Hoofd- / Hypoplasie

Verminder progesteron niveaus zonder schade voor de gezondheid

Progesteron bij vrouwen in de fysiologische toestand wordt hoofdzakelijk gesynthetiseerd door het corpus luteum van de eierstokken, in een veel kleinere hoeveelheid door de reticulaire zone van de bijnierschors, en tijdens de periode van zwangerschap door de placenta. Het is een van de steroïde hormonen van het holistische endocriene systeem van het lichaam.

Ondanks het feit dat de meest voorkomende schendingen geassocieerd met een tekort aan progesteron, de overmatige secretie ervan leidt tot niet minder belangrijke stoornissen in het lichaam. In de praktijk is het in de praktijk niet alleen nodig om stimulerende of hormoonvervangende therapie uit te voeren, maar ook om te beslissen hoe het niveau van progesteron bij vrouwen kan worden verlaagd.

De rol van progesteron in het lichaam van een vrouw

Dit hormoon, dat een beslissende rol speelt in het normale verloop van de zwangerschap, heeft ook invloed op de metabolische processen in het lichaam, het zenuwstelsel en vasculaire systemen, de functie van de talgklieren, enz. De belangrijkste effecten zijn:

  • remming van hypofyse gonadotropine synthese en remming van ovulatieprocessen;
  • het verschaffen van secretorische transformatie van het endometrium;
  • deelname aan de vorming van een periode gekenmerkt door gunstige omstandigheden voor embryonale implantatie;
  • het behoud van de collageenvezels van de cervix door het blokkeren van metalloproteïnasen (proteolytische enzymen) van de baarmoeder die elk type intercellulaire eiwitstructuren kan vernietigen;
  • neutralisatie tijdens de zwangerschap van het effect van oxytocine, dat samentrekkingen van de baarmoeder veroorzaakt door de blokkering van zijn receptoren;
  • deelname aan de vorming van foetale steroïde hormonen;
  • participatie (als natuurlijke suppressor) bij het onderdrukken van de immuunrespons van het vrouwelijk lichaam voor de cellen van het embryo en de foetus;
  • positief effect op vasculaire endotheelcellen en endometriale bloedstroom;
  • stimulatie van de ontwikkeling van klierweefsel in de borstklieren;
  • deelname aan de regulatie van glucose in het bloed.

Normale hormoonspiegels in het bloed zijn variabel. Het wordt berekend voor verschillende fysiologische toestanden van het lichaam van de vrouw en is voornamelijk afhankelijk van de fasen van de menstruatiecyclus, het tijdstip van de zwangerschap en het tijdstip van de dag. Of de indicatoren voor progesteron moeten worden verhoogd of verlaagd, wordt niet alleen bepaald door het gehalte in het bloed, maar door de beoordeling van deze studies in relatie tot een bepaalde fysiologische toestand van het vrouwelijk lichaam.

Dus, bijvoorbeeld, in de periode van de folliculaire fase, is het gehalte in het bloed van 0,32 tot 2,23 nmol / l, ovulatory - van 0,48 tot 9,41 nmol / l, luteïne - van 6,99 tot 56,33 nmol / l, en in de postmenopauze - minder dan 0,64 nmol / l. Nog grotere schommelingen bereiken deze standaarden tijdens verschillende perioden van zwangerschap.

Dus als ze in het eerste trimester variëren van 8,90 tot 468,40 nmol / l, dan in het derde trimester - van 88,70 tot 771,5 nmol / l. Daarom wordt de vraag of er behoefte is aan het verminderen van progesteron tijdens de zwangerschap noodzakelijk rekening houdend met de timing en redenen voor de toename van het gehalte ervan in het bloed.

Lees meer over hoe progesteron zich tijdens de zwangerschap gedraagt ​​en wat de toename of afname ervan aangeeft in ons artikel op de link.

Redenen voor het verhogen van hormoonspiegels

De meest voorkomende oorzaken van overmatige hormoonproductie, waarvan de eliminatie of vermindering van het effect progesteron in het bloed vermindert, is:

  1. Cystic formaties van het corpus luteum of maligne neoplasma's van de eierstokken.
  2. De afwezigheid van menstruatie, die te wijten kan zijn aan verschillende pathologische aandoeningen van het lichaam.
  3. Disfunctioneel baarmoederbloeding met een verhoogde periode van de luteale fase van de menstruatiecyclus, geassocieerd met hormonale onevenwichtigheden.
  4. Aandoeningen van de placenta rijping.
  5. Ziekten (tumoren) van de bijnieren in overtreding van hun functie.
  6. Diabetes mellitus en verminderde schildklierfunctie.
  7. Bubble skid.
  8. Hepatitis en levercirrose.
  9. Nier- of / en leverfalen.
  10. Innemen van enkele geneesmiddelen - progesteron of analogen ervan, gecombineerde orale anticonceptiva en enkele andere geneesmiddelen.
  11. Overmatige consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten en vetten (kazen, vlees en zuivelproducten, noten, peulvruchten).

Symptomen van overmatig hormoon

Overtollige hormoonspiegels worden in meer of mindere mate weerspiegeld, afhankelijk van de mate van toename, op alle systemen van organismen. Dit kan gepaard gaan met:

  • depressie, vermoeidheid, zwakte, slaperigheid, hoofdpijn, tot migraine;
  • ochtendmisselijkheid en scherpe pijnen in het lendegebied bij zwangere vrouwen (in het tweede en derde semester van de zwangerschap);
  • pijn en stuwing van de melkklieren;
  • een toename in lichaamsgewicht vanwege de anabole eigenschappen van het hormoon;
  • plotselinge veranderingen in bloeddruk;
  • darmstoornissen, gemanifesteerd door constipatie en een opgeblazen gevoel;
  • verhoogde transpiratie en een vette huid;
  • hirsutisme, olieachtige seborrhea, veranderingen in de structuur van het haar en hun dunner worden, overvloedige acne;
  • zwelling van de onderste ledematen;
  • hypercholesterinemie en hyperglycemie;
  • de ontwikkeling van osteoporose.

Om progesteron in het bloed te verlagen, is het noodzakelijk om eerst de patiënt te onderzoeken en de oorzaak van de overtreding van het hormoonspiegel te bepalen. Dit zal een gerichte behandeling van de onderliggende ziekte mogelijk maken, zonder welke de resterende maatregelen zinloos worden. Tegelijkertijd is het noodzakelijk om een ​​uitgebalanceerd dieet te handhaven.

Hoe het niveau van progesteron in het bloed te verminderen?

Progesteron-verlagende geneesmiddelen zijn voornamelijk clomifeen, mifepriston en tamoxifen. Ze vereisen echter een strikte selectie van doseringen en zorgvuldig gebruik, omdat ze een aantal contra-indicaties hebben voor gebruik - arteriële hypertensie, bronchiale astma, hartritmestoornissen, hartfalen, bijnierinsufficiëntie, ontstekingsprocessen van de vrouwelijke geslachtsorganen en enkele andere.

Geneesmiddelen die worden gebruikt om progesteron bij vrouwen te verminderen

Met het gebruik van deze farmacologische middelen zijn verschillende ernstige bijwerkingen ook mogelijk - hevig bloeden van de baarmoeder, hoofdpijn en duizeligheid, bewustzijnsverlies, braken, hoge koorts, enz. Bij langdurige hyperprogesteronemie kan een snelle verlaging van het hormoonniveau resulteren in een toename van het lichaamsgewicht.

Daarom kunnen medicijnen om het niveau van progesteron te verlagen niet alleen worden gebruikt. Ze mogen alleen worden aangesteld door een specialist, bij voorkeur een gynaecoloog-endocrinoloog, die doseringen selecteert en behandelingen onder controle van veranderingen in het niveau van het hormoon bij bloedonderzoek uitvoert.

Naast het gebruik van medicijnen kan progesteron worden verlaagd door volksremedies, als de toename van bloed onbeduidend en van korte duur is. De volgende recepten worden meestal aanbevolen voor dit doel:

  1. Infusie van bloemen van lijsterbes en muntbladeren. Kook 1 eetlepel kokend water gedurende een half uur in kokend water. Moet gedurende de dag drie keer in gelijke porties worden ingenomen.
  2. Infusie van twee theelepels gedroogde lijsterbessen in 500 ml kokend water. Je moet ook binnen 1 dag in 3 - 4 doses drinken.
  3. Wilde wortelzaden. 40 gram zaden moeten worden geplet, 600 ml kokend water worden gegoten en gedurende 1 dag op een donkere plaats worden ingesmeerd. Het wordt aanbevolen om 2 à 3 keer per dag 200 ml in te nemen.
  4. Bouillon komt uit borovoy uterus. Snijd 1 eetlepel droge stengels, giet 100 ml kokend water en kook 15 minuten in een waterbad. Koel vervolgens af en filter het infuus om het volume naar het origineel te brengen door gekookt water toe te voegen. Neem 50 ml tweemaal per dag.
  5. Infusie van kruidnagel. 10 g gedroogde kruidnagelknoppen worden geplet, 200 ml kokend water wordt gegoten en gedurende een half uur op het waterbad gestaan, waarna het nodig is om te zeven en 70 maal tot 4 maal per dag te zeven.

Het gebruik van een dieet en geneeskrachtige planten en / of de selectie door de gynaecoloog en de endocrinoloog van de optimale doses van de hierboven vermelde medicijnen laten toe mogelijke complicaties te vermijden bij het gebruik van de laatste en bovendien progesteron te verminderen zonder het gewicht te verhogen.

Behandeling alleen met behulp van een uitgebalanceerd dieet en traditionele geneeskunde kan alleen effectief zijn in gevallen waarin er geen ernstige pathologische veranderingen in het lichaam zijn die de overmaat aan normale niveaus van het hormoon in het bloed veroorzaakten, en de laatste heeft het karakter van slechts lichte en kortdurende functionele stoornissen.

Effectieve manieren om progesteron bij vrouwen te verminderen

Het hormoon wordt gesynthetiseerd door het gele lichaam (de tijdelijke klier), in de bijnierschors, door de placenta tijdens de zwangerschap. Raising kan leiden tot miskraam, obesitas, haaruitval of verminderde haargroei, spraakveranderingen, chronische obstipatie, kanker van de vrouwelijke geslachtsorganen, onvruchtbaarheid.

symptomatologie

Het doneren van een biochemische bloedtest aan progesteron is nodig voor de volgende verschijnselen:

  1. Kan 2 jaar of langer niet zwanger worden.
  2. Huidverschijnselen in de vorm van grote vette acne; vette seborrhea.
  3. Frequente hoofdpijn op de achtergrond van zwakte, duizeligheid, apathie.
  4. Verhoogde transpiratie.
  5. Pijn en jeuk in de melkklieren.
  6. Baarmoederbloeding van onbekende aard.
  7. Winderigheid, winderigheid.
  8. Prikkelbaarheid.
  9. Gewichtstoename bij ongewijzigd dieet (zowel met verhoogd als met verlaagd progestageen).
  10. Vertraging van de menstruatie met meer dan 1,5 cycli.
  11. Verhoogde bloeddruk.
  12. Verlies van eetlust

redenen

De snelheid hangt af van de levensfase van de vrouw. De maximaal toegestane concentratie (tot 771,5 Nmol / l) bij 3 trimester van de zwangerschap. Tijdens de menopauze is de grenswaarde 0,8 nmol / l.

Het overschrijden van de toegestane waarden gebeurt om de volgende redenen:

  1. Medicijnen innemen die progesteron verhogen - vaak met de normalisatie van hormoonspiegels.
  2. Vertraagde menstruatie.
  3. Sport als de belasting tegelijkertijd wordt verhoogd.
  4. Gebrek aan vitamine A, C.
  5. Bloedafvloeiing door baarmoederbloeding.
  6. Na zware stress: emotioneel; plotselinge veranderingen in temperatuur.
  7. Sommige ziekten: cyste van het corpus luteum; aangeboren disfunctie van de bijnierschors; luchtbel slip; ovariumtumor.
  8. Wanneer zwangerschap een meervoudige foetus is.

Hoe te verlagen?

De concentratie van progesteron wordt verminderd door medische preparaten:

  • mifepristone;
  • kunstmatig progesteron;
  • valproïnezuur;
  • tamoxifen.

Medicijnen worden voorgeschreven voor exacerbaties (overschrijden van de maximaal toegestane waarden met 1,5 keer of meer). In andere gevallen is het beter om het niveau van de natuurlijke manier te verlagen:

  • elimineren van het dieetvoedsel dat het niveau van progestine verhoogt of de verspreiding ervan door de bloedbaan en lymfestroom versnelt;
  • medische preparaten weigeren die de concentratie verhogen;
  • kruidenaftreksels nemen.

eten

Je kunt geen vet voedsel en veel eiwitten eten.

Moet weigeren:

  • varkensvlees en gevogelte;
  • vetten van plantaardige en dierlijke oorsprong - zonnebloemolie, olijfolie en boter, varkensvlees en visolie;
  • noten;
  • pompoenpitten en zonnebloempitten;
  • peulvruchten.

Kruiden en volksremedies

Planten die het niveau verlagen:

  • vruchten van rode lijsterbes;
  • bloemen en knoppen van kruidnagel;
  • wortel zaden;
  • stamt boor baarmoeder;
  • laat een rode borstel achter.

Bij 0,5 liter kokend water 200 g rode lijstervrucht, 2 el. l. Zaden van wortelen en rode aalbessen. Kook gedurende 3 minuten. Laat afkoelen tot kamertemperatuur. Smelt 150 g honing op het stoombad. Meng grondig. Laat 3-4 uur staan. Stam. Drink in 2 recepties. Het is onmogelijk met een hoge zuurgraad.

200 ml kokend water 1 eetl. l. Bonte stelen borium baarmoeder. Capaciteit om te sluiten, omwikkelen om af te koelen. Met een lichaamsgewicht tot 50 kg drink je in 2 recepties. Het is onmogelijk met de kwetsbaarheid van bloedvaten, calciumgebrek, botziekten.

Bij 1,2 liter kokend water, 6 el. l. Bloemenanjers, 1 uur L. Rode borstel. Breng aan de kook. Laat ze 5-7 minuten staan. Stam. Drink gedurende 2 dagen. Het is onmogelijk met een hoge zuurgraad.

De rode borstel en de grenen baarmoeder kunnen niet in één bouillon worden gecombineerd - er kan inwendig bloedverlies optreden. In combinatie met wortels - een sterk middel tegen cellulitis - kunnen striemen op de huid verschijnen. Het is raadzaam om een ​​massagetherapeut te bezoeken.

vitaminen

Vitaminen A, C zijn goed verminderd. In mindere mate neemt D. Vitamine T niet toe, maar remt het de productie van oestrogeen - een indirecte factor van toename.

Vitaminen van groep B:

  • in combinatie met vitamine E verhoogt de concentratie van het hormoon;
  • vermindert met D;
  • onafhankelijk stijgt tijdens de zwangerschap, heeft geen invloed op in andere gevallen.

Uitsluiting van medicijnen die het niveau verhogen

Op verhoogde niveaus, stop de therapie met de volgende medicijnen:

  1. Progesteron - oplossing voor injecties.
  2. Urozhestan - capsules.
  3. Crinon - vaginale crème.
  4. Djufaston - tabletten.
  5. Endometrine - pillen.

Dieet en zijn eigenschappen

Dieet is geen effectieve zelfmedicatie. Ze is een onderdeel van complexe therapie, in combinatie met medische voorbereidingen. Het dieet is gemaakt op basis van leeftijd, lichaamsgewicht, mentale toestand.

Standaard optie:

  1. Vetarme gekookte vis - past goed bij bietensalades, gebakken appels.
  2. Gekookt of gestoomd kalfsvlees. Kalfslever - rijst, boekweitpap, gekookte geraspte wortels.
  3. Vetvrije zuivelproducten - zwarte brood toast, appel-wortel kaviaar; heerlijk ontbijt voor overgewicht.

Op 3 kg geraspte appels 2 kg, geraspt op een grote rasp, wortels. Kook op het stoombad gedurende 1 uur. Voeg naar smaak zout en suiker toe. Kook 10 minuten. Daarna 0,5 kg geschild Bulgaars pepermengsel. Toevoegen aan mixen. Kook gedurende 15 minuten. Giet voor het afsluiten 50 ml zonnebloemolie.

Hoe progesteron bij vrouwen te verhogen

In het vrouwelijk lichaam zijn er twee hoofdhormonen - oestrogeen en progesteron. Als het niveau van een van deze stoffen toeneemt, neemt het niveau van de tweede af. Hormonale balans is erg belangrijk voor het welzijn en de gezondheid. Een lage concentratie van progesteron en een overvloed aan oestrogeen kan de ontwikkeling van verschillende pathologische aandoeningen en ziekten veroorzaken.

Een dergelijke onbalans is niet alleen een schending van de menstruatiecyclus, maar ook onvruchtbaarheid, een verhoogd risico op een miskraam, ernstige PMS-symptomen, depressieve stoornissen, verstoringen in het functioneren van de schildklier, gewichtstoename en vele andere kwalen. Je kunt het niveau van dit element verhogen. En in de eerste plaats is het noodzakelijk om het dieet te corrigeren. Weinig mensen weten het, maar veel voedingsmiddelen zijn bronnen van een bepaalde stof. En door de noodzakelijke producten in het dieet in te voeren, kunt u hormonen normaliseren.

Rol en functies

Progesteron is een hormoon dat wordt aangemaakt door de eierstokken en de bijnierschors, en tijdens de draagtijd de placenta. Deze stof, hoewel beschouwd als vrouwelijk, is ook aanwezig in het lichaam van een man, maar in een veel kleinere hoeveelheid. Het wordt geproduceerd door zaadblaasjes.

De rol van het hormoon voor het lichaam van een vrouw is moeilijk te onderschatten. Hij is verantwoordelijk voor het reguleren van de menstruatiecyclus, voor ovulatie. Bovendien helpt het bij de voorbereiding van de baarmoeder op het concipiëren van een kind, evenals het voorkomen van een miskraam. De tekortkoming van deze stof kan worden gecompenseerd met behulp van medische preparaten of met behulp van voedingsmiddelen die met het element zijn verzadigd. De tweede optie verdient de voorkeur, omdat de producten geen bijwerkingen hebben en het lichaam niet nadelig kunnen beïnvloeden.

Bovendien voert progesteron vele andere functies uit. Deze stof draagt ​​bij aan:

  • het stimuleren van het verdikken van het uterusslijmvlies, zodat het ei na bevruchting daaraan kan hechten;
  • het vertragen van de lactatie tot het moment van levering en de activering daarvan;
  • preventie van afwijzing van de zich ontwikkelende baby door enige onderdrukking van de immuniteit van de moeder;
  • borstvergroting;
  • het voorbereiden van ligamenten en spieren op arbeid;
  • de ophoping van vetweefsel onder de huid, waardoor een toevoer van voedingsstoffen wordt gecreëerd;
  • normalisatie van de werking van het cardiovasculaire systeem en het maagdarmkanaal;
  • de vorming van de contouren van het vrouwelijk lichaam, de ontwikkeling van voortplantingsorganen.

Zoals u kunt zien, speelt dit hormoon een belangrijke rol bij het functioneren van het vrouwelijk lichaam. Het is aan hem te danken dat vertegenwoordigers van de mooie helft van de samenleving zwanger kunnen worden, kunnen baren en een baby kunnen baren. Als het zich in een lage concentratie in het lichaam bevindt, dan is het beladen met ernstige verstoringen in het werk van organen en systemen, in het bijzonder reproductie.

Progesteronedeficiëntie: oorzaken en symptomen

Begrijpen dat deze substantie in onvoldoende hoeveelheden aanwezig is, is niet moeilijk, maar alleen als je naar het lichaam luistert en zijn signalen begrijpt. In de regel wordt het ontbreken van een element gekenmerkt door:

  • pijnlijke menstruatie;
  • een scherp stel lichaamsgewicht vóór de menstruatie;
  • onregelmatige menstruatiecyclus;
  • zwelling van ledematen en gezicht;
  • zwelling van de borstklieren;
  • frequente hoofdpijn;
  • verhoogde prikkelbaarheid;
  • slaapstoornissen;
  • chronische vermoeidheid.

Er zijn veel redenen voor de pathologische aandoening, maar vaak wordt het tekort veroorzaakt door: onevenwichtige ongezonde voeding, vaak stressvolle situaties, de aanwezigheid van schadelijke gewoonten, een ongunstige omgeving.

U kunt de tekortkoming compenseren door in het dieet van producten die rijk zijn aan progesteron te introduceren. Deze methode om het lichaam te verrijken met hormonen kan echter niet door iedereen worden gebruikt. Als er een overmaat aan hormoon wordt gediagnosticeerd en u blijft leunen op producten met een hoog gehalte aan dit element, kan dit rampzalige gevolgen hebben.

Hoe is progesteron overaanbod

Eerst moet je omgaan met de oorzaken van verhoogde niveaus van het hormoon. De belangrijkste hiervan zijn het misbruik van producten die de stof bevatten in hoge concentraties, het nemen van verschillende medicatie, met name hormonen, evenals verstoringen in het functioneren van het lichaam en de aanwezigheid van tumoren in de eierstokken, cirrose van de lever, kanker van de eierstokken.

De overmaat van het element gaat gepaard met de volgende symptomen:

  • verminderde gezichtsscherpte, oogvermoeidheid;
  • allergische reacties op de dermis: huiduitslag, jeuk, roodheid;
  • overmatige haargroei door het hele lichaam;
  • pijnlijke acne;
  • menstruatiestoornissen: onregelmatige of te pijnlijke menstruatie;
  • stemmingswisselingen;
  • lage bloeddruk.

Een hoog niveau kan wijzen op zwangerschap. Als het niet komt, signaleert een overmaat van de stof de aanwezigheid van pathologie. Om de concentratie te verminderen, is het noodzakelijk om eerst de oorzaak weg te nemen - om de pathologie te genezen, om te weigeren hormonale medicijnen te accepteren of om het gebruik van producten die dit element bevatten te minimaliseren.

Voedingsmiddelen die het meeste progesteron bevatten

Correctie van het dieet en verrijking van de bron van het hormoon - het ideale en belangrijk, een natuurlijke manier om de concentratie van progesteron te verhogen. Deze stof zit in veel producten, zowel plantaardige en dierlijke oorsprong, als kruiden.

  1. Zuivelproducten. Het meest bruikbare product in dit geval is verse melk. Zuivelproducten naast progesteron, helpt bij de productie van oestrogeen. Vette melk in zijn pure vorm, evenals producten van het bevat al hormoon. Maar direct uit de melk wordt de substantie in kleine hoeveelheden opgenomen, maar niettemin draagt ​​het element uit voedsel op een natuurlijke manier bij aan de ontwikkeling van deze substantie.
  2. Meat. Voor het normaliseren van de hormonale achtergrond moet vet vlees worden geconsumeerd, in het bijzonder varkensvlees.
  3. Visolie Een grote hoeveelheid van de noodzakelijke stoffen gevonden in zeevis, kaviaar en visolie.
  4. Plantaardige oliën. Het wordt aanbevolen om in zuivere vorm te gebruiken, bijvoorbeeld 15 ml zonnebloemolie, maïs, lijnzaad en olijfolie, of producten die bronnen van olie zijn - zonnebloempitten, maïs, avocado's, olijven.
  5. Zetmeelproducten. Om de concentratie van het benodigde element te verhogen, adviseren deskundigen om meer aardappelen en aardperen uit Jeruzalem te gebruiken.
  6. Eieren. Het is noodzakelijk om het dieet te verrijken met kip- of kwarteleitjes. Net als in zuivelproducten bevatten eieren progesteron in zijn puurste vorm.
  7. Spices. Introductie tot het dieet van oregano, kurkuma en tijm helpt de productie van het hormoon te verhogen.
  8. Kruiden en planten. Middelen uit de traditionele geneeskunde, zoals theeën, infusies en afkooksels van de manchet, pioen, duizendblad, kaneel, motherwort, angelica, frambozenblaadjes helpen bij de normalisatie van hormonale niveaus.
  9. Groenten. Om het niveau van progesteron te verhogen, adviseren experts om het dieet te verrijken met bonen, erwten, paprika's, broccoli, erwten, asperges, bladsla, spinazie, wortels, kool.
  10. Vruchten. De natuurlijke bronnen van het hormoon zijn frambozen, vijgen, rozijnen, gedroogde abrikozen, persimmon, appels, peren.

Natuurlijke manieren om het niveau van het element te verhogen en een goede hormonale balans te behouden

Goede voeding, een actieve en gezonde levensstijl, het achterlaten van schadelijke gewoonten, samen met de volgende aanbevelingen, zullen helpen bij het normaliseren van hormonale niveaus.

Experts adviseren om de effecten op het lichaam van chemicaliën die de werking van oestrogeen - xenoestrogens na te bootsen te beperken. Deze stoffen kunnen afkomstig zijn van zowel producten als de omgeving. Bronnen van xenoestrogenen zijn verven, zepen, cosmetica, pesticiden, kippen die gekweekt zijn op hormonen, kunststoffen en vernissen.

De meest schadelijke manier om het lichaam te laten werken, is van invloed op roken. Nicotine veroorzaakt schade aan progesteronreceptoren, evenals onderdrukking van de productie ervan.

Het is even belangrijk om stressvolle situaties te vermijden. Stress vermindert de concentratie van het gewenste element. Onder chronische stress kunnen de bijnieren niet de vereiste hoeveelheid cortisol produceren. In dit geval wordt de omzetting van progesteron in cortisol genoteerd.

Elke vertegenwoordiger van de mooie helft van de samenleving moet begrijpen dat het uiterlijk, de conditie van de huid, haar en nagels, evenals de goede werking van het lichaam, afhangen van de hormonale achtergrond. Normale concentratie van het vrouwelijke element helpt bij het verbeteren van de stemming en het welzijn, evenals het voorkomen van miskraam en de geboorte van een gezonde en sterke baby.

Producten die progesteron bevatten: het hormoon van de eeuwige jeugd

Op elke leeftijd heeft het vrouwelijk lichaam evenveel hormoon progesteron nodig. Deze stof speelt een beslissende rol bij de bevalling, de menstruatiecyclus en de overgangsperiode. Het ontbreken van een negatieve impact, niet alleen op het gedrag, maar ook op de gezondheid van de vrouw als geheel. Daarom zou je producten met progesteron moeten bestuderen om ze te gebruiken om de balans van hormonen te normaliseren en de gezondheid van vrouwen te verbeteren.

Progesteron-functie

Het hormoon Progesteron (P4) is uitermate belangrijk voor het lichaam van de zwakke helft van de mensheid. Laten we eens kijken wat de belangrijkste rol van deze stof is:

  • regulatie van de menstruatiecyclus, preventie van PMS-manifestaties;
  • normalisatie van het ovulatieproces van het ei;
  • de baarmoeder voorbereiden op de toekomstige conceptie en draagtijd;
  • activering van vetophoping voor de normale loop van de zwangerschap;
  • zorgen voor een betrouwbare fixatie van de foetus aan de wand van de baarmoeder, om miskraam te voorkomen;
  • het stimuleren van een toename van de omvang van de baarmoeder naarmate de foetus groeit;
  • zorgen voor borstvoeding na de bevalling;
  • minimalisering van het risico op mastopathie.

De stof in kwestie wordt geproduceerd door de bijnieren en de eierstokken.

Symptomen van P4-hormoongebrek

U moet uw gezondheid nauwlettend in de gaten houden en tijdig vaststellen wat de symptomen zijn, wat wijst op een verminderd gehalte van de stof. De belangrijkste indicator van een tekort is een schending van de menstruatiecyclus, die een slecht effect heeft op de toestand van het lichaam. Symptomen van progesteron-deficiëntie:

  • ongegronde afname en toename van lichaamstemperatuur;
  • duizeligheid, hoofdpijn en flauwvallen;
  • vaginale droogheid;
  • ernstige pijn in de menstruatie;
  • tussen menstruatie bloeden;
  • depressie, prikkelbaarheid, onredelijke agressie;
  • het verhogen van de dichtheid van vegetatie op het lichaam;
  • hyperfunctie van de talgklieren;
  • verminderde huidelasticiteit;
  • sterke gewichtstoename, zwelling;
  • verminderd libido;
  • er is pijn en zwaarte in de borstklieren;
  • toegenomen zweten;
  • verhoogde bloeddruk;
  • zwakte, vermoeidheid, slapeloosheid.

De bovenstaande symptomen zijn niet specifiek, dus de vrouw let er niet altijd meteen op, en de vertraging is beladen met ernstige gevolgen. Het ontbreken van de noodzakelijke stof zal leiden tot een schending van de cyclus, de manifestatie van disfunctionele uteriene bloedingen, de vorming van cysten op de eierstokken, baarmoederfibromen.

Het is belangrijk! Zodra een vrouw tekenen van laag progesteron vindt, moet u onmiddellijk een gynaecoloog raadplegen.

Oorzaken van een afname van het hormoon

Bij normale volledige ovulatie kan een verlaging van het hormoon in het bloed veroorzaken:

  • intense langdurige stress;
  • een antibioticakuur volgen;
  • orale contraceptiva nemen;
  • emotionele ervaringen;
  • roken, alcohol drinken;
  • sterke fluctuaties in lichaamsgewicht;
  • caloriearme diëten;
  • erfelijke ziekten.

Toename van progesteron niveaus natuurlijk

Meest bezorgd over het niveau van de stof zwangere vrouwen. En al dat hormoon beïnvloedt de toestand van het lichaam van de aanstaande moeder en de normale ontwikkeling van de foetus. Iedereen weet dat zwangere vrouwen tijdens de zwangerschap het nemen van medicijnen moeten minimaliseren om het zich ontwikkelende kind niet te schaden, daarom is het beter om de principes van de toename ervan op een natuurlijke manier te leren. Er zijn elementaire regels:

  • gebalanceerd dieet;
  • vasthouden aan rust en slaap;
  • voedselinname rijk aan zink, eiwit, vitamine B en F;
  • regelmatige lichaamsbeweging;
  • volledige afwijzing van slechte gewoonten;
  • vechten tegen obesitas;
  • het gebruik van anticonceptiva aanbevolen door de gynaecoloog;
  • loopt in de frisse lucht.

Producten die progesteron zullen verhogen

Indien nodig, moet je je houden aan een bepaald dieet en het dieetvoedsel binnengaan dat progesteron in het lichaam verhoogt. En bovendien moet je bestuderen welke producten progesteron in de samenstelling hebben om het onmiddellijk van voedsel te kunnen ontvangen. Hier zijn slechts enkele van de menu-items:

  • Zuivelproducten: hoog-vet kwark, zure room, kaas, melk en andere derivaten.
  • Toename van progesteron helpt verschillende soorten vlees. Het beste is de aanwezigheid in het voedsel van het konijn, kip, varkensvlees.
  • Vanwege het feit dat de synthese van het hormoon P4 toeneemt met de inname van cholesterol, is het noodzakelijk om het met voedsel in te nemen. Dit zijn lam, rund, nieren, lever, hersenen, kwartel en kippeneieren.
  • Het wordt aanbevolen om tussen de hoofdmaaltijden pompoen- of zonnebloempitten te eten. Bovendien kunnen het walnoten, hazelnoten of amandelen zijn. Introductie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan progesteron, kunt u een voor een of in een complex.
  • Natuurlijke progesteron wordt gevonden in zeevisvariëteiten: zalm of tonijn.
  • Kies zilveren karper uit riviervis, naast zwarte en rode kaviaar en zeevruchten helpen.
  • Het is niet altijd mogelijk om progesteron in voedsel te vinden, veel mensen activeren eenvoudigweg de productie in het lichaam. Dergelijke activators zijn zetmeelbevattende producten: gebakken en gekookte aardappelen, rijst.
  • Het geslachtshormoon wordt met grotere kracht geproduceerd tijdens de consumptie van muffin of andere producten uit tarwebloem. Echter, met dergelijke producten moet uiterst voorzichtig zijn, omdat met een toename van progesteron u overgewicht kunt krijgen.
  • Gezien het feit dat voedingsmiddelen progesteron bevatten, kunnen we groenten niet vergeten. Eet tomaten, bloemkool, prei, maïs, aardpeer, pompoen, radijs, pompoen en alle soorten peulvruchten.

Het is belangrijk! Een tekort aan geslachtshormoon kan te wijten zijn aan schendingen van het drankregime. Elke dag moet je minimaal 2-2,5 liter zuiver water gebruiken zonder gas. Je kunt het water vervangen door bouillonheupen, kruidenthee of infusies.

Nadat u hebt geleerd hoe u progesteron uit voedsel kunt halen, kunt u het menu reorganiseren door het met het juiste voedsel te verzadigen.

Kruiden met hormonen

Naast het kunnen verzadigen van het lichaam met progesteron in producten, overweeg sommige geneeskrachtige planten, die ook grote hoeveelheden ervan bevatten. Kruiden bevatten speciale stoffen die fytohormonen worden genoemd.

Deze naam kregen ze vanwege de verbazingwekkende gelijkenis met de vrouwelijke geslachtshormonen. Fytohormonen kunnen hormonen reguleren door het progesteronniveau te verhogen en de oestrogeenspiegels te verlagen. We noemen slechts enkele van de medicinale planten:

  • Crimson bladeren, wateraardbei gans, manchet gewone, weide weide, wilde yam, prutnyak.
  • Een eetlepel droge of verse frambozenblaadjes, geplet in een vleesmolen, giet een glas kokend water en laat het gereedschap ongeveer een uur staan. Gebruik de tool daarna 1-2 keer per dag als een eenvoudige thee.
  • Als een van de meest effectieve kruiden hebben de borium baarmoeder en de rode borstel zichzelf aanbevolen. Deze geneesmiddelen worden ingenomen in de vorm van infusen, alcoholtincturen en afkooksels. Bereid de infusie als volgt voor: drie eetlepels gehakte kruiden, giet een halve liter heet water en laat het dan een uur staan. Dan spannen, verdeel in 4 porties en drink gedurende de dag.
  • Een alcoholtinctuur van een rode borstel wordt als volgt bereid: Giet 1 liter wodka in een glazen vat, voeg daar 100 g vers of droog gras aan toe. Laat de oplossing hierna een maand staan ​​op een droge en donkere plaats voor infusie. Neem het medicijn 40 druppels driemaal daags voor de maaltijd.

Ondersteuning van progesteron in het bloed is de belangrijkste taak voor de mooie helft van de mensheid, vanaf het stadium van de puberteit. Lage indicatoren interfereren met de normale werking van het lichaam, dus in een twijfelachtig geval moet u uw arts raadplegen en het dieet aanpassen.

Alles over natuurlijke producten die progesteron verhogen bij zwangere vrouwen

Progesteron - een van de twee belangrijkste vrouwelijke hormonen, is niet minder belangrijk voor een vrouw dan oestrogeen. Het wordt geproduceerd door het corpus luteum, dat na de ovulatie op de plaats van een uitbarstende dominante follikel wordt gevormd. Dit wordt maandelijks herhaald tot de bevruchting van het ei, d.w.z. moment van conceptie. Tijdens de zwangerschap, wanneer de placenta wordt gevormd, is zij degene die de synthese van hubbonen op zich neemt.

Progesteron-functies

Het hormoon is verantwoordelijk voor de eisprong, het reguleert de MC, maar het belangrijkste doel is om het endometrium voor te bereiden voor implantatie van een zygote en, in het geval van bevruchting, om zwangerschap te behouden, miskraam te voorkomen, de baarmoeder en borstklieren voor te bereiden voor de bevalling. Ook verantwoordelijk voor voeding en ontwikkeling van de foetus, verbetert de gezondheid van de moeder. Zonder een toereikend niveau van zijn conceptie wordt het onmogelijk.

Het niveau van progesteron kan in elke richting schommelen, afhankelijk hiervan wordt een bepaalde behandeling voorgeschreven. Sommige vrouwen vinden dat het krijgen van natuurlijk progesteron beter is dan het innemen van pillen of injecties en proberen het te verhogen met een dieet. Daarom wordt de vraag belangrijk: is het mogelijk en in welke producten moet het worden gezocht.

Om dit probleem op te lossen, moet u eerst beslissen in welke richting het hormoon oscilleert. Het is noodzakelijk om vooraf tests af te leggen, om een ​​arts te bezoeken, want zonder zijn advies kun je jezelf niet behandelen. Officiële geneeskunde ontkent niet de voordelen van voeding en producten met natuurlijk progesteron.

Symptomen met overaanbod van progesteron

Symptomen zijn de volgende:

  • visuele achteruitgang in de vorm van rimpelingen ontwikkelt zich snel
  • beeldvervaging;
  • diplopie;
  • allergische manifestaties op de huid in de vorm van huiduitslag en jeuk worden frequent;
  • hirsutisme - d.w.z. overmatige haargroei op het lichaam en gezicht;
  • acne, wat pijnlijk is;
  • schendingen van MC met algomenorroe;
  • verlaging van de bloeddruk;
  • nervositeit, prikkelbaarheid, slapeloosheid;
  • overvoeding door progesteron verhoogt het gewicht.

Met dergelijke manifestaties is het natuurlijk onmogelijk om voedingsmiddelen te consumeren die de productie van progesteron activeren. Bovendien worden deze producten volledig en snel verteerd.

Progesteron-verlagende producten

Het is niet nodig om deze producten op de lijst te zetten, maar volg het tegenovergestelde principe: verwijder uit de voeding alles wat zal helpen bij het verhogen van het niveau van progesteron. Verminder de productie van kruidentheeën zoals mintthee, wortel extracten of een afkooksel van de vruchten van mountain ash.

Omdat progesteron wordt verhoogd door bronnen van eiwitten, melk en noten, is het noodzakelijk om de consumptie van kip, peulvruchten, kwark, kaas, zaden, rundvlees en pompoen, noten te verminderen.

Symptomen van progesteron-deficiëntie

Bij gebrek aan progesteron bij vrouwen verschijnen:

  • cephalgia, verhoogde bloeddruk;
  • stemmingswisselingen met een overheersende prikkelbaarheid;
  • haaruitval;
  • laag cholesterol;
  • verminderd libido;
  • opgezette buik en buikpijn;
  • gewichtsverlies;
  • huidvlekje voor de menstruatie;
  • borstklieren zwellen en worden pijnlijk;
  • gebroken MC wordt kort;
  • PMS met slaapstoornissen en artralgie;
  • er is toegenomen zweten.

Tijdens zwangerschap, lagere buikpijn en verhoogd risico op miskraam, hypothyreoïdie, bruinbloedige afscheiding. Placenta-insufficiëntie kan zich ontwikkelen. De symptomen verschijnen een paar dagen voor de menstruatie, nadat het is afgelopen, overlijden ze.

Progesteron-syntheseproducten

Het gebruik van producten met progesteron wordt volledig gecombineerd met het toedienen van voorgeschreven pillen om het niveau van steroïde hormonen te verhogen. Producten, hoewel goed geabsorbeerd, geven niet zo'n scherpe stijging van progesteron, zoals pillen.

Welke voedingsmiddelen bevatten progesteron? Producten voor het verhogen van progesteron kunnen worden onderverdeeld in 3 groepen:

  1. Zuivelproducten en verse melk, vettige kazen bevatten natuurlijke progesteron.
  2. Die die een bron van cholesterol zijn, die wordt beschouwd als de voorloper van progesteron door oorsprong: eigeel en varkensvlees, omega-3 bronnen - kaviaar en vis; bronnen van plantaardige oliën en vetten - ze bevatten avocado, olijven, rauwe noten (cashewnoten, pistachenoten, walnoten, hazelnoten), zonnebloempitten en pompoen, maïs. Plantaardig vet is ook de bron waaruit het hormoon wordt gesynthetiseerd.
  3. Zetmeel - aardappelen in welke vorm dan ook gekookt, rijst, bonen, aardpeer en elke soort kool.

Welke voedingsmiddelen verhogen progesteron tot nu toe? Lijst met activerende progesteronproducten:

  • dikke kwark, zure room, melk;
  • niet zwaar vlees: kalkoen, kip, konijn, lam, rundvlees, varkensvlees, vis - zee en rivier en zeevruchten;
  • slachtafval - hersenen, lever;
  • kwarteleitjes en kippeneieren.

Vis is niet alleen geschikt voor de zee (tonijn en zalm), maar ook voor de rivier: zilveren karpers. Progesteron is zeer actief in zeevruchten.

Trouwens, meelproducten en muffins verhogen progesteron zeer goed. Maar vergeet niet om de calorieën op tafel te tellen om geen extra kilo's te krijgen.

Een geweldig alternatief voor bakken is groente, bij voorkeur gestoomd of gebakken, en nog beter, indien mogelijk, vers: prei, tomaten, alle soorten peulvruchten, radijs en raap, Bulgaarse en hete pepers, pompoen en pompoen.

Tussen de hoofdmaaltijden moet je 2 snacks invoeren: zaden, noten. Voor de synthese van progesteron zijn micro-elementen nodig: zink, magnesium, vitamines - B, E, C.

Producten (lijst) die progesteron bij vrouwen verhogen - van groenten, in aanvulling op het bovenstaande, kunnen worden genoemd:

  • wortelen;
  • donkergroene bladgroenten;
  • spinazie en salade;
  • alle soorten peulvruchten (bonen, linzen en erwten);
  • zoete rode en gele peper.

Zeer nuttig in dit verband, bessen en vruchten:

  • elke bes, framboos;
  • peren en appels;
  • verse persimmon, vijgen, rozijnen en gedroogde abrikozen.

Het hormoongehalte in mg per 100 g:

  • groene bladgroenten - 120;
  • sinaasappelen - 67,7;
  • Kiwi - 64;
  • gele peper - 3.

Opgemerkt moet worden dat oestrogeen onmiddellijk reageert op een afname van progesteron, het groeit automatisch - hoog oestrogeen creëert een dominante situatie. Daarom is het beter om de producten die deze verhogen te verlaten: dierlijke vetten, sojabonen en sojaproducten, koffie.

Producten voor zwangere vrouwen die progesteron bevatten - tijdens zwangerschap met een tekort aan progesteron worden aanbevolen: rijstgerechten en aardappelen, ontbijtgranen, zeevruchten, kip en kalkoen, zaden. Maar er moet rekening worden gehouden met het feit dat veel van de genoemde producten veel calorieën bevatten, dus vergeet niet dat er een calorietafel is en controleer deze, om niet teveel te eten. Vitaminen en mineralen helpen de progesteronspiegel te verhogen

Magnesium - naast deelname aan verschillende soorten metabolisme, reguleert het werk van het centrale zenuwstelsel en de hypofyse, helpt de productie van progesteron. Het heeft 320 mg per dag nodig en tijdens de zwangerschap is het al 450 mg.

Mg-bron: het wordt gevonden in makreel, pompoenpitten, bruine rijst, donkere chocolade, ongeraffineerde olie. Het is ook heel erg in zure bessen: alle soorten krenten, kiwi en wilde roos.

Vit.S - helpt bij het groeien van progesteron, is ook een antioxidant. Zijn rol voor het verhogen van het hormoon in zijn ontwikkeling werd geïdentificeerd in 2003. Bij gebruik van Vit. Bij een dosis van 750 mg neemt de concentratie progesteron toe met 77%. De maximale hoeveelheid ascorbinezuur die een persoon nodig heeft, is 250 mg, voor zwangere vrouwen tot 500 mg.

Vitamine B6

De dosis van 200-800 mg / dag vermindert oestrogeen en verhoogt zo het progesteron. Als B6 wordt gebruikt door een zwangere vrouw, wordt het risico van een miskraam met 50% verminderd. Dagelijkse dosis - 1,9 mg. Veel ervan is opgenomen in de berekening van mg / 100gr - in zaden - 35, tonijn - 1,04, pistachenoten - 1,12, pruimen - 0,75.

Zink - werkt op de seksuele sfeer en de hypofyse, stelt u in staat om de hoeveelheid FSH te verhogen. Dagelijkse dosis - 15-25 mg. Zn zit in: kant en klare oesters - 78 mg, rundvlees - 12 mg, tarwe - 16,7 mg, pompoenpitten - 10,3 mg, rauwe walnoten - 5,6 mg.

L-arginine - verbetert de bloedtoevoer in het corpus luteum en heeft dus indirect invloed op de toename van de hormoonproductie. De dagelijkse dosis is 3-6 mg. In grote hoeveelheden verwerkt in: kalkoenfilet - 16 g, kip - 9, een glas pompoenpitten - 7 g, in pinda's - 5 g

Vitamine E

Amerikaanse studies hebben aangetoond dat als een vrouw vitaal wordt. E tot 600 mg per dag, daarna verbetert het werk van het corpus luteum met 83%, het niveau van progesteron neemt met maar liefst 67% toe. De dagelijkse dosis vitamine - van 10 tot 130 mg. Bevat in voedingsmiddelen zoals: amandelen, zonnebloempitten, avocado's, sardines, forel, zalm, olijfolie, tweekleppige schelpdieren en garnalen, kaviaar.

Dagelijkse voeding

Producten (dieet) die progesteron verhogen tijdens de zwangerschap: voedsel moet gefractioneerd en frequent zijn, wenselijk op hetzelfde moment. Het gebruik van sera met geconcentreerde nutriënten is niet acceptabel - het maag-darmkanaal is gestoord.

Eiwitproducten zoals vlees, melk en ook bananen - het is beter om 's morgens in het menu op te nemen (lunch). Voor ontbijt en diner - havermout, rijst, andere granen, cornflakes. 'S Ochtends is het ook goed om cottage cheese in de voeding op te nemen.

Pure progesteron zit niet in de producten, dus voor een aanzienlijke toename moet het worden gecombineerd met het nemen van een medicijn. Dieet begint na een week te werken - houd hier rekening mee.

Wanneer u producten met cholesterol gebruikt, moet u de kwaliteit van cholesterol in ogenschouw nemen: eierdooiers bevatten bijvoorbeeld goede cholesterol. Van hen is het goed om salades te koken, maar niet om ze met mayonaise te vullen. Als je de dooiers mengt met knoflook, noten, kruiden en uien in het zuur, krijg je een rijke pasta voor broodjes.

Er is ook slecht cholesterol - het zal de productie van het hormoon, tussen dergelijke producten verergeren - munt, specerijen. Ze zijn ten tijde van de behandeling beter uit het dieet te verwijderen. Waterregime moet minimaal 2 liter zijn. water per dag. Bij onvoldoende inname van water zullen de progesteronniveaus noodzakelijkerwijze afnemen.

Welke voedingsmiddelen bevatten progesteron

Progesteron is een hormoon dat van groot belang is voor het lichaam van vrouwen, dus bij een tekort is het noodzakelijk om de producten die het bevatten te gebruiken.

Progesteron in voedsel: wat is zijn rol ^

Progesteron is een hormoon dat wordt gesynthetiseerd door de bijnierschors en de eierstokken, en tijdens de zwangerschap wordt het geproduceerd door de placenta.

De rol van het lichaam is moeilijk te onderschatten: het reguleert de menstruatiecyclus, is verantwoordelijk voor de ovulatie, bereidt de baarmoeder voor op de conceptie van een kind, voorkomt miskraam. Het gebrek aan dit hormoon kan worden aangevuld met behulp van medicijnen of door het gebruik van producten die progesteron bevatten.

Welke symptomen kunnen problemen met progesteron veroorzaken:

  • Zwelling van de borst, aanhoudende slechte stemming;
  • Hoofdpijn en chronische vermoeidheid;
  • Buikzwelling;
  • prikkelbaarheid;
  • Scherpe gewichtstoename vóór de menstruatie;
  • Pijnlijke menstruatie.

Tijdens de zwangerschap moet een progesterontekort worden gediagnosticeerd met tests en dit probleem kan alleen worden opgelost onder medisch toezicht, anders is er een kans op een miskraam.

Producten om progesteron te verhogen zijn gecontraïndiceerd in het geval van het diagnosticeren van een overvloed aan dit hormoon en ze worden allemaal vergezeld door de volgende symptomen:

  • Visuele problemen: verminderde scherpte, rimpelingen en oogvermoeidheid;
  • Allergische reacties op de huid: jeuk, huiduitslag, roodheid;
  • Overmatige haargroei door het hele lichaam;
  • Pijnlijke acne;
  • Menstruele onregelmatigheden: onregelmatige of pijnlijke menstruatie;
  • Lage bloeddruk;
  • Depressie: depressie, prikkelbaarheid, slapeloosheid, angst.

In alle andere gevallen, producten die bijdragen aan de ontwikkeling van progesteron, wordt aanbevolen om naast de door de arts voorgeschreven geneesmiddelen te gebruiken, omdat Het is niet altijd mogelijk om de hormonen zonder medicatie te normaliseren.

Welke producten bevatten progesteron: lijsten, nuttige eigenschappen ^

Progesteron in voedingsmiddelen en kruiden

Als u vindt dat een tekort aan dit hormoon wordt aanbevolen voor het zetten van thee of het bereiden van afkooksels van de meest effectieve producten die progesteron verhogen - kruidengeneesmiddelen:

  • Gewone manchet;
  • Frambozenblaadjes;
  • Medicinale engelen;
  • motherwort;
  • kaneel;
  • duizendblad;
  • Peony bloemen.

Het is noodzakelijk om kruideninfusies te nemen van 15 tot 25 dagen van de cyclus - dit is de beste tijd om de maandelijkse functie te reguleren, het premenstrueel syndroom te verlichten en een kind te verwekken.

Welke groenten verhogen progesteron

Welke voedingsmiddelen zijn rijk aan progesteron: een lijst

Om de synthese van progesteron te normaliseren, moet je groenten eten die vitamines B, C en E bevatten, evenals zink:

  • Witte kool, wortelen, aardappelen;
  • Broccoli, erwten, asperges, spinazie, sla;
  • Paprika;
  • Bonen en erwten.

Hoe progesteron bij vrouwen te verhogen

In het vrouwelijk lichaam zijn er twee hoofdhormonen - oestrogeen en progesteron. Als het niveau van een van deze stoffen toeneemt, neemt het niveau van de tweede af. Hormonale balans is erg belangrijk voor het welzijn en de gezondheid. Een lage concentratie van progesteron en een overvloed aan oestrogeen kan de ontwikkeling van verschillende pathologische aandoeningen en ziekten veroorzaken.

Een dergelijke onbalans is niet alleen een schending van de menstruatiecyclus, maar ook onvruchtbaarheid, een verhoogd risico op een miskraam, ernstige PMS-symptomen, depressieve stoornissen, verstoringen in het functioneren van de schildklier, gewichtstoename en vele andere kwalen. Je kunt het niveau van dit element verhogen. En in de eerste plaats is het noodzakelijk om het dieet te corrigeren. Weinig mensen weten het, maar veel voedingsmiddelen zijn bronnen van een bepaalde stof. En door de noodzakelijke producten in het dieet in te voeren, kunt u hormonen normaliseren.

Rol en functies

Progesteron is een hormoon dat wordt aangemaakt door de eierstokken en de bijnierschors, en tijdens de draagtijd de placenta. Deze stof, hoewel beschouwd als vrouwelijk, is ook aanwezig in het lichaam van een man, maar in een veel kleinere hoeveelheid. Het wordt geproduceerd door zaadblaasjes.

De rol van het hormoon voor het lichaam van een vrouw is moeilijk te onderschatten. Hij is verantwoordelijk voor het reguleren van de menstruatiecyclus, voor ovulatie. Bovendien helpt het bij de voorbereiding van de baarmoeder op het concipiëren van een kind, evenals het voorkomen van een miskraam. De tekortkoming van deze stof kan worden gecompenseerd met behulp van medische preparaten of met behulp van voedingsmiddelen die met het element zijn verzadigd. De tweede optie verdient de voorkeur, omdat de producten geen bijwerkingen hebben en het lichaam niet nadelig kunnen beïnvloeden.

Bovendien voert progesteron vele andere functies uit. Deze stof draagt ​​bij aan:

  • het stimuleren van het verdikken van het uterusslijmvlies, zodat het ei na bevruchting daaraan kan hechten;
  • het vertragen van de lactatie tot het moment van levering en de activering daarvan;
  • preventie van afwijzing van de zich ontwikkelende baby door enige onderdrukking van de immuniteit van de moeder;
  • borstvergroting;
  • het voorbereiden van ligamenten en spieren op arbeid;
  • de ophoping van vetweefsel onder de huid, waardoor een toevoer van voedingsstoffen wordt gecreëerd;
  • normalisatie van de werking van het cardiovasculaire systeem en het maagdarmkanaal;
  • de vorming van de contouren van het vrouwelijk lichaam, de ontwikkeling van voortplantingsorganen.

Zoals u kunt zien, speelt dit hormoon een belangrijke rol bij het functioneren van het vrouwelijk lichaam. Het is aan hem te danken dat vertegenwoordigers van de mooie helft van de samenleving zwanger kunnen worden, kunnen baren en een baby kunnen baren. Als het zich in een lage concentratie in het lichaam bevindt, dan is het beladen met ernstige verstoringen in het werk van organen en systemen, in het bijzonder reproductie.

Progesteronedeficiëntie: oorzaken en symptomen

Begrijpen dat deze substantie in onvoldoende hoeveelheden aanwezig is, is niet moeilijk, maar alleen als je naar het lichaam luistert en zijn signalen begrijpt. In de regel wordt het ontbreken van een element gekenmerkt door:

  • pijnlijke menstruatie;
  • een scherp stel lichaamsgewicht vóór de menstruatie;
  • onregelmatige menstruatiecyclus;
  • zwelling van ledematen en gezicht;
  • zwelling van de borstklieren;
  • frequente hoofdpijn;
  • verhoogde prikkelbaarheid;
  • slaapstoornissen;
  • chronische vermoeidheid.

Er zijn veel redenen voor de pathologische aandoening, maar vaak wordt het tekort veroorzaakt door: onevenwichtige ongezonde voeding, vaak stressvolle situaties, de aanwezigheid van schadelijke gewoonten, een ongunstige omgeving.

U kunt de tekortkoming compenseren door in het dieet van producten die rijk zijn aan progesteron te introduceren. Deze methode om het lichaam te verrijken met hormonen kan echter niet door iedereen worden gebruikt. Als er een overmaat aan hormoon wordt gediagnosticeerd en u blijft leunen op producten met een hoog gehalte aan dit element, kan dit rampzalige gevolgen hebben.

Hoe is progesteron overaanbod

Eerst moet je omgaan met de oorzaken van verhoogde niveaus van het hormoon. De belangrijkste hiervan zijn het misbruik van producten die de stof bevatten in hoge concentraties, het nemen van verschillende medicatie, met name hormonen, evenals verstoringen in het functioneren van het lichaam en de aanwezigheid van tumoren in de eierstokken, cirrose van de lever, kanker van de eierstokken.

De overmaat van het element gaat gepaard met de volgende symptomen:

  • verminderde gezichtsscherpte, oogvermoeidheid;
  • allergische reacties op de dermis: huiduitslag, jeuk, roodheid;
  • overmatige haargroei door het hele lichaam;
  • pijnlijke acne;
  • menstruatiestoornissen: onregelmatige of te pijnlijke menstruatie;
  • stemmingswisselingen;
  • lage bloeddruk.

Een hoog niveau kan wijzen op zwangerschap. Als het niet komt, signaleert een overmaat van de stof de aanwezigheid van pathologie. Om de concentratie te verminderen, is het noodzakelijk om eerst de oorzaak weg te nemen - om de pathologie te genezen, om te weigeren hormonale medicijnen te accepteren of om het gebruik van producten die dit element bevatten te minimaliseren.

Voedingsmiddelen die het meeste progesteron bevatten

Correctie van het dieet en verrijking van de bron van het hormoon - het ideale en belangrijk, een natuurlijke manier om de concentratie van progesteron te verhogen. Deze stof zit in veel producten, zowel plantaardige en dierlijke oorsprong, als kruiden.

  1. Zuivelproducten. Het meest bruikbare product in dit geval is verse melk. Zuivelproducten naast progesteron, helpt bij de productie van oestrogeen. Vette melk in zijn pure vorm, evenals producten van het bevat al hormoon. Maar direct uit de melk wordt de substantie in kleine hoeveelheden opgenomen, maar niettemin draagt ​​het element uit voedsel op een natuurlijke manier bij aan de ontwikkeling van deze substantie.
  2. Meat. Voor het normaliseren van de hormonale achtergrond moet vet vlees worden geconsumeerd, in het bijzonder varkensvlees.
  3. Visolie Een grote hoeveelheid van de noodzakelijke stoffen gevonden in zeevis, kaviaar en visolie.
  4. Plantaardige oliën. Het wordt aanbevolen om in zuivere vorm te gebruiken, bijvoorbeeld 15 ml zonnebloemolie, maïs, lijnzaad en olijfolie, of producten die bronnen van olie zijn - zonnebloempitten, maïs, avocado's, olijven.
  5. Zetmeelproducten. Om de concentratie van het benodigde element te verhogen, adviseren deskundigen om meer aardappelen en aardperen uit Jeruzalem te gebruiken.
  6. Eieren. Het is noodzakelijk om het dieet te verrijken met kip- of kwarteleitjes. Net als in zuivelproducten bevatten eieren progesteron in zijn puurste vorm.
  7. Spices. Introductie tot het dieet van oregano, kurkuma en tijm helpt de productie van het hormoon te verhogen.
  8. Kruiden en planten. Middelen uit de traditionele geneeskunde, zoals theeën, infusies en afkooksels van de manchet, pioen, duizendblad, kaneel, motherwort, angelica, frambozenblaadjes helpen bij de normalisatie van hormonale niveaus.
  9. Groenten. Om het niveau van progesteron te verhogen, adviseren experts om het dieet te verrijken met bonen, erwten, paprika's, broccoli, erwten, asperges, bladsla, spinazie, wortels, kool.
  10. Vruchten. De natuurlijke bronnen van het hormoon zijn frambozen, vijgen, rozijnen, gedroogde abrikozen, persimmon, appels, peren.

Natuurlijke manieren om het niveau van het element te verhogen en een goede hormonale balans te behouden

Goede voeding, een actieve en gezonde levensstijl, het achterlaten van schadelijke gewoonten, samen met de volgende aanbevelingen, zullen helpen bij het normaliseren van hormonale niveaus.

Experts adviseren om de effecten op het lichaam van chemicaliën die de werking van oestrogeen - xenoestrogens na te bootsen te beperken. Deze stoffen kunnen afkomstig zijn van zowel producten als de omgeving. Bronnen van xenoestrogenen zijn verven, zepen, cosmetica, pesticiden, kippen die gekweekt zijn op hormonen, kunststoffen en vernissen.

De meest schadelijke manier om het lichaam te laten werken, is van invloed op roken. Nicotine veroorzaakt schade aan progesteronreceptoren, evenals onderdrukking van de productie ervan.

Het is even belangrijk om stressvolle situaties te vermijden. Stress vermindert de concentratie van het gewenste element. Onder chronische stress kunnen de bijnieren niet de vereiste hoeveelheid cortisol produceren. In dit geval wordt de omzetting van progesteron in cortisol genoteerd.

Elke vertegenwoordiger van de mooie helft van de samenleving moet begrijpen dat het uiterlijk, de conditie van de huid, haar en nagels, evenals de goede werking van het lichaam, afhangen van de hormonale achtergrond. Normale concentratie van het vrouwelijke element helpt bij het verbeteren van de stemming en het welzijn, evenals het voorkomen van miskraam en de geboorte van een gezonde en sterke baby.

Aanvullende Artikelen Over Schildklier

Vitamine D is een vetoplosbare verbinding die het menselijk lichaam ontvangt van voedsel of synthetiseert met behulp van zonlicht.Het hemellichaam draagt ​​bij aan de vorming van een substantie in de huid, voedsel komt de darm binnen en vitamine D wordt opgenomen door de bloedbaan.

Wanneer er knooppunten in de schildklier worden gevonden, is het eerst noodzakelijk om alle door de endocrinoloog aanbevolen onderzoeken te doorlopen.

De loop en het behoud van de zwangerschap is rechtstreeks afhankelijk van de hormonale niveaus. Afwijking in de concentratie van biologisch belangrijke stoffen leidt tot foetale afwijkingen, verminderde zwangerschap en bedreigingen van de onderbreking.