekort aan progesteron kan zwangerschap nog worden bespaard door tijdig passende maatregelen te nemen. Om dit te doen, moet u een analyse doorgeven die lage niveaus van het hormoon bevestigt.

  • in het eerste trimester - 11,2-90,0 ng / ml;
  • in het II-trimester - 25,6-89,4 ng / ml;
  • in trimester III - 48.4-422.5.

Het is beter om de analyse meerdere keren in de tijd te nemen om de mate van toename of afname van het hormoonniveau te achterhalen. Hierna wordt een specifieke correctieve behandeling voorgeschreven.

Gereduceerd 17 OH progesteron

Veel mensen verwarren hydroxyprogesteron-17 (17 OH progesteron) met de belangrijkste progesteron, hoewel dit totaal andere indicatoren zijn. 17 OH Progesteron is niet echt een hormoon, het is slechts een voorloper van estradiol, cortisol en testosteron. Het kan hormonen worden onder invloed van een specifieke enzymsubstantie lyase 17-20.

Dit 'nedogormon' speelt echter een belangrijke rol in het vrouwelijk lichaam.

De hoeveelheid OH van progesteron kan zelfs binnen één dag veranderen: het meeste is 's ochtends, en het minst van alles -' s nachts. Het maximale niveau kan direct voor de ovulatiefase worden gedetecteerd. De gemiddelden zijn als volgt:

  • tijdens de luteale fase - 0,99-11,51 nm / l;
  • tijdens de folliculaire fase - 1,24-8,24 nm / l;
  • tijdens de ovulatiefase - 0,91 - 4,24 nm / l;
  • I trimester - 3,55-17,03 nm / l;
  • II trimester - 3,55-20,0 nm / l;
  • III trimester - 3,75-33,35 nm / l;
  • met menopauze - 0,39-1,55 nm / l.

Langdurig tekort aan 17 OH progesteron in het lichaam kan bijnierhypoplasie veroorzaken en gepaard gaan met een schending van de synthese van andere hormonen: testosteron, estradiol en cortisol. Een onbalans in het niveau van 17 OH progesteron kan een teken zijn van de pathologie van de bijnieren en aanhangsels, die op hun beurt de voortplantingsfunctie van vrouwen kunnen beïnvloeden.

Analyse van het niveau van 17 OH progesteron, uitgevoerd door de methode van immunoassay studies van bloedplasma.

Met wie kun je contact opnemen?

Progesteron-niveaus

Moderne geneeskunde heeft een groot aantal progesteron-medicijnen. Ze streven allemaal in één of andere mate hetzelfde doel na: vervangingstherapie met een tekort aan hormonen in het lichaam. Welke medicijnen zijn effectiever en worden vaker door deskundigen gebruikt dan andere?

  • Natuurlijk progesteron (1 ml bevat 10 of 25 mg actief progesteron). Alvorens de flacon te gebruiken, wordt deze licht verhit (om de olie-oplossing te verdunnen), wordt het medicijn toegediend door intramusculaire of subcutane injectie. Voor ovariumdisfunctie, wordt het medicijn gebruikt voor een week, 5-15 mg elke dag. Met amenorroe, 5 mg per dag of 10 mg om de dag. Bij het voorkomen van een miskraam, met onvoldoende functionaliteit van het corpus luteum, wordt dagelijks 10-25 mg voorgeschreven totdat het gevaar voor abortus is geëlimineerd. In het geval van een eerdere miskraam geschiedenis, is het medicijn gebruikt tot 4 maanden zwangerschap. Na 36 weken zwangerschap is het gebruik van het geneesmiddel onaanvaardbaar.
  • Urozhestan (1 capsule bestaat uit 100 of 200 mg gemicroniseerd progesteron). In de meeste gevallen varieert de gemiddelde dagelijkse dosering van 200 tot 300 mg in één of twee doses ('s morgens en' s nachts). Het medicijn kan zowel binnen als intravaginale toediening worden gebruikt.
  • Duphaston (synthetisch analoog van natuurlijk progesteron). Gebruik de kans op een miskraam om 8 uur gedurende 8 dagen 10 mg te gebruiken. In geval van onvruchtbaarheid - 10 mg tweemaal daags, te beginnen met 11 tot 25 dagen van de maandelijkse cyclus; als de zwangerschap is opgetreden, wordt de behandeling voortgezet in dezelfde dosering tot de twintigste week. Bij onregelmatige of afwezige menstruatie, met PMS, kan de duur van de behandeling tot zes maanden duren.
  • Crinon-gel (bevat 90 mg progesteron). Vaginale middelen, één toediening van het medicijn zorgt voor een gecontroleerd en continu effect van progesteron gedurende drie dagen. Gebruik in de regel dagelijks de avond toediening van het medicijn van 18 tot 21 dagen van de maandelijkse cyclus, of tijdens de eerste maand van de zwangerschap.
  • Injest (hydroxyprogesteron). Intramusculair geneesmiddel, dat dagelijks in 0,5-1 ml 1% -oplossing wordt gebruikt.
  • Endometrine (vaginale tablet bevat 100 mg progesteron). Breng intravaginaal van twee tot drie tabletten per dag aan, kan worden toegepast tot de 12e week van de dracht. De tablet wordt in de vagina ingebracht met een handige applicator, die is inbegrepen in de kit.

Ondanks het feit dat je zonder recept progesteron bij een apotheek kunt kopen, is onafhankelijk gebruik van medicijnen zonder een arts te raadplegen onaanvaardbaar.

Hoe het niveau van progesteron-folkremedies te verhogen?

Voor een natuurlijke verhoging van het niveau van progesteron is het gebruik van planten met een progestogeen effect op het lichaam aangewezen.

  • Een eetlepel zaad van de weegbree en 2 eetlepels van de kruidenmanchet giet 0,5 liter kokend water. Geaccepteerd door art. lepel drie keer per dag.
  • Giet 0,5 liter kokend water 5 eetlepels gemalen prutnyak-fruit. Dring aan en drink als thee.
  • Wilde yam en karmozijnrode bladeren nemen gelijke hoeveelheden aan. We brouwen zoals gewoonlijk thee en drinken gedurende de dag.
  • 100 g rode borstel giet 1 liter goede wodka. Sta 1 maand op een donkere plaats en vermeng soms de inhoud. Gebruik de tinctuur voor de maaltijd drie keer per dag, 40 druppels, kan worden verdund met een kleine hoeveelheid water.

Progestogene medicinale planten worden gebruikt in de tweede helft van de maandelijkse cyclus (na de ovulatie), waardoor een verplichte onderbreking in de periode van menstruatie optreedt.

Het is niet toegestaan ​​om deze kruiden tegelijkertijd te gebruiken met munt, zoethout, rode klaver, omdat deze planten precies het tegenovergestelde effect hebben.

Om het niveau van het hormoon te verhogen, wordt het gebruik van bepaalde kruiden toegevoegd: kurkuma, tijm, oregano, currymengsels. Dus onopvallend met behulp van specerijen kunt u het vereiste niveau van progesteron handhaven.

Progesterone nivelleringsproducten

Om de hormonen in het lichaam in evenwicht te brengen, zou u behoorlijk moeten eten. Rationele voeding bestaat uit de noodzakelijke verhouding van eiwit-, vet- en koolhydraatvoedsel, voldoende vochtinname, weigering om alcohol te gebruiken en voedingsmiddelen die rijk zijn aan kankerverwekkende stoffen en conserveermiddelen.

Er zijn specifieke producten die het niveau van progesteron positief kunnen beïnvloeden:

  • bonen, erwten, linzen, kikkererwten, mung, enz.;
  • noot (ceder, walnoot, hazelnoot, amandel, pistache, pinda);
  • zuivelproducten (volle melk, gefermenteerde melkproducten, kwark, harde kaas, kaas, Adyghe);
  • mager vlees (kipfilet, kalkoen, kalfsvlees, konijnenvlees), evenals lever;
  • kip en kwartel ei (meestal dooier);
  • havermout, volkoren granen, lijnzaad;
  • avocado, frambozen, zwarte en groene olijven.

De producten zelf bevatten natuurlijk geen hormoon. Ze zijn eenvoudigweg in staat om de productie van hun eigen progesteron in het lichaam te stimuleren. Voor het grootste deel, om de synthese van het hormoon dat we nodig hebben te activeren, hebben we eerst cholesterol nodig. Het is daarom belangrijk om vlees- en eiergerechten te eten, evenals bronnen van vitamine E en P: fruit, aardappelen, wilde roos, vis.

Probeer geen producten te kopen of te eten die zijn verzegeld in een plastic verpakking: volgens onderzoek bevordert een dergelijke verpakking de penetratie van xeno-oestrogenen in voedsel, die de progesteronsynthese onderdrukken. Kunststof containers zijn gemaakt met behulp van bisfenol monomeer voor de productie van polycarbonaat kunststoffen. Deze stof hoopt zich op in het lichaam, en oefent vervolgens een oestrogeenachtig effect uit, wat leidt tot onvruchtbaarheid, stoornissen in de cyclische aard van de menstruatie en endometriose.

Om uzelf te beschermen tegen de negatieve effecten van bisfenol, moet u het voedsel in de magnetron niet verwarmen met een plastic bakje (met name aangeduid met nummer 7 aan de onderkant). Gebruik in plaats van plastic schalen glas, keramiek of staal.

Hoe progesteron niveaus te verhogen? Vermijd stress, overmatige fysieke en psycho-emotionele stress op het lichaam, volg een gezonde levensstijl en krijg meer positieve emoties, en dan krijg je een stabiele hormonale achtergrond.

Hoe kan je progesteron op een natuurlijke manier veilig en effectief verhogen?

Progesteron is een steroïde hormoon, waarvan het grootste deel wordt geproduceerd in de eierstokken. De functie van progesteron is controle van het voortplantingssysteem.

En wanneer het ontwikkelingsproces wordt verstoord, de hormoonconcentraties dalen, heeft de vrouw een defect van de geslachtsorganen.

Voor de terugkeer van het voortplantingssysteem naar volledige werking is het vereist om progesteron bij vrouwen te verhogen.

Hoe "progesteron" verhogen?

Progesteron is een hormoon dat de mogelijkheid van de ontwikkeling van tumorprocessen van het voortplantingssysteem in het vrouwelijk lichaam voorkomt.

Hij is ook verantwoordelijk voor de normale voorbereiding van de baarmoeder op het zwangerschapsproces en voorkomt de reductie van het myometrium nadat het bevruchte ei al op de muur is bevestigd.

Wanneer het progesteron van een vrouw niet normaal is in het bloed, neemt de zwangerschap niet of neemt het risico van een spontane abortus toe en het treedt op als progesteron niet toeneemt.

Het verhogen van de concentratie van progesteron in het bloed is mogelijk op twee manieren - met behulp van een aantal medicijnen of met behulp van natuurlijke ingrediënten en het veranderen van het uitzicht op hun eigen gewoonten en levensstijl.

De toename in progesteron bij het gebruik van medicijnen mag alleen plaatsvinden onder toezicht van een specialist, het onafhankelijk voorschrijven van medicijnen is gevaarlijk, omdat de situatie alleen maar erger kan worden.

Maar om progesteron op een natuurlijke manier te verhogen, kunt u het zelf proberen.

Natuurlijke manieren om te vergroten

Zwangere vrouwen zijn het meest bezorgd over progesteronconcentraties.

Dit komt door het feit dat in de beginfase van dit specifieke hormoon abortus wordt voorkomen door het feit dat het de samentrekking van de baarmoeder onderdrukt en voorkomt.

Daarom, als zelfs kleine concentraties progesteron in het bloed worden gedetecteerd, streeft de zwangere vrouw ernaar om de snelheid van dit hormoon zo snel mogelijk weer terug te brengen naar normaal en, bij voorkeur, zonder synthetische drugs.

Ongeacht of een vrouw zwanger is of niet, de voorkeur gaat altijd uit naar natuurlijke methoden, omdat medicijnen niet altijd onschadelijk zijn.

Om progesteron te verhogen, zonder de synthetische analogen te gebruiken en van tevoren te leren over de normalisatie ervan in het bloed (zonder analyse), moet je 7 tips volgen:

  1. Het is noodzakelijk om zeker te zijn dat het lichaam samen met de geconsumeerde producten voldoende voedingsstoffen en voedingsstoffen binnenkrijgt.
  2. Om progesteronsynthese te stimuleren, is het mogelijk om het lichaam te verrijken met magnesium en Vit. B6.
  3. Het is vereist om in je dieet meer bladgroenten toe te voegen, evenals noten en peulvruchten.
  4. Om de progesteronsynthese te verbeteren, kunt u proberen meer natuurlijke eiwitten met voedsel te eten.
  5. Het is beter om producten met kunstmatige vulstoffen en additieven te weigeren.
  6. Consumeer meer melk, melk en zuivelproducten.
  7. Om de veranderingen te controleren en om de normalisatie van progesteronconcentraties te bevestigen, moet de temperatuur worden gemeten in deel 2 van de cyclus (als er een tekort aan progesteron is, is er sprake van een overtreding van de lichaamstemperatuurregulatie).

Wat de andere aanbevelingen betreft, het zijn standaardregels die moeten worden gevolgd en die voor iedereen wenselijk zijn - om de gezondheid op het juiste niveau te houden.

Om progesteron terug te brengen naar normaal (met kleine afwijkingen), en om het lichaam te versterken, heeft een vrouw nodig:

  1. Om het regime van wakkerheid en slaap te observeren, om slaaptekort te voorkomen.
  2. Herzie uw eigen eetgewoonten en verrijk het dagelijkse dieet met gezond voedsel.
  3. Begin regelmatig om matige fysieke activiteit (cardio) te geven aan je eigen lichaam.
  4. Verlaat het gebruik van alcoholhoudende dranken, tabak. Verminder de consumptie van cafeïne en taurine (sterke zwarte thee) dranken.
  5. Bij een verhoogde BMI moet het lichaamsgewicht worden verlaagd.
  6. Gebruik alleen die geneesmiddelen die zijn geselecteerd door een specialist en volg deze doseringen.
  7. Verwijder indien mogelijk stressfactoren.

De nadruk ligt op geconsumeerd voedsel.

Producten om de hormoonconcentraties te verhogen

Progesteron wordt gevormd door cholesterolverbindingen als gevolg van blootstelling aan vitamines en enkele andere sporenelementen.

Voor het grootste deel vindt het syntheseproces plaats met de deelname van vitamines uit groep B, E en zink.

Hij selecteert producten op basis van individuele indicatoren en op basis van de behoeften van het lichaam.

De belangrijkste aanbevelingen voor de normalisatie van het progesterongehalte door het veranderen van de eetgewoonten zijn de volgende:

  1. Geselecteerde voedingsmiddelen moeten verzadigd zijn met aminozuren en eiwitten.
  2. Het dieet is gebaseerd op het consumeren van meer groenten en het verminderen van vlees. Dat wil zeggen, voedselinname ziet er als volgt uit: 3 delen groente, 2 delen van een bijgerecht en 1 deel vlees.
  3. Gedurende de dag moeten er minimaal 5 maaltijden zijn met een pauze van 3 uur.

Het wordt niet aanbevolen om voedingssupplementen in de loop van een dieet te gebruiken om de productie van progesteron te verhogen, omdat er complicaties kunnen zijn aan de kant van het maagdarmkanaal en de darmgezondheid.

Een dergelijke verpakking bevordert de penetratie in het product van xenoestrogenen, die de productie van progesteron drastisch verminderen.

De nadruk in het dieet om progesteron te verhogen moet worden gedaan op producten die helpen progesteron in het lichaam te synthetiseren.

Dit komt door het feit dat producten met progesteron een zeldzaamheid zijn. De meeste voedsel rijk aan progesteron zijn als volgt:

  • appels;
  • vijgen;
  • persimmon;
  • frambozen;
  • peren:
  • rozijnen, gedroogde abrikozen;
  • verse melk en melkbevattende producten.

Deze producten zijn echter niet in staat om de behoefte van het lichaam aan alle nuttige macro- en micronutriënten te vullen, evenals deze te verrijken met progesteron in de vereiste hoeveelheid.

De enige optie is om de natuurlijke synthese van progesteron door het lichaam te verbeteren vanwege het gebruik van een dergelijk scala aan producten:

  1. Voedselbronnen van cholesterol (konijn, varken, gevogelte, kip en kwarteleitjes).
  2. Producten met een grote hoeveelheid vetzuren (zeevruchten, vis, viskaviaar).
  3. Voedingsmiddelen rijk aan plantaardige vetten (plantaardige oliën, olijven, maïs, pompoen en zonnebloempitten, noten, avocado's).
  4. Zetmeelhoudende producten (aardpeer, bloemkool, aardappelen, peulvruchten, rutabaga, pompoen, radijs, pompoen).

Naast het herzien van gewoonten en voeding, is het mogelijk om te profiteren van volksrecepten op basis van het gebruik van medicinale planten die progesteron verhogen.

Volksrecepten

De noodzakelijke verbindingen en stoffen om het proces van progesteronproductie te verbeteren, zijn niet alleen in voedsel, maar ook in sommige medicinale planten.

De belangrijkste bronnen van progesteron en het verbeteren van de synthese van stoffen kunnen de volgende planten worden genoemd:

  • manchet gewoon;
  • motherwort;
  • frambozen (fruit en bladeren);
  • pioenroos (bloeiwijzen);
  • duizendblad;
  • Drugstalk;
  • buigt weide

Ook kaneel, dat vaak wordt gebruikt in zoete gebakjes, kan helpen de progesteronsynthese te verhogen. De volgende kruiden en specerijen moeten echter worden vermeden:

Sommige medicinale planten die progesteron kunnen verminderen, moeten worden vermeden. De volgende planten beïnvloeden de bloedconcentratie extreem negatief:

  • rode klaver;
  • zoethout;
  • moeras munt;
  • Mandrake.

Deze planten remmen het proces van progesteronsynthese.

Om de smaak te verbeteren en te corrigeren, kunt u de volgende componenten toevoegen:

Frambozenblaadjes en smaaktoevoegingen worden gemengd in een verhouding van 1 op 1 en gevuld met heet water (je kunt 1 - 2 minuten koken, dan hoef je niet 3 uur te wachten).

Deze compositie kan worden voorbereid voor de toekomst, maar wordt twee dagen zuur.

Deze tool heeft een mild effect en de intensiteit van de progesteronsynthese in het lichaam neemt geleidelijk toe.

Om de productie van het hormoon te verbeteren, maar als je de gebruikelijke drankjes niet wilt laten liggen, kun je aan de gebruikelijke thee zulke droge bessen toevoegen die rijk zijn aan vit. E en C:

  • hondenroos;
  • witte en rode aalbessen;
  • zure kers;
  • duindoorn

Je kunt ook zwarte bessenbladeren of de bes zelf toevoegen, maar zwarte bessen zijn niet zo rijk aan de vereiste stoffen.

Voorzichtigheid is echter geboden, omdat sommige bessen (rozenbottel) een uitgesproken diuretisch effect hebben.

Het handhaven van normale progesteronconcentraties in het bloed is een uiterst belangrijke taak voor een vrouw, te beginnen in de puberteit.

Een indicator voor een laag hormoon geeft het lichaam niet de kans om normaal te functioneren, dus overleg met een specialist is de enige juiste optie die het behoud van de gezondheid van vrouwen garandeert.

Aanvullende Artikelen Over Schildklier

Het natuurlijke fysiologische proces dat elke vrouw vroeg of laat ondergaat is de menopauze. Het geeft een serieuze slag aan het lichaam. Soms is het onmogelijk om het hoofd te bieden aan de menopauze zonder hormonale of andere medicijnen.

De basis van de menselijke gezondheid is een kwalitatief werkend endocrien systeem, omdat met het harmonieuze werk van hormonen alles in het lichaam maximaal gericht is op een volledig leven en de voortzetting ervan.

De symptomen van een schildkliertumor bij vrouwen en mannen in het algemeen hebben geen grote verschillen. Allereerst: geen paniek - de aanwezigheid van tumorvorming duidt niet op de maligniteit ervan.